الأطعمة المحظورة عند السعال وغيرها من القيود

عند السعال ، بالإضافة إلى تناول الأدوية ، يُنصح عادةً بعدم الخروج كثيرًا في الليل ، والحصول على قسط وافر من الراحة لتجنب الإجهاد. الهدف بالطبع هو التخفيف الفوري للسعال المستمر أو المشاكل الصحية الأخرى المصاحبة. ليس ذلك فحسب ، فإن الالتزام بقيود الطعام والشراب المحظورة أثناء السعال يمكن أن يساعد أيضًا في منع السعال أو جعل حالتك أسوأ.

ما الأطعمة والمشروبات الممنوعة عند السعال؟

بشكل عام ، يعتبر السعال من أعراض الأنفلونزا. على الرغم من أن السعال الناجم عن الأنفلونزا عادة ما يكون خفيفًا ويختفي من تلقاء نفسه ، يجب ألا تقلل من شأن الحالة. بالإضافة إلى جعل الجسم غير مرتاح ، يمكن أن يؤدي السعال المطول إلى التهابات الجهاز التنفسي الأخرى ، مما يجعل حالة السعال أكثر خطورة.

علاج جيد للسعال من خلال أدوية السعال التي لا تتطلب وصفة طبية (دون وصفة طبية /الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية) ، وكذلك أدوية السعال الطبيعية لن تكون فعالة إذا لم تلتزم ببعض قيود السعال ، أحدها هو الاستمرار في تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة السعال.

يمكن أن يساعدك تجنب الأطعمة والمشروبات المحظورة عند السعال على تسريع الشفاء. ليس ذلك فحسب ، سيساعدك الالتزام بالقيود الغذائية أيضًا على منع تفاقم هذه الحالة

1. الأطعمة المقلية

ربما تسمع كثيرًا النصيحة بتجنب الأطعمة المقلية عند السعال. كما اتضح ، هذا صحيح بالفعل. في الواقع ، ليس الطعام هو الذي يجعل السعال أسوأ ، بل الزيت المستخدم في القلي.

ينتج الزيت ، وخاصة زيت الطهي المستخدم بشكل متكرر ، مركبات الأكرولين التي تؤدي إلى إحساس بالحكة الشديدة في الحلق. كلما زادت كمية الزيت المستخدم في كثير من الأحيان ، كلما كانت جودة الزيت أسوأ. هذا بالطبع يعرض الصحة للخطر.

ليس هذا فقط ، يمكن أن يؤدي الملمس الخشن للأطعمة المقلية أيضًا إلى تهيج جدار الحلق. يكون التأثير أسوأ إذا كنت تعاني من سعال جاف.

سبب آخر يجعل الأطعمة المقلية أطعمة يجب تجنبها عند السعال هو أنها يمكن أن تسبب ارتجاع الحمض والحساسية تجاه الطعام. يمكن أن يؤدي الارتجاع المتزايد لحمض المعدة إلى تضييق المسالك الهوائية ومن ثم التسبب في السعال.

لذلك ، طالما لم تتحسن حالة السعال ، يجب تجنب تناول الأطعمة المحظورة أثناء السعال لمنع تفاقم هذه الحالة.

2. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين

بصرف النظر عن الطعام ، هناك أيضًا أنواع من المشروبات يجب تجنبها عن طريق الإفراط في تناولها عند السعال. بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين هي بعض منها.

وذلك لأن الكافيين يمكن أن يحفز الغازات الحمضية من المعدة للعودة إلى الحلق. يمكن أن تسبب هذه الحالة الشعور بالحكة في الحلق. ونتيجة لذلك ، فإن سعالك يزداد سوءًا ولا يزول.

يوجد الكافيين في القهوة والشاي والصودا ، والتي يجب تجنبها أثناء السعال. لتخفيف السعال ، ليس عليك التوقف عن شرب الكافيين تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تقيدهم.

3. الأطعمة المصنعة

يمكنك منع السعال من التفاقم عن طريق الابتعاد عن الأطعمة المصنعة ، مثل الأطعمة المعلبة ، الطعام السريع، ورقائق. ليس من دون سبب ، دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية ، تنص على أن التغذية لها دور مهم في دعم عمل الجهاز المناعي لمحاربة العدوى.

بمعنى آخر ، يمكن للتغذية المثلى في الجسم أن تقوي جهاز المناعة لمحاربة السعال. تميل الأطعمة المصنعة إلى أن تكون أقل كثافة من حيث المغذيات. لهذا السبب ، حاول أن تستهلكه مع التغذية الكاملة عند المرض.

إذا كنت محتارًا بشأن الأطعمة المصنعة المحظورة عند السعال ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية ، مثل فول الصويا والخضروات. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في مكافحة الالتهابات الفيروسية التي تسبب السعال.

4. مسببات الحساسية الغذائية

يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة السعال. بصرف النظر عن العدوى الفيروسية ، فإن السعال هو أحد أعراض الحساسية. تحدث حالات الحساسية عندما يكون هناك رد فعل مفرط للجهاز المناعي تجاه المواد الموجودة في الطعام.

هناك العديد من الأطعمة التي تسبب الحساسية وتجعل السعال أسوأ. يمكن أن تكون هذه الأطعمة على شكل المأكولات البحرية والبيض والمكسرات وغيرها. يعد التعرف على الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية في الجسم وكذلك تجنبها طريقة رائعة لتخفيف السعال أو حتى منعه تمامًا.

بصرف النظر عن التسبب في السعال ، فإن الاستمرار في تناول الأطعمة المسببة للحساسية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاعلات حساسية أكثر خطورة مثل النوبات وضيق التنفس. الأطعمة المسببة للحساسية التي تحتوي على مكونات أساسها الحليب يمكن أن تسبب عسر الهضم لدى الأطفال والأطفال الصغار.

الامتناع عن ممارسة الجنس لمنع السعال من التفاقم

عندما يكون لديك سعال ، فهناك العديد من القيود الغذائية والمشروبات التي يجب اتباعها. من أجل تقليل شدة السعال بشكل أكبر ، بالإضافة إلى الانتباه إلى ما يتم استهلاكه ، تحتاج أيضًا إلى تجنب نمط الحياة غير الصحي.

طالما أن أعراض السعال لم تهدأ ، توقف عن فعل بعض هذه العادات الصحية السيئة:

1. التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين السلبي إلى تهيج بطانة الحلق والرئتين ، لذا فإن السعال الذي يؤدي إلى تفاقم الشفاء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إذا كنت تعاني من سعال من عدوى الجهاز التنفسي الشائعة مثل الزكام ، فقد يتسبب التدخين في مشاكل في الرئة ، مثل التهاب الشعب الهوائية.

لا يحتاج المدخنون النشطون فقط إلى إدراك مخاطر التدخين عند السعال. يحتاج المدخنون السلبيون أيضًا إلى تجنب دخان السجائر قدر الإمكان إذا كانوا يريدون أن يهدأ السعال على الفور ولا يعانون من مضاعفات أمراض الجهاز التنفسي.

2. تناول الكثير في الليل

عند السعال ، حاول ألا تفرط في الأكل في الليل ، خاصة قبل النوم مباشرة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام قبل النوم إلى حدوث سعال مستمر لدى الشخص الذي يعاني منه الارتجاع المعدي (جيرد) المعروف أيضا باسم مرض ارتجاع الحمض

نتيجة لذلك ، يمكن أن يتدفق حمض المعدة إلى أعلى الجهاز الهضمي ويسبب تهيجًا ، مما قد يؤدي إلى السعال. المسافة المثالية بين الأكل والنوم لا تقل عن ساعتين.

3. نم على ظهرك

يعد وضع الجسم عند النوم أحد العوامل التي تؤثر على حالة السعال لديك. يمكن أن يؤدي النوم على ظهرك إلى السعال في الليل ، خاصةً إذا كنت تعاني من السعال المصحوب بالبلغم. يمكن أن يتسبب وضع النوم هذا في تراكم البلغم في الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى السعال المستمر. لمنع السعال ، جرب النوم على جانبك حتى يصرف البلغم.

4. العمل بعد فوات الأوان

يجب تجنب العمل الإضافي والإفراط في تناوله بعد فوات الأوان عند السعال. يمكن أن يؤدي التعب الناتج عن العمل الإضافي إلى إضعاف جهاز المناعة. على الرغم من أن مناعة الجسم تلعب دورًا مهمًا في مكافحة الأمراض التي تسبب لك السعال.

نوع الطعام الموصى به عند السعال

إلى جانب الحاجة إلى تجنب تناول الأطعمة المحظورة عند السعال ، يجب أيضًا زيادة استهلاكك للأطعمة الأخرى حتى يتم حل السعال بسرعة ، مثل:

• زيادة الاستهلاك اليومي للخضروات والفواكه.
• اشرب دواء السعال الطبيعي من خليط العسل وشاي الأعشاب والليمون بانتظام. إذا كنت تستهلك الكثير من الشاي ، يمكنك استبدال شاي الأعشاب بالماء الدافئ.
• تناول الأطعمة الدافئة والغنية بالبروتين مثل حساء الدجاج. تساعد أطعمة الحساء على ترقيق البلغم الذي يسد الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مزيج الخضار والمرق مكونًا قويًا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
• زيادة السوائل لتجنب الجفاف حتى تتم عملية الشفاء بشكل أسرع.

من المهم أن تتذكر أن اتباع نظام غذائي صحي مع نظام غذائي مغذي لا يوقف بالضرورة السعال المستمر الذي تعاني منه. ومع ذلك ، من خلال تجنب الأطعمة المحظورة عند السعال وتناول الأطعمة الصحية ، سيزداد جهاز المناعة لديك لمكافحة العدوى.