وإليك كيفية الحفاظ على المهبل من التمزق أثناء الولادة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الولادة الطبيعية ليست بالشيء السهل القيام به ، على الرغم من أنه حدث طبيعي. في بعض الأحيان ، أثناء الولادة الطبيعية ، يجب اتخاذ بعض الإجراءات لتسهيل مرور الطفل. على سبيل المثال ، بضع الفرج أو ما يُعرف بالمقص المهبلي ، لكن هذا لا ينطبق على كل ولادة.

قد تتعرض بعض النساء اللاتي لا يخضعن لبضع الفرج إلى تمزق مهبلي. هذا شيء شائع أثناء الولادة الطبيعية. ومع ذلك ، يمكن تجنب كل من بضع الفرج والتمزق المهبلي أثناء الولادة.

كيف تمنع تمزق المهبل أثناء الولادة الطبيعية؟

الدموع المهبلية شائعة. ما يقرب من 90 ٪ من النساء يعانين من تمزق مهبلي أثناء الولادة ، لكن معظمهن يعانين من تمزق طفيف فقط. يحدث تمزق المهبل لأن رأس الطفل ينزل تحت المهبل وينتقل إلى منطقة العجان أثناء المخاض. ومع ذلك ، إذا لم يكن جلد المهبل والعجان (المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج) مشدودًا بدرجة كافية ، فإن دفع رأس الطفل يمكن أن يؤدي إلى تمزق المهبل. إذا اعتقد الطبيب أن التمزق المهبلي سيكون كبيرًا ، فقد تحصل على بضع الفرج.

إذا كنت تخشى كلا الأمرين ، فلا تقلق. يمكنك القيام بالخطوات التالية لتقليل خطر إصابتك ببضع الفرج أو تمزق المهبل.

1. جهزي جسمك للعمل

نعم ، الولادة شيء يجب أن تستعد له مسبقًا. بدءا من التحضير البدني إلى الإعداد الذهني. لإعداد جسمك ، قد تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

بصرف النظر عن الحفاظ على شكل جسمك ، يمكن للتمارين الرياضية أيضًا تحسين الدورة الدموية. يمكن أن يساعدك ذلك بعد ذلك على تحسين مرونة الجلد. يمكن أن تؤدي تمارين كيجل أو تمارين قاع الحوض أيضًا إلى تقوية عضلات قاع الحوض ، وبالتالي مساعدتك أثناء المخاض.

بصرف النظر عن التمرين ، تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة الصحية لضمان تلبية احتياجاتك الغذائية بشكل صحيح. يمكن أن تدعم التغذية الجيدة والترطيب صحة بشرتك وعضلاتك. هذا يمكن أن يدعم شد عضلات العجان أثناء الولادة وتعافي الجسم بعد الولادة. بعض العناصر الغذائية المهمة التي تجيدها هي الدهون الجيدة (خاصة أحماض أوميجا 3 الدهنية) والبروتين وفيتامين هـ وفيتامين ج والزنك.

2. تدليك العجان

يمكن أن يساعد تدليك منطقة العجان أثناء الحمل في تحضير منطقة العجان للولادة ، وبالتالي تقلل من خطر تمزق المهبل. العجان نفسه هو المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل والقناة الشرجية.

يمكن أن يمنعك تدليك العجان أيضًا من إجراء بضع الفرج. لا يساعد تدليك العجان أثناء الحمل فقط في المشاكل الجسدية ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من ثقة المرأة في قدرة جسدها على التمدد وإنجاب طفل.

3. انتبهي إلى وضعيتك أثناء الولادة

إن وضعك أثناء الولادة له تأثير كبير على احتمالية حدوث تمزق في المهبل. يمكن أن يؤدي الاستلقاء مع رفع رجليك أو في وضع شبه مائل إلى الضغط على عظم الذنب والعجان ، مما يزيد من فرصة حدوث تمزق في المهبل.

اعثر على الوضع الأكثر راحة لك أثناء الولادة. أنت حر في التحرك أثناء المخاض للعثور على أفضل وضع لك. الوضع الموصى به لتقليل فرصة تمزق المهبل هو الاستلقاء في مواجهة جانبك الأيسر.

4. تنظيم تنفسك ومعرفة متى تدفع

قبل الدفع لإخراج طفلك ، من الأفضل ضبط تنفسك بشكل صحيح. استرخ ، واتبع غرائزك للدفع واتبع التعليمات التي قدمها طبيبك. هناك أوقات يتعين عليك فيها الدفع وأيضًا عندما يتعين عليك التنفس.

يؤدي الإجهاد عند عدم الحاجة إلى زيادة خطر التعرض لتمزق المهبل. لست مضطرًا أيضًا إلى دفع جسدك بالكامل بقوة أثناء حبس أنفاسك. يمكن أن يقلل ذلك من إمدادك بالأكسجين أنت وطفلك.

والأسوأ من ذلك أنه يمكن أن يمنع التدفق الخلفي للدم مما يسبب التورم. قد تستنشق ثم تدفع بينما تحبس أنفاسك. ومع ذلك ، لمنع التمزق ، يجب أن تزفر ببطء وأنت تدفع.

عندما يلمس رأس الطفل المهبل ، قد تشعرين بإحساس وخز وضغط. ومع ذلك ، لا تتسرعي في الدفع لإخراج طفلك. انتظري حتى يتم شد عجانك تمامًا بحيث يتناسب مع حجم رأس طفلك. إذا تم إجبارها على عدم تمدد العجان بالكامل ، فقد يتمزق المهبل.

5. استخدم ضمادة دافئة

بمجرد أن ينزل طفلك إلى قاع الحوض ويوشك على الخروج ، قد يساعد الضغط الدافئ في تقليل فرصة تمزق المهبل. يمكن أن يزيد الدفء من تدفق الدم إلى منطقة العجان ويساعد على إرخاء عضلات المهبل. هذا يساعدك على تقليل الألم.