جدول المحتويات:
- كيف يمكن للمحليات الصناعية التحكم في مستويات السكر في الدم
- ما هي المحليات الصناعية الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل؟
- من الذي لا يجب أن يستهلك نوع الأسبارتام المحلي؟
كما تعلم بالفعل ، يجب ألا تتجاهل النساء الحوامل تناول الطعام. علاوة على ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من زيادة الوزن أو تعاني من مضاعفات ، مثل سكري الحمل. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى زيادة نسبة السكر في الدم أو زيادة وزن الأم. من المحتمل أن تجعل هذه الحالة النساء الحوامل يختارن استهلاك المحليات الصناعية كبديل للسكر. ومع ذلك ، هل المحليات الصناعية آمنة للاستهلاك أثناء الحمل؟
كيف يمكن للمحليات الصناعية التحكم في مستويات السكر في الدم
في الوقت الحالي ، قد يكون من السهل جدًا عليك العثور على المُحليات الصناعية كبديل للسكر. لا يوفر هذا المُحلي الصناعي أي سعرات حرارية ، لذا لن يزيد مستوى السكر في الدم ولا يزيد وزنك. نتيجة لذلك ، يعتبر هذا المُحلي الصناعي آمنًا لمرضى السكر أو الأشخاص الذين يحافظون على وزنهم.
ماهو السبب؟ تتمتع المُحليات الصناعية بشكل عام بمستوى عالٍ جدًا من الحلاوة (حتى مئات المرات أكثر حلاوة) من السكر العادي. لذلك ، فإن استخدام القليل من التحلية الاصطناعية يمكن أن يجعل طعامك أو مشروبك حلوًا دون إضافة المزيد من السعرات الحرارية. لن يؤثر محتوى السعرات الحرارية الصفرية في هذا التحلية الاصطناعية على مستويات السكر في الدم.
ما هي المحليات الصناعية الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل؟
هناك العديد من المحليات الصناعية بأنواع مختلفة متوفرة في السوق. لكن كن حذرًا عند اختياره. ربما ليست كل أنواع المحليات الصناعية آمنة للحوامل. الستيفيا هي أحد أنواع المُحليات الصناعية التي يمكن أن تستهلكها المرأة الحامل بشكل آمن.
لماذا ستيفيا؟ ستيفيا هو نوع من التحلية الاصطناعية المصنوعة من أوراق ستيفيا. يحتوي هذا المُحلي الصناعي على مستوى حلاوة يصل إلى 200 مرة أكثر من السكر العادي بنفس الكمية. ستيفيا في شكل نقي للغاية آمن بشكل عام للاستخدام من قبل الجميع ، بما في ذلك النساء الحوامل. تم الاعتراف بذلك أيضًا من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) أو إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
الأنواع الأخرى من المحليات الصناعية الآمنة أيضًا للحوامل هي الأسبارتام والسكرالوز. تمت الموافقة على الأسبارتام والسكرالوز ليكونا آمنين للاستخدام من قبل إدارة الغذاء والدواء و BPOM RI ضمن حدود استخدام معينة. كل من ستيفيا ، أسبارتام ، وسكرالوز هي مكونات يمكنك العثور عليها في العديد من ماركات التحلية الاصطناعية المتوفرة في السوق ، على سبيل المثال تروبيكانا سليم.
الحد الآمن لاستخدام الأسبارتام في اليوم هو 50 مجم / كجم من وزن الجسم. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للسكرالوز ، فإن الحد الآمن للاستخدام هو 10-15 مجم / كجم من وزن الجسم. ومع ذلك ، يبدو أن استخدام الأسبارتام يضيف سعرات حرارية إلى جسمك ، وإن كانت قليلة جدًا ، فقط 0.4 كيلو كالوري / جرام.
من الذي لا يجب أن يستهلك نوع الأسبارتام المحلي؟
للتسجيل ، يجب على النساء الحوامل المصابات بمرض بيلة الفينيل كيتون الوراثي (PKU) تجنب الأسبارتام. هذا المرض الوراثي يجعل جسم المرأة الحامل غير قادر على هضم الحمض الأميني فينيل ألانين الموجود في الأسبارتام. نتيجة لذلك ، تتراكم مستويات الفينيل ألانين في جسم المرأة الحامل ويمكن أن تسبب تشوهات خلقية.
x
