فوائد المرطب للتنفس

قد تكون على دراية بجهاز إلكتروني منزلي يسمىالمرطب. يعمل جهاز التنفس هذا على إضافة الرطوبة إلى الهواء ، خاصة في البيئات ذات الهواء الجاف. في الواقع ، وجود هذه الأداة مهم للمساعدة في التغلب على أعراض ضيق التنفس الناجم عن حالات معينة. أي نوع من التأثير المرطبلتنفسك؟ كيف تستخدمه حتى تحصل على أقصى الفوائد؟

فوائد المرطب لتحسين التنفس

استخدام الأدوات المرطبشائع جدًا ، خاصة في المنازل ذات الهواء الجاف خلال موسم الجفاف ، أو في الغرف التي تستخدم مكيف الهواء لفترة طويلة جدًا. تعمل هذه الأداة عن طريق زيادة مستوى الرطوبة في الغرفة.

المرطبيقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، من التغلب على مشاكل الجلد الجافة ، والسعال الجاف ، وتهيج الأنف ، والصداع. ومع ذلك ، سوف تناقش هذه المقالة بالتفصيل كيف المرطبمفيد لتنفسك.

بحسب د. ذكرت كاثرين نيكولاكاكيس من عيادة كليفلاند أن الهواء الجاف جدًا يمكن أن يكون ضارًا للأنف والرئتين. هذا بالتأكيد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ضيق التنفس الذي تعاني منه.

دكتور. أضاف نيكولاكاكيس ، حتى لو لم يكن لديك أي مرض سابق يسبب ضيق التنفس ، يمكن أن يتأثر جهازك التنفسي إذا تعرض لهواء جاف للغاية.

علاوة على ذلك ، إذا كنت غالبًا في غرفة ذات درجة حرارة شديدة البرودة ، فهذا يعرضك أيضًا لخطر تفاقم حالة الجهاز التنفسي لديك. لا يُنصح الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية ، بالتواجد في غرفة شديدة البرودة.

والسبب هو أن الهواء شديد البرودة والجاف يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض مثل ضيق التنفس والسعال والصفير. يمكن للهواء البارد أيضًا أن يهيج الرطوبة التي تبطن جدران الجهاز التنفسي. هذا بالطبع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بضيق التنفس ، حتى لدى الأشخاص الأصحاء.

لذلك،المرطبيمكن أن يكون حلاً لموازنة الرطوبة في منزلك ، خاصة لمن يعاني من مشاكل في التنفس غالبًا.

نصائح لاستخدام ملفاتالمرطب من أجل العمل بفعالية

بعد معرفة كيفية تقديم الفوائدالمرطبللتنفس ، تحتاج أيضًا إلى فهم النصائح لاستخدامها حتى تعمل هذه الأداة بشكل فعال.

لا يزال هناك الكثير ممن لا يعرفون هذا الاستخدام المرطبوهو خطأ في الواقع يمنعك من الحصول على أفضل الإمكانات من هذه الأداة. في الواقع ، يمكن أن يكون للأخطاء في الاستخدام تأثير سلبي على صحتك.

بالإضافة إلى السعرالمرطبوهو مكلف للغاية. بالطبع ، تريد الحصول على أقصى استفادة ممكنة. لذلك ، ضع في اعتبارك النصائح أدناه حتى تتمكن من الاستفادة المرطببشكل صحيح:

1. استخدمالمرطبكما هو مطلوب

من المهم أن تعرف أن الهواء الرطب جدًا ليس مفيدًا للصحة. لذا ، ارتديهاالمرطبمن الضروري. انتبه أيضًا إلى المواقف والظروف التي تتطلب حقًا هذه الأداة.

لدى بعض الأشخاص ، قد تظهر أعراض ضيق التنفس بسبب الحساسية ، مثل الغبار أو العفن. قد يعاني الأشخاص الآخرون من ضيق في التنفس عند الانخراط في نشاط بدني شاق أو ممارسة الرياضة.

يستخدمه العديد من الأشخاص المرطب عندما يكون الهواء جافًا ، ولكن بالنسبة للبعض الآخر ، يمكن أن يتسبب الهواء الرطب جدًا في حدوث مشكلات في التنفس.

إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بسبب الربو ، فتجنب استخدامه المرطبطويل جدا. والسبب هو أن الهواء شديد الرطوبة يخاطر بزيادة عدد مسببات الحساسية التي تنتشر في الهواء ، مثل الغبار.

يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية أيضًا إلى تسريع نمو العفن والعفن والعث. إذا تم استنشاق هذه المواد المسببة للحساسية أو تعرضها للجسم ، فسوف تتفاقم أعراض الربو.

في الوقت نفسه ، عندما تكون الرطوبة منخفضة جدًا ، مثل العيش في مناخ صحراوي ، أو الشتاء ، يمكن أن تتعرض لتهيج العينين والأنف والحنجرة. في هذه الحالة، المرطب يمكن أن تكون المساحة مفيدة ، خاصة في غرفتك ، إذا كنت تنام في الهواء الجاف.

وفقًا لمايو كلينك ، يتراوح مستوى الرطوبة المثالي بين 30-50 بالمائة. يمكنك استخدام مقياس الرطوبة لقياس الرطوبة في غرفة في متاجر المستلزمات المنزلية.

2. اختر ما يناسبك المرطب واحد بسيط

استشر الطبيب لمعرفة ما إذا كان المرطب يمكن أن تقلل من أعراض الضائقة التنفسية أم لا. ليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن أو متطورة للغاية ، ولكن اختر الحجم المناسب للغرفة التي ستستخدمها ، وسهل التنظيف ، ويمكن إيقاف تشغيله تلقائيًا إذا نفد خزان المياه أثناء النوم أو مغادرة الغرفة.

بعض المرطب يحتوي أيضًا على مؤشر الرطوبة والتحكم. استخدم الماء المصفى أو المقطر لمنع الرواسب المعدنية وتقليل نمو الكائنات الحية الدقيقة في خزان المياه.

3. نظيف المرطب

شيء مهم آخر بالترتيبالمرطب العمل على النحو الأمثل للمساعدة في تسهيل التنفس هو تنظيفه بانتظام. إذا كنت تستخدم المرطبتأكد من عدم تراكم الكثير من الأوساخ على الجهاز.

المرطبيمكن أن تصبح القذرة مرتعا لنمو البكتيريا والطحالب. هذا بالطبع سيكون له تأثير سلبي على أمراض الجهاز التنفسي لديك. في الواقع ، يمكن أن يتأثر تنفس حتى الشخص السليم باستنشاق الأبخرة منه المرطبالقذر.

يوصى بشطف الخزانالمرطبمرة كل 3 أيام. لتنظيفه ، يمكنك استخدام محلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3٪ المتاح في الصيدليات. العديد من الشركات المصنعة المرطبأوصي أيضًا باستخدام مبيض أو مطهر لتنظيف الجهاز.

جففه المرطب كل يوم لمنع نمو الفطريات التي تتطور في المياه الراكدة. نظف القسم بأكمله كل بضعة أيام ، باستخدام فرشاة الزجاجة أو ما شابه ذلك لتنظيف الزوايا التي يصعب الوصول إليها ، أو المناطق التي يمكن أن تتراكم فيها الرواسب.