جدول المحتويات:
- ما هي الأمراض التي تسببها اضطرابات المناعة الذاتية؟
- من هو المعرض لخطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية؟
- كيف تقلل من خطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية؟
- 1. ابحث عن طريقة الاسترخاء الصحيحة للتعامل مع التوتر
- 2. عدم كفاية حاجة الجسم للأوميغا 3
- 3. تقوية جهاز المناعة بالتمارين الرياضية المنتظمة
اضطراب المناعة الذاتية هو اضطراب يحدث بسبب فشل جهاز الدفاع في الجسم في التعرف على جسمه ، بحيث يتحرك جهاز المناعة لمهاجمة الجسم السليم لأنه يعتبر جسمًا غريبًا يجب تدميره. إذا سمح لهذا الفشل بالاستمرار ، فسوف تتعطل وظائف الجسم وتتلف بسبب هجوم جهاز المناعة.
ما هي الأمراض التي تسببها اضطرابات المناعة الذاتية؟
في الماضي ، نادرًا ما كانت تُذكر اضطرابات وأمراض المناعة الذاتية لأن أسبابها وعملياتها لا تزال محيرة. يتسبب مقدار الأبحاث حول المناعة الذاتية في التعرف على هذا المرض بشكل متزايد.
يوجد الآن أكثر من 100 مرض تدخل ضمن اضطرابات المناعة الذاتية. بعضها من الأمراض المألوفة للأذن ، مثل مرض السكري عند الأطفال ، ومرض السكري من النوع الأول ، والحمى الروماتيزمية ، والصدفية ، وبطانة الرحم ، والذئبة ، وغيرها الكثير.
من هو المعرض لخطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية؟
اتضح أن النساء معرضات بنسبة 75٪ للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية. أمراض المناعة الذاتية وراثية أيضًا ، وأمراض المناعة الذاتية ليست هي نفسها دائمًا.
على سبيل المثال ، امرأة مصابة بمرض مناعي ذاتي على شكل مرض هاشيموتو في الغدة الدرقية ، قد يكون طفلها مصابًا بسكري الأحداث ، بينما الأم مصابة بالصدفية.
المناعة الذاتية أيضًا بطيئة في التعرف عليها وتشخيصها ، لذا يمكن أن تتداخل الحالة مع الحياة اليومية وهي بالفعل شديدة جدًا بحيث يتم تشخيصها وعلاجها أخيرًا.
كيف تقلل من خطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية؟
في الواقع ، من غير المعروف ما هي الأشياء التي تؤدي إلى خطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية للوقاية من هذا المرض ، منها:
1. ابحث عن طريقة الاسترخاء الصحيحة للتعامل مع التوتر
لا شك أن الإجهاد يمكن أن يخل بتوازن وصحة الجسم. تقلل المشاكل الصحية المطولة من قدرة جهاز المناعة في الجسم ، ويمكن أن تتطور إلى أمراض المناعة الذاتية. لذلك ، ابحث عن طرق مريحة لك للاسترخاء وتمنع الإجهاد في أنشطتك اليومية.
2. عدم كفاية حاجة الجسم للأوميغا 3
من المعروف أن أوميغا 3 جيدة لنمو الدماغ ووظائفه. ومع ذلك ، اتضح أن أوميغا 3 هي أيضًا مضاد طبيعي للالتهابات يلعب دورًا في التغلب على الالتهابات في الجسم.
يساعد تناول أوميغا 3 بشكل كافٍ جهاز المناعة على البقاء نشطًا والعمل على النحو الأمثل بحيث يمنع حدوث خلل وظيفي يمكن أن يتطور إلى أمراض المناعة الذاتية.
3. تقوية جهاز المناعة بالتمارين الرياضية المنتظمة
لطالما كانت التمارين جزءًا لا يتجزأ من الجسم السليم. وبالمثل مع اضطرابات المناعة الذاتية. التمارين والنشاط البدني الذي يتم القيام به بشكل روتيني كل يوم سوف ينظم النظام الهرموني والإنزيمات وخلايا الجسم للعمل على النحو الأمثل.
اقرأ أيضا:
