جدول المحتويات:
- هل من الآمن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أثناء COVID-19؟
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- نصائح للتمرين الآمن في صالة الألعاب الرياضية أثناء COVID-19
- 1. ابقَ بعيدًا عن الآخرين
- 2. اغسل يديك كثيرًا
- 3. تنظيف معدات الصالة الرياضية قبل الاستخدام
- 4. أحضر المزيد من المناشف
- 5. اسرع للاستحمام بعد الصالة الرياضية
بعد أكثر من شهرين من المكالمات الميسرة للبقاء في المنزل في إندونيسيا ، بدأ عدد من الشركات غير الغذائية ، بما في ذلك صالات الألعاب الرياضية ، في إعادة فتح أبوابها ببطء. لذا ، هل من الآمن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية في خضم جائحة COVID-19؟
هل من الآمن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أثناء COVID-19؟
يرجى ملاحظة أن الصالات الرياضية معرضة لخطر نقل COVID-19 لأن معظم الناس لا يستخدمون الأقنعة عند ممارسة الرياضة. علاوة على ذلك ، ستشارك الهواء مع أشخاص آخرين في نفس الغرفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
وفقًا لكاثرين ترويسي ، الدكتوراة ، عالمة الأوبئة بجامعة تكساس ، فإن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أثناء جائحة COVID-19 سيكون أكثر صعوبة. والسبب هو أن هناك الكثير من البكتيريا التي تلتصق بالجهاز ويصعب تنظيفها.
دائمًا ما تكون ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أثناء الوباء خطرًا ، خاصةً عندما لا تكون الغرفة جيدة التهوية. في الواقع ، عليك أيضًا مشاركة معدات الصالة الرياضية مع الغرباء الذين لا تُعرف ظروفهم.
لذلك ، قد يحتاج المجتمع إلى التفكير بعناية في العودة إلى هناك. ومع ذلك ، عندما تكون متأكدًا ، هناك العديد من الجهود التي يمكن القيام بها لتقليل خطر نقل COVID-19 في صالة الألعاب الرياضية.
تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات1,024,298
مؤكد831,330
تعافى28,855
خريطة DeathDistributionنصائح للتمرين الآمن في صالة الألعاب الرياضية أثناء COVID-19
سيظل خطر نقل الألعاب الرياضية في صالة الألعاب الرياضية أثناء جائحة COVID-19 موجودًا دائمًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل خطر انتشار الفيروس عند ممارسة الرياضة في الأماكن العامة ، مثل صالة الألعاب الرياضية أو مركز اللياقة البدنية.
1. ابقَ بعيدًا عن الآخرين
إحدى النصائح التي يمكن القيام بها لتقليل مخاطر انتقال العدوى عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية عندما يكون فيروس كورونا COVID-19 هو الحفاظ على مسافة بينك وبين الأشخاص الآخرين.
التباعد الجسدي انه مهم. ومع ذلك ، يميل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إلى الزفير بشكل متكرر وربما يطردون قطيرة بالإضافة إلى ذلك. لذلك ، يُنصح أولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية بالابتعاد عن الأشخاص الآخرين لأكثر من 2-3 أمتار ليكونوا آمنين.
2. اغسل يديك كثيرًا
بصرف النظر عن الحفاظ على مسافة بينكما ، هناك نصيحة أخرى عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أثناء جائحة COVID-19 وهي غسل يديك كثيرًا. النداء من أجل نظافة اليدين موجود منذ بداية هذا الوباء.
العادات عند ممارسة الرياضة ، مثل لمس الوجه في كثير من الأحيان لمسح العرق أو إزالة الشعر ، تجعل غسل اليدين أكثر تكرارًا. نوصي بغسل يديك بعد كل استخدام للصالة الرياضية.
إذا شعرت أن الحوض بعيد جدًا ، يمكنك إحضار واستخدام معقم اليدين بدلاً من الماء والصابون. ومع ذلك ، فإن غسل اليدين بالصابون أفضل لأنه أكثر فعالية في قتل البكتيريا والفيروسات.
3. تنظيف معدات الصالة الرياضية قبل الاستخدام
يتطلب البروتوكول الصحي الصادر عن الحكومة من كل مدير أعمال تنظيف البضائع بمطهر. ومع ذلك ، لا يضر إحضار مطهر إضافي عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أثناء COVID-19.
يهدف هذا إلى ضمان خلو المعدات الرياضية المستخدمة قطيرة (رذاذ اللعاب) الذي قد يكون ملوثًا بالفيروس. بعد تنظيف الجهاز المراد استخدامه ، حاول الانتظار لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل استخدامه.
وذلك لأن معظم المناديل والبخاخات المطهرة تتطلب منك الحفاظ على سطح العنصر مبللاً حتى يتم إزالة الفيروس تمامًا.
4. أحضر المزيد من المناشف
تعتبر المناشف من العناصر المهمة جدًا عندما يمارس شخص ما في صالة الألعاب الرياضية ، خاصة في خضم جائحة COVID-19. التمرين يجعل الشخص يلمس وجهه بيديه أكثر ، سواء كان ذلك لمسح العرق أو تمشيط شعره.
حاول استخدام جانب واحد فقط من المنشفة قبل وضعها في الكيس. وذلك حتى لا تلمس جزء المنشفة الذي قد يكون ملوثًا وتفركه على وجهك أو عينيك.
5. اسرع للاستحمام بعد الصالة الرياضية
من خلال إحضار المزيد من المناشف ، لا يعني ذلك أنه يتم تشجيعك على الاستحمام في صالة الألعاب الرياضية بعد ممارسة الرياضة وسط COVID-19. هذا لأنك ستشارك غرفة ضيقة إلى حد ما مع أشخاص آخرين عند الاستحمام.
إذا كنت لا تشعر بالراحة عند العودة إلى المنزل وأنت تعرق ، فلا بأس بالاستحمام في صالة الألعاب الرياضية طالما أن ذلك لا يستغرق وقتًا طويلاً. بعد التنظيف في صالة الألعاب الرياضية ، يوصى بشدة بالعودة إلى الاستحمام في المنزل كجهد إضافي لمنع انتشار COVID-19.
بديل آخر هو أنه يمكنك استبدال الملابس المبللة بالعرق بملابس جافة قبل العودة إلى المنزل. ثم خذ حماما بالمنزل ونظف جسدك بعد أن تكون خارج المنزل.
ممارسة الرياضة في المنزل في خضم جائحة COVID-19 هو في الواقع أكثر أمانًا من التواجد في صالة الألعاب الرياضية لبضع ساعات. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين قد اعتادوا على ممارسة الرياضة هناك ، لا تنسوا ممارسة نظافة اليدين أثناء وجودهم هناك.
