جدول المحتويات:
- لماذا يختلف الحبل الشوكي عن أجهزة الجسم الأخرى؟
- الطريقة التي يحمي بها النخاع الشوكي من الإصابة
- كيف يعمل النخاع الشوكي مع عضلات الجسم؟
- كيفية العناية بالنخاع الشوكي حتى لا تحدث الاصابة
- 1. لا تجلس طويلا
- 2. ارتداء أحذية مريحة ومناسبة
- 3. رفع الأشياء بذراعيك ويديك
يعتبر الحبل الشوكي من أكثر الأعصاب التي تؤثر على نقل الإشارات في دماغك. حسنًا ، نظرًا لأنه محمي بواسطة العمود الفقري ، يطلق عليه اسم الحبل الشوكي. في الواقع ، ما هو الحبل الشوكي ولماذا يؤثر على دماغك كثيرًا؟
لماذا يختلف الحبل الشوكي عن أجهزة الجسم الأخرى؟
الحبل الشوكي هو جزء من الجهاز العصبي المركزي وله دور حيوي في حركة وجوهر أفكارك. بدءا من المشي والتحدث إلى التنفس. لذلك ، إذا أصيب هذا العصب ، فقد يكون له تأثير كبير على جسمك.
على غرار الدماغ ، يتم تغطية النخاع الشوكي أيضًا بثلاث طبقات من السحايا. حسنًا ، يمر الحبل الشوكي والسحايا عبر مركز العمود الفقري ويتكون من 26 فقرة فردية (فقرات).
يتم فصل هذه الفقرات بواسطة أقراص مصنوعة من الغضاريف. يعمل هذا الغضروف أو الغضروف كوسادة لتقليل القوة الناتجة عند القفز أو المشي.
الطريقة التي يحمي بها النخاع الشوكي من الإصابة
حسنًا ، نظرًا لأن هذه الأعصاب مهمة جدًا لجسمك ، فهي بالطبع تتمتع بطبقة واقية قوية بما يكفي من الأنظمة الأخرى.
بادئ ذي بدء ، فإن الإصابة لا تلحق الضرر على الفور بهذا العصب لأن هناك عظام في الجمجمة والعمود الفقري تحميه. كلاهما يعمل على منع الاصطدام القوي حتى لا تحدث الإصابة. يعمل السائل الموجود تحت العظم أيضًا كممتص للصدمات.
ومع ذلك ، فإن أداة الدفاع هذه أدت أيضًا إلى نتائج عكسية على الشبكة. هذا لأنه عندما ينجح التأثير في إصابة الحبل الشوكي ، فإن الأنسجة الرخوة للدماغ والأعصاب سوف تتضخم. قد يكون هذا مرهقًا لأنه لم يعد هناك مساحة.
يمكن أن يؤدي التورم في الواقع إلى تفاقم الإصابة والتهاب العظام. لذلك ، إذا كان لديك إصابة في النخاع الشوكي ، فيرجى الذهاب مباشرة إلى أقرب مستشفى.
كيف يعمل النخاع الشوكي مع عضلات الجسم؟
هذا النوع من العصب المركزي متصل بالفعل بجميع أنسجة الجسم ، بما في ذلك الأنسجة العضلية. هذا لأن عقلك يرسل أوامر للانتقال إلى جهازك العصبي المركزي (CNS). من الجهاز العصبي المركزي ، ينتقل بعد ذلك عبر الأجزاء الجسدية إلى الأعصاب المسؤولة عن التحكم في الحركة.
عندما تصل الرسالة ، يتم إطلاق الأسيتيل كولين من النهايات العصبية ويحفز غشاء الألياف العضلي بحيث يتقلص. على الرغم من أنها تبدو سريعة ، اتضح أن هذه العملية تستغرق حوالي 1 مللي ثانية.
كيفية العناية بالنخاع الشوكي حتى لا تحدث الاصابة
بادئ ذي بدء ، ابدأ في الاهتمام بنمط حياتك. ما إذا كانت أنشطتك اليومية تؤثر حقًا على عمودك الفقري أم لا. فيما يلي بعض النصائح لمنع إصابة الحبل الشوكي.
1. لا تجلس طويلا
تجنب الجلوس لفترة طويلة حتى لا يتعرض ظهرك وعمودك الفقري لضغوط كبيرة. وذلك لأن الأقراص الموجودة في العمود الفقري تتلقى ثلاثة أضعاف الوزن عند الجلوس.
المشكلة هي أنه عندما يجلس الناس لفترة طويلة ، فإنهم يميلون إلى الانحناء وخفض رؤوسهم. يمكن أن يتسبب ذلك في توتر الأقراص الموجودة في العمود الفقري القطني.
لذلك ، حاول الوقوف والتمدد لبضع دقائق على الأقل بعد الجلوس لمدة 30-60 دقيقة.
2. ارتداء أحذية مريحة ومناسبة
لماذا ، لماذا يؤثر اختيار الأحذية على صحة عمودك الفقري؟
الجواب هو أن الوضع الجيد لساقيك يمكن أن يحافظ على حالة العمود الفقري. قدميك هي الأساس لدعم الجسم ككل ودعم الجسم من خلال محاذاة ظهرك بشكل صحيح وفقًا لعمودك الفقري.
تأكد من أنك تستخدم أحذية ليست فضفاضة وضيقة للغاية ولها نعال داعمة للكعب. هذا يهدف إلى منع الاستلقاء المفرط والكب.
3. رفع الأشياء بذراعيك ويديك
حاول ألا تحمل أشياء ثقيلة على ظهرك. تبين أن هذا له تأثير على الأقراص في عمودك الفقري لتصبح متوترة.
- حاول ألا تنحني جسمك للأمام عند رفع الشيء.
- حاول ثني ركبتيك عند التقاط الشيء وارفعه برجلك أو ذراعك.
- تجنب لف ظهرك أو حمل الوزن على كتفيك.
إذن ، هذه هي الحقائق حول النخاع الشوكي. بصرف النظر عن كونه نسيجًا مهمًا إلى حد ما في جسمك ، يمكنك أيضًا علاج الحبل الشوكي عن طريق الحفاظ على العمود الفقري من الإصابة.
