جدول المحتويات:
في بعض الأحيان ، يمكن أن يصيب التوتر أي شخص دون أن تدرك ذلك. ضغوط العمل ، على سبيل المثال. قد يكون مديرك في العمل قد عهد إليك للتو بمسؤوليات جديدة ترهقك. دون أن تدرك ذلك ، فإن العبء الذي تحمله يجعلك مرهقًا بمرور الوقت. لديك صعوبة في النوم ، وتناول المزيد من الطعام ، وتصبح سريع الانفعال. ومع ذلك ، من الصعب فقط التعرف على أعراض التوتر.
هل تعلم أنه بالإضافة إلى التغييرات في نمط الحياة ، يمكن أيضًا رؤية أعراض التوتر من أظافر الأصابع؟ نعم ، تمكن الباحثون من إيجاد صلة بين الحالة النفسية للشخص وأظافره. هل تريد أن تعرف كيف تبدو أظافرك عندما تكون تحت ضغط شديد؟ هنا تأتي المراجعة الكاملة.
تظهر أعراض الإجهاد من أظافر الأصابع
انتبه لأظافرك. هل تبدو أسطح أظافرك ناعمة وصحية؟ إذا كانت أظافرك تبدو صحية ، فأنت على الأرجح في حالة مستقرة نفسياً.
ومع ذلك ، إذا ظهر سطح أظافرك بخطوط عمودية (عمودية على الجزء السفلي) بيضاء ، فعليك توخي الحذر. يمكن أن يشير ظهور خط عمودي أبيض على سطح الظفر إلى الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأظافر الهشة والكسر بسهولة يمكن أن تكون ناجمة عن الإجهاد الخفي.
ما علاقة الأظافر بالتوتر؟
قد تكون الأظافر هي آخر جزء من الجسم تلاحظه عندما تكون تحت الضغط. في الواقع ، يستخف الكثير من الناس بمشكلة الأظافر. في الواقع ، يمكن للأظافر أن تصف الحالة الصحية الحالية لجسمك وعقلك.
عندما تكون متوترًا ، يتفاعل جسمك بشكل طبيعي لحماية نفسه من التهديدات. وفقا لدراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، فإن إحدى الطرق هي تقليل محتوى الماء على سطح الجلد ، أي تحت الأظافر. يحدث هذا بحيث في حالة الطوارئ ، لا يزال لدى الجسم احتياطيات كافية من الماء. نتيجة لذلك ، ستصبح أظافرك جافة جدًا وتتقشر بسهولة. ستجعل الأظافر شديدة الجفاف سطح الظفر خشنًا وتظهر خطوطًا بيضاء عمودية.
بصرف النظر عن التفاعلات الكيميائية في الجسم ، فإن لدى بعض الأشخاص أيضًا استجابة فريدة للتوتر. عندما تكون متوترًا أو مكتئبًا ، قد تعض أظافرك دون وعي أو تفرك أظافرك بأطراف أصابعك أو أي أسطح أخرى. هذا يتسبب في تلف الأظافر وهشاشتها. قد يتقشر الجلد حول أظافرك أيضًا بسبب هذه العادة.
منع تلف الأظافر بسبب أعراض الإجهاد
في الواقع ، لا يشكل ظهور الخطوط العمودية على الأظافر أو الأظافر الهشة خطرًا على الصحة. ومع ذلك ، إذا لم تكن حريصًا ، فقد تنكسر أظافرك وتتسبب في الإصابة. لذلك ، إذا شعرت بأي أعراض توتر ، فمن الأفضل قص أظافرك على الفور. لا تدعها تنمو لفترة طويلة ، لأنها ستجعلها أكثر عرضة للإصابة.
بالإضافة إلى ذلك ، حاولي زيادة تناول الحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين ج والكالسيوم ، مما يجعل أظافرك أقوى. تأكد أيضًا من شرب كمية كافية من الماء حتى لا تتعرض أظافرك للجفاف.
ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لمنع تلف أظافرك هي معالجة السبب الجذري ، وهو الإجهاد. حاول تحديد أسباب التوتر وإيجاد الحل الأفضل. إذا لم يكن لديك حل ، فحاول تخفيف التوتر بطريقة صحية. على سبيل المثال ، من خلال ممارسة الرياضة أو سرد القصص لمن هم أقرب إليك أو إيجاد وقت ممتع لنفسك.
