كيف يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض القولون العصبي؟

يسبب القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) أو متلازمة القولون العصبي اضطراب عمل الأمعاء. تحدث هذه الحالة بسبب تلف نظام العمل المعوي. ومع ذلك ، فإن القولون العصبي لم يظهر أي تلف في أنسجة الأمعاء. التوتر والقلق من الأسباب المعروفة لأعراض القولون العصبي. ومع ذلك ، لماذا هذا؟

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى جعل القولون العصبي أسوأ

التوتر والقلق جزء من استجابة الجسم. كلاهما يحدث عندما تشعر بعدم الأمان أو في خطر. ومع ذلك ، فإن هذا لا يتعلق فقط بالمواقف التي تهدد الحياة لأن التحديات المختلفة التي تواجهها كل يوم ، مثل الامتحانات المدرسية أو تقييمات الموظفين يمكن أن تثيرها أيضًا.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن حل التوتر والقلق دون مشكلة. ومع ذلك ، هذا يختلف عن الأشخاص الذين لديهم متلازمة القولون العصبي.

تشير متلازمة القولون العصبي IBS (متلازمة القولون العصبي) إلى تلف الجهاز المعوي ، مما يتسبب في مشاكل هضمية مختلفة. اتضح أن التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى ظهور أعراض القولون العصبي ، بل ويجعلان الحالة أسوأ.

نشرت دراسة في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي يشرح الرابط بين القولون العصبي والتوتر والقلق.

يتحكم المخ والأعصاب في نفس الوقت بالجسم وهذا ما يسمى بالجهاز العصبي المركزي. ينقسم هذا النظام إلى قسمين ، أحدهما هو الجهاز العصبي الودي. ينشط هذا النظام عندما تشعر بالتوتر أو القلق ويحفز إفراز الهرمونات التي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وتضخ المزيد من الدم إلى عضلاتك.

يمكن أن يؤدي تنشيط الجهاز السمبثاوي أيضًا إلى إبطاء أو حتى إيقاف عملية الهضم. نتيجة لذلك ، يعاني مرضى القولون العصبي الذين يعانون من القلق والتوتر من اضطرابات في التوازن بين الدماغ والأمعاء.

يمكن أن تصبح الأمعاء نشطة للغاية مسببة الإسهال. يمكن أن يكون أيضًا في الاتجاه المعاكس ، حيث يصبح أبطأ ، مما يسبب صعوبة في التغوط. تؤدي هاتان المشكلتان في الجهاز الهضمي لاحقًا إلى تفاقم الأعراض الشائعة لمرض القولون العصبي ، بما في ذلك تناوب الإسهال أو الإمساك وتشنجات المعدة والانتفاخ.

يؤدي الإجهاد والقلق لدى الأشخاص المصابين بـ IBS أيضًا إلى إفراز الكثير من عامل إفراز هرمون الكورتيكوتروبين (CRF). يمكن لهذا الهرمون تنشيط الاستجابة المناعية للجسم. إذا كانت المستويات مفرطة ، فإن استجابة الجهاز المناعي للطعام تصبح مفرطة ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى ردود فعل تحسسية.

في الأشخاص الذين لا يعانون من متلازمة القولون العصبي ، يمكن أن يتسبب الإجهاد المزمن في اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء. تسمى هذه الحالة أيضًا dysbiosis ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بـ IBS لاحقًا في الحياة.

نصائح للتعامل مع الإجهاد لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي

لا يتم علاج متلازمة القولون العصبي ، ولكن يمكنك منع ظهور الأعراض بالإضافة إلى شدة الحالة. للقيام بذلك ، اتبع علاج القولون العصبي الذي أوصى به الطبيب ، مثل تناول عقار لوبيراميد المضاد للإسهال ومكملات الألياف ومسكنات الألم بريجابالين وأدوية أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، يطلب منك الأطباء أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والكحول والغلوتين والسكريات. تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على التحكم في التوتر والقلق حتى لا تتكرر متلازمة القولون العصبي. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل التوتر والقلق ، بما في ذلك:

• تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس والاسترخاء ، مثل التأمل واليوجا والتمارين الرياضية.
• القيام بالأنشطة التي تستمتع بها أو التي يمكن أن تصرف تركيزك عن التوتر ، مثل القراءة أو الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو مشاهدة فيلم.
• استشر طبيبًا نفسيًا إذا كنت تواجه مشكلة في التأقلم.

x