الأنا جزء من الشخصية. هي غرورك عالية؟

يشتكي الكثير من الناس من أن الأشخاص الأقرب إليهم لديهم غرور عالية. أم أنك الشخص الذي لديه غرور عالية؟ ما هي الأنا؟ لماذا يرتبط وجود الأنا العالية دائمًا بسمات الشخصية السلبية؟

هل ذاتك عالية؟

أسهل طريقة لتحديد ما إذا كانت ذاتك تلعب دورًا في طرح أحد السؤالين التاليين:

هل أشعر بالتفوق على الآخرين؟
هل أشعر بالدونية تجاه الآخرين؟

إذا أجبت بنعم على أي من الأسئلة أعلاه ، فمن المحتمل أن ذاتك تسيطر على عقلك.

الأنا هي جزء من شخصيتك

قال سيغمون فرويد ، عالم النفس المعروف ، ذات مرة أن الشخصية البشرية تتكون من ثلاثة مكونات رئيسية: الهوية ، والأنا ، والأنا العليا. ببساطة ، الأنا هي جزء من الهوية التي نبنيها بأنفسنا.

أي معتقدات تتمسك بها حول مبادئك ، وجوانب شخصيتك ، ومواهبك ، ومهاراتك و / أو قدراتك تساهم في بناء ذاتك. لهذا السبب غالبًا ما ترتبط الأنا بالثقة بالنفس أو احترام الذات. الأنا هي جزء منك يهدف إلى الحصول على موافقة من حولك.

في النهاية ، تساعدك الأنا على تكوين صورة عن نفسك. تتشكل الصورة الذاتية عندما يكون لدينا أفكار حول جانب من أنفسنا نتفق معه أيضًا. على سبيل المثال ، "أنا لست جيدًا في الرياضيات" أو "أنا ذكي" أو "لا أحد يحبني" أو "أنا أفضل منك".

من خلال تصديق هذه الأشياء ، فإنك تعكس أيضًا الفكرة تدريجيًا في كل سلوكك اليومي بحيث تبدو غير جيد جدًا في الرياضيات ، على سبيل المثال - بينما في الواقع ، ربما لا تكون كذلك.

يمكن القول بأن الأنا هي طبقة الحماية الخارجية التي قمت بتكوينها على مر السنين. تركز الأنا دائمًا على المصلحة الذاتية ولا تهتم بواقع الآخرين. تلعب الأنا أيضًا في ذهنك ، عندما تحدث مشكلة ، يقع اللوم على شخص آخر ، بينما تكون دائمًا في المكان المناسب.

هذا هو السبب في أن الأنا تصبح أحيانًا علامة على شخصية لا تستحق الثناء تمامًا.

طرق مختلفة للسيطرة على الذات العالية

في الأساس ، لا تكون الأنا دائمًا سلبية. يمكن أن تكون الأنا شيئًا إيجابيًا إذا كنت تعرف كيفية التحكم فيها. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يضعون الأنا فوق كل شيء آخر هم أسعد الناس.

1. نفهم أن الحياة هي عملية

الأنا لا تهتم بالعمليات. طالما يمكن أن تحصل على النتيجة المرجوة وتفوق بكثير على الآخرين ، يمكن أن ترضي الأنا. لسوء الحظ ، فإن اتباع الأنا العالية يمنعك من الاستمتاع بالحياة.

ستجعلك غرورك دائمًا تشعر وكأنك خاسر إذا لم تحقق شيئًا. لذلك ، تغلب على الأنا من خلال الاستمتاع بكل عملية في الحياة وبذل قصارى جهدك.

عندما تضع في اعتبارك أن الحياة رحلة وليست وجهة ، فسوف تدرك أن العملية أهم بكثير من النتيجة. في هذه العملية ، نمر بمراحل مختلفة من السعادة والحزن والغضب والأشياء الأخرى التي يمكن أن تجعل الحياة أكثر معنى. حتى تتمكن من التعلم من التجارب السابقة مع حمض الملح.

2. لا تعذب نفسك بأفكار "ماذا لو" لشيء حدث

عليك أن تعترف أنه في الحياة ، لا يسير كل شيء وفقًا لإرادتك. هناك أوقات ، شيء ما يكون عكس ما كنت تتوقعه وهذه هي أفضل طريقة يجب أن تكون.

الندم على الأشياء التي حدثت والتفكير فيها بعمق شديد لن يغير شيئًا. ستؤدي غرورك إلى أفكار سلبية أخرى إذا لم تتحكم بها. ضع في اعتبارك أن ما تريده ليس دائمًا ما تحتاجه.

3. لا تقارن نفسك بالآخرين

الأنا هي رغبة داخلية في مقارنة قيمتك دائمًا مع الآخرين. إذا كنت لا تشعر أن إنجازاتك ناجحة مثل أصدقائك المجاورين ، فإن غرورك سوف يعاقبك ويجعلك تشعر بالنقص وعدم الفائدة.

إذا كنت لا تستطيع التحكم فيه ، فأنت لا تحترم نفسك. على العكس من ذلك ، إذا نجحت في أداء وتغلبت على الآخرين ، فإن غرورك ستجعلك تعتقد أنك متفوق ولا تقهر.

في الأساس ، من المقبول أن تقارن نفسك بالآخرين ، طالما أن ذلك في سياق إيجابي. لكن لا يزال عليك أن تكون قادرًا على الحكم على نفسك بشكل شخصي. كل إنسان هو فرد فريد ولا يمكن مقارنته ببعضه البعض. من خلال عدم محاولة مقارنة نفسك بالآخرين ، ستركز أكثر على تعلم احترام نفسك.

4. تعرف على دوافعك

عند القيام بأي شيء ، عليك أن تعرف ما الذي يدفعك للقيام بذلك. ستجبرك الأنا على أن تكون مدفوعًا بما يجب تحقيقه وإتقانه ، في حين أنك عادة تقول العكس.

أنت تريد أن تفعل شيئًا ما لأنك تشعر أنك ستحصل على دروس قيمة مهمة لحياتك. ضع في اعتبارك أنه يمكنك دائمًا التعلم من عملية ما حتى لو لم تنجح.

5. مارس المغفرة والاخلاص

أقوى طريقة لتعلم التخلي عن الأنا هي أن تكون متسامحًا. عليك أن تتعلم أن تسامح أولئك الذين يؤذونك والأهم من ذلك أن تتعلم أن تسامح نفسك. إن التخلي عن كل شيء لا يمكنك التحكم فيه هو طريقة بسيطة للتحكم في نفسك.