ماذا يحدث لجسم الأم أثناء النفاس؟

بعد الحمل والولادة بنجاح ، فهذا يعني أن الأم الآن في مرحلة النفاس. بالنسبة لأولئك منكم الذين ولدوا لأول مرة أو أنجبوا من قبل ، فإن فترة ما بعد الولادة هي الوقت المناسب لاستعادة جسدك بعد الولادة.

هل تشعرين بالفضول حقًا بشأن ما تعنيه فترة ما بعد الولادة؟ ماذا يحدث أثناء النفاس؟ ما هي مدة النفاس؟ دعونا نلقي نظرة على الاستعراضات هنا.

ما هو النفاس؟

النفاس هي الفترة المحسوبة من وقت ولادة الأم حتى ستة أسابيع بعد الولادة.

وبعبارة أخرى ، فإن طول فترة النفاس عادة ما يكون حوالي 40-42 يومًا بعد ولادة الأم للطفل.

طول فترة ما بعد الولادة هو نفسه بالنسبة للأمهات اللواتي أنجبن للتو بشكل طبيعي وعن طريق عملية قيصرية.

في فترة طويلة من 6 أسابيع أو 40-42 يومًا بعد الولادة الطبيعية والعملية القيصرية ، يخضع جسم الأم لتغييرات مختلفة.

هذه التغييرات خاصة أعضاء الديالمي التي تلعب دورًا في الحمل والولادة ، مثل الرحم وعنق الرحم (عنق الرحم) والمهبل.

خلال فترة ما بعد الولادة هذه ، ستعود كل هذه الأعضاء تدريجياً إلى حالتها الأصلية عندما لم تكوني حاملاً.

لا يزال الجسد ينزف أثناء النفاس

ابتداء من بداية النفاس ، يفرز جسد الأم الدم عبر المهبل وهو ما يسمى لوشياأو هلابة.

نعم ، بمجرد انتهاء عملية الولادة ، يخرج من المهبل ، وهو سائل أحمر غامق ويتكون معظمه من الدم.

هذا السائل يسمى لوشيا rubra وعادة ما يستمر لمدة 1-3 أيام.

بعد ذلك ، سيصبح السائل أرق ويسمى اللون الوردي اللوتشيا المصلي يحدث لمدة 3-10 أيام بعد الولادة.

مع دخول اليوم العاشر إلى الرابع عشر بعد الولادة ، تصبح الإفرازات صفراء قليلاً إلى بنية اللون.

هذا السائل يسمىلوشيا ألبا. تحدث اللوكيا في النفاس لأن الرحم يتقلص إلى حجمه الأصلي بعد الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية.

هذا ما يسبب ظهور نزيف من الجسم في فترة زمنية معينة.

بشكل عام ، يمكن أن تكون كمية ومدة النزيف أثناء النفاس أكبر وأطول من فترة الحيض.

ومع ذلك ، قد يختلف حجم أو كمية الدم المفقودة من امرأة إلى أخرى.

بعضها ليس كثيرًا ولا بأس به ، لكن البعض الآخر كثير جدًا.

عادةً ما لا تتمتع Lokia برائحة قوية وتخرج في معظم الأيام في أول أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.

عادة ما يتطور تسلسل تغيرات اللون من سائل أحمر غامق ، ثم وردي ، ثم بني ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية.

يمكن لبعض النساء تمرير كمية ثابتة من الهلابة لمدة 6 أسابيع بعد الولادة.

ومع ذلك ، يمكن أن يعاني البعض الآخر من زيادة في حجم دم الهلابة في اليوم السابع إلى الرابع عشر من النفاس.

الفرق في فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية والقيصرية

في الواقع ، لا يوجد فرق محدد بين رعاية ما بعد الولادة للنساء اللواتي يلدن بشكل طبيعي والولادة القيصرية.

يكمن الاختلاف الطفيف في علاج الجرح SC (عملية قيصرية) التي لن تتعرض لها إذا كان لديك ولادة مهبلية.

بالنسبة لأولئك منكم الذين ولدوا بعملية قيصرية ، هناك حاجة إلى عناية خاصة للجرح الناتج بعد الجراحة.

بعد الولادة القيصرية ، ستشعرين عادة بالألم وحتى الحكة على ندبة الجرح.

يعد منع الجرح من الإصابة أحد إجراءات الصيانة التي يجب القيام بها أثناء النفاس.

الباقي ، التغييرات في الأعضاء إلى شكلها الأصلي حتى إفراز الهلابة هي نفسها إلى حد ما في الولادة الطبيعية والولادة القيصرية.

بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يستغرق المهبل وقتًا للتعافي بعد الولادة الطبيعية ، كما هو موضح في Mayo Clinic.

والسبب هو أنه أثناء الولادة يتم شد الجزء الموجود بين المهبل لتسهيل خروج الطفل.

في الواقع ، يمكن للعجان ، وهي المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج ، أن تتمدد وتمزق أيضًا.

يجب تصحيح هذا خلال فترة النفاس لأولئك منكم الذين ولدوا بطريقة طبيعية.

حتى لا تنسى ، نشجعك على الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء النفاس.

في الواقع ، ربما تقضي الكثير من الوقت في رعاية طفلك الصغير وإرضاعه ورعايته.

ومع ذلك ، يمكنك سرقة الباقي أثناء نوم الطفل.

ماذا يحدث لجسم الأم أثناء النفاس؟

مثلما يحدث في المرة الأولى للحمل ، هناك أيضًا العديد من التغييرات التي تحدث في الجسم أثناء النفاس.

التغييرات المختلفة التي قد تواجهها الأمهات أثناء الولادة هي كما يلي:

1. آلام الثدي وإفرازات الحليب

بعد أيام قليلة من الولادة وأثناء النفاس ، قد يشعر ثدي الأم بالضيق والتورم.

لا تقلقي ، لا يزال بإمكانك إرضاع الطفل أو استخدام مضخة الثدي لتخفيف ألم الثدي.

استخدم ضمادة دافئة عند الرضاعة الطبيعية وعند عدم الرضاعة.

يمكنك أيضًا ضغط الثدي بقطعة قماش باردة.

إذا كان الألم لا يطاق ، يمكنك أن تطلب من طبيبك النصيحة فيما يتعلق باستخدام مسكنات الألم الآمنة للأمهات المرضعات أثناء النفاس.

2. عدم الراحة في المهبل

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأمهات اللواتي يلدن بشكل طبيعي عرضة للتمزق في العجان أو بين المهبل والشرج.

في الواقع ، يمكن أن يلتئم هذا الجرح ، لكن طول الوقت الذي سيشفى فيه يعتمد على شدة التمزق المهبلي.

إذا كان مهبلك لا يزال يشعر بالتهاب ويسبب عدم الراحة عند الجلوس أثناء النفاس ، يمكنك استخدام وسادة لجعله أكثر راحة.

3. الانكماش

لعدة أيام بعد الولادة ، قد تعانين من تقلصات.

لا داعي للقلق ، لأن هذه الحالة طبيعية أثناء النفاس.

يشبه الشعور بالانقباضات عمومًا تقلصات أو آلام في البطن أثناء الحيض.

تعمل التقلصات على منع النزيف المفرط أثناء النفاس عن طريق الضغط على الأوعية الدموية في الرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، تلعب الانقباضات أيضًا دورًا في عملية تقلص الرحم المتضخم أثناء الحمل.

4. صعوبة التبول

يمكن أن يؤدي التورم وإصابة الأنسجة حول المثانة والإحليل إلى صعوبة التبول أثناء النفاس.

يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب والعضلات المتصلة بالمثانة أو الإحليل أيضًا إلى التبول اللاإرادي.

تحدث هذه الحالة عادة عندما تضحك أو تسعل أو تعطس. عادة ما تزول صعوبة التبول من تلقاء نفسها.

يمكنك ممارسة تمارين النفاس وتمارين كيجل للمساعدة في تقوية عضلات الحوض والمساعدة في التحكم في انعكاس التبول.

5. أبيض

بالإضافة إلى النزيف على شكل هلابة ، عادة ما يفرز الجسم أيضًا إفرازات بيضاء أثناء النفاس.

يمكن أن تستمر هذه الحالة لمدة 2-4 أسابيع بعد الولادة أو أثناء النفاس.

Leucorrhoea هي الطريقة الطبيعية للجسم لإزالة الدم والأنسجة المتبقية في الرحم.

6. تساقط الشعر وتغيرات الجلد

أثناء الحمل ، يمكن أن تؤدي زيادة بعض الهرمونات إلى تساقط الشعر بسهولة أكبر من المعتاد.

لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تستمر مشكلة تساقط الشعر هذه حتى الولادة وفي مرحلة النفاس.

بشكل عام ، سيتوقف تساقط الشعر هذا في غضون 6 أشهر.

بصرف النظر عن الشعر ، يؤثر الحمل أيضًا على حالة بشرتك أثناء النفاس.

علامات التمدد التي تظهر أثناء الحمل لن تختفي تمامًا أثناء النفاس.

إنه مجرد لونعلامات التمدد عادة ما يتلاشى من الأحمر إلى الأحمر الأرجواني إلى الأبيض في نهاية المطاف.

7. التغيرات العاطفية

يتغيرون مزاج مشاعر مفاجئة ، حزينة ، عصبية وسريعة الانفعال قد تشعر بها بعد الولادة أو أثناء النفاس.

لا يعاني عدد قليل من الأمهات اللائي ولدن للتو من الاكتئاب ، سواء كان خفيفًا أو حادًا.

8. فقدان الوزن

تؤدي الولادة عادةً إلى فقدان ما يصل إلى 5 كيلوغرامات من الوزن.

وتشمل هذه انخفاض وزن الطفل ، السائل الأمنيوسي ، والمشيمة.

أثناء النفاس ، يمكن أن تفقد الأم بضعة كيلوغرامات إضافية من السوائل أو الأنسجة الأخرى التي تنتقل مع الهلابة.

ومع ذلك ، قد لا يعود حجم الجسم بعد الولادة بشكل كامل إلى ما كان عليه قبل الولادة.

للحفاظ على وزن مثالي للجسم بعد الولادة وأثناء النفاس ، يوصى بالحفاظ بانتظام على نظام غذائي صحي والاجتهاد في ممارسة الرياضة.

ما الذي يجب مراعاته أثناء النفاس؟

الأشياء المختلفة التي يجب ملاحظتها أثناء النفاس هي كما يلي:

1. الحفاظ على صحة الجسم

بالإضافة إلى الاهتمام بحالة طفلك الصغير وتطوره ، من المهم أيضًا الحفاظ على صحة جسمك خلال فترة ما بعد الولادة.

عادة ما تنشغل الأمهات اللواتي وضعن للتو في رعاية أطفالهن.

ومع ذلك ، حاول ألا تنسى دائمًا الاهتمام بصحتك.

ستؤدي ساعات نوم الطفل غير المنتظمة إلى عدم انتظام وقت نوم الأم.

لذا حاولي النوم عندما يكون الطفل نائمًا حتى لا تضعف من عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

حسنًا ، بعض الطرق التي يمكن القيام بها للمساعدة في الحفاظ على حالة جسد الأم أثناء الولادة هي كما يلي:

اطلب مساعدة الأسرة لرعاية الطفل في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة لأن صحة الأم لم تتعاف تمامًا في هذا الوقت.
تناول أطعمة مغذية بعد الولادة لتلبية الاحتياجات الغذائية لكل من الأم والطفل.
قم بتلبية احتياجات السوائل لأنك يجب أن ترضع طفلك أثناء النفاس.
اطلب من طبيبك النصيحة بشأن الأدوية التي يمكنك تناولها والتي لا ينبغي عليك تناولها. استشيري الطبيب دائمًا قبل تناول بعض الأدوية بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة هذه.

إذا كانت هناك مضاعفات للولادة تحدث أثناء النفاس ، فاستشيري الطبيب على الفور.

تشمل مضاعفات الولادة الحمى المفاجئة ونزيف ما بعد الولادة الذي لا يتوقف وألم البطن وصعوبة التحكم في حركة العضلات لتمرير البراز.

قد تستمر المضاعفات الصحية أثناء النفاس.

يمكن أن يساعد توفير العلاج والرعاية الفورية في إنقاذ حياة الأم إذا حدث شيء غير مرغوب فيه.

2. تناولي الكثير من البروتين خلال فترة النفاس

يُعتقد أن تناول الأسماك والبيض واللحوم المختلفة قادرة على عمل غرز بعد الولادة بعملية قيصرية أو طبيعية بحيث تستمر في البلل.

ويقال إن الغرز التي يصعب تجفيفها تجعل من الصعب على الأم التحرك.

في الواقع ، يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك والبيض واللحوم بعد الولادة.

هذه الأطعمة الثلاثة هي في الواقع مصدر للأطعمة الغنية بالبروتين المفيدة للجسم.

يلعب البروتين دورًا مهمًا في تكوين خلايا جديدة في الجسم.

ستعمل هذه الخلايا الجديدة على تسريع عملية التئام جرح خياطة الأم بعد الولادة أو أثناء النفاس.

إذن ، هذه مجرد خرافة أو حظر بعد الولادة.

قد تأكل الأمهات الأطعمة الغنية بالبروتين أثناء النفاس لتسريع عملية الشفاء.

خاصة لأنه في هذا الوقت ، تحتاج الأمهات إلى العناية بعد الولادة الطبيعية وبعد الولادة القيصرية.

رعاية طبيعية بعد الولادة مثل علاج الجروح العجانية في المهبل.

وفي الوقت نفسه ، يهدف علاج العملية القيصرية إلى علاج ندبات العملية القيصرية.

كن نشطا

عادة ما يستمر النفاس لمدة 40-42 يومًا.

حسنًا ، خلال هذا الوقت من المتوقع أن تكون الأم قادرة على الحركة أو ممارسة الأنشطة الطبيعية بشكل تدريجي مرة أخرى.

والسبب هو أنه قد يكون هناك بعض الأنشطة التي تتركها بعض الأمهات وراءهن أثناء الحمل.

لذلك ، لا تتردد في القيام بأنشطتك مرة أخرى ، سواء داخل المنزل أو خارجه.

بدءا من الأشياء الصغيرة مثل المشي في الصباح أثناء تجفيف الطفل والدردشة مع الجيران والأشياء الأخرى التي تجعل الجسم يتحرك بنشاط ويتعرض لأشعة الشمس.

هل من الممكن أن تعاني الأم من الاكتئاب أثناء النفاس؟

الاكتئاب ليس محفوفًا بالمخاطر عند الأمهات الحوامل فحسب ، بل أيضًا الأمهات اللواتي ولدن في مرحلة النفاس.

هذا ما يسمى عادة الكآبة النفاسية الذي يظهر في الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثاني.

لو الكآبة النفاسية تدوم لفترة أطول وتكون أكثر حدة ، وقد تكون الأم مصابة بالفعل باكتئاب ما بعد الولادة.

لا تعاني كل أم من اكتئاب ما بعد الولادة.

ومع ذلك ، عند حدوث الاكتئاب في النفاس ، يمكن أن تختلف الأعراض التي تظهر من أم إلى أخرى.

هناك فرق بين الكآبة النفاسية والاكتئاب بعد الولادة. بشرط الكآبة النفاسية لا تزال الأم ترغب في رعاية الطفل ، بينما في حالة اكتئاب ما بعد الولادة ، لا ترغب الأم في رعاية الطفل.

هذا الشعور بالحزن بعد الولادة لا يجعل من الصعب عليك رعاية الطفل.

عادة ، تعاني الأمهات أيضًا من أعراض إضافية للشعور بالذنب وانعدام القيمة في حد ذاتها ، مما يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في الواقع في أي وقت ولا يجب أن يحدث بعد الولادة مباشرة.

ليس فقط خلال فترة ما بعد الولادة ، لا يزال لدى الأمهات إمكانية تجربة هذه الحالة على الرغم من أنهن قد أنجبن لمدة عام واحد.

لا يمكن الاستهانة باكتئاب ما بعد الولادة خلال هذه الفترة.

تأكدي دائمًا من استشارة طبيبك في أي حالات تعانيها في فترة ما بعد الولادة.