ماذا يحدث عندما تنام الأم على بطنها أثناء الحمل؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

لا تستطيع جميع النساء الحوامل النوم بهدوء في وضع نوم مريح وآمن. للأسف عند الحمل. لا يمكن أن يكون وضع النوم مجانيًا كما لو كنت لست حاملاً. في الواقع ، وضع النوم هو مصدر قلق خاص للنساء الحوامل. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما تنامين على بطنك أثناء الحمل؟

مخاطر النوم على بطنك أثناء الحمل

1. ضيق في التنفس

سيجعل النوم على بطنك أثناء الحمل عملية التنفس أكثر صعوبة من النوم على ظهرك أو على جانبك. ذلك لأن معدتك تميل إلى الضغط وتضع الأمعاء والرئتين والأعضاء الأخرى بالقرب من بعضها البعض. لا ينصح بالنوم على بطنك للحمل في سن مبكرة أو كبيرة.

2. يتم سحق الجنين

عندما تنامين على بطنك ، تضغط معدتك على رحمك المتنامي حتى تضغط على هذا الوضع. يشير هذا الضغط إلى أن جنينك مهدد بأمانه ومكانته.

3. اضطرابات الجنين

لن يتم توجيه تناول العناصر الغذائية والأكسجين عن طريق النوم على معدتك أثناء الحمل. سيختنق الدم الذي يحمل الأكسجين إلى أوردة المرأة الحامل ويمكن أن يحدث إجهاض بعد ذلك.

إذن ، ما هي وضعية النوم الجيدة عند الحمل؟

• ضع وسادة تحت معدتك وبين ركبتيك. سيكون من الأفضل أن تشتري وسادة حمل خاصة. ضع وسادة تحت جسمك للمساعدة في إبقائك على جانبك المستلقي. يمكن أن يمنعك وضع الوسادة أيضًا من الشعور بالألم والألم بسبب تضخم المعدة
• إذا كنت تشعر بعدم الراحة في النوم بسبب القرحة ، ضع بضعة كتب أو وسادة صغيرة تحت الوسادة الرئيسية. تساعد هذه الوضعية على خروج حمض المعدة من معدتك. يمنع وضع النوم هذا أيضًا من انتشار إنزيمات حمض المعدة إلى المريء.
• يكون وضع النوم على جانبك الأيسر هو الأفضل أثناء الحمل. مع هذا الوضع ، تحصل على أقصى تدفق للدم والمواد المغذية إلى المشيمة بسبب الأوردة الكبيرة (الوريد الأجوف السفلي) على الجزء الخلفي الأيمن من سفينا الذي يعيد تدفق الدم إلى الجزء السفلي من جسم القلب. يمكن أن تساعد وضعية النوم هذه الكلى على العمل على التخلص من الفضلات والسوائل من جسم المرأة الحامل ، بحيث تقلل من حدوث التورم في القدمين والكاحلين واليدين.

نصائح أخرى للمرأة الحامل للنوم المريح:

• ارتدِ ملابس فضفاضة وليست شديدة الحرارة وناعمة على الجلد. تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها قد تجعل الجسم أقل حرية في الحركة.
• لا تأكل طعامًا حارًا في الليل. يعتبر الطعام الحار من الأطعمة الخطرة على النساء الحوامل ، فهم يخشون من تعرضهم للإسهال ودائما يستيقظون في الليل حتى يتعارض مع النوم في الليل.
• حاولي الاسترخاء أثناء الحمل وأزيلي التوتر من عقلك. يمكن للاسترخاء والعقل المريح تحسين نوعية النوم ليلاً.
• ضبط المدخول الغذائي أثناء الحمل. يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والبروتينات العالية أن توفر إحساسًا بالراحة للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا الطعام أيضًا إلى زيادة مستويات السكر في الدم بحيث يمكن أن يجعل النوم أكثر راحة.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ ، فقد تكون هذه طريقة واحدة للبقاء مرتاحًا أثناء النوم. إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء ، فتجنب الأطعمة التي يمكن أن تكون محفزة.

x