إليك تأثير الصحة على سعادة الأطفال & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الحياة الصحية هي مفتاح الحياة السعيدة. بدون صحة ، هناك حدود لما يمكن أن يفعله البشر. الصحة هي أحد الأصول القيمة التي يجب حمايتها منذ سن مبكرة. لذلك ، اكتشف العلاقة بين الصحة والسعادة حتى تتمكن من إعداد مستقبل أفضل لطفلك.

علاقة الصحة بسعادة الطفل

دراسة بعنوان محور الأمعاء والدماغ: التفاعلات بين الجراثيم المعوية والأنظمة العصبية المركزية والمعوية ينص على وجود اتصال بين الدماغ والأمعاء. يثير هذا المفهوم ارتباطًا بين صحة الأطفال وسعادتهم. يحدث التفاعل بين الجوانب المعرفية والعاطفية للدماغ والجهاز الهضمي بسبب الاتصال ثنائي الاتجاه بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المعوي - المتحكم في الجهاز الهضمي. تتوسط هذه العلاقة ميكروبيوتا الأمعاء. كمية الجراثيم المعوية (dysbiosis) غير متوازنة فيما يتعلق بالظروف الصحية ، مثل:

• اكتئاب
• الخوض
• متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيج)

سيؤثر التأثير على أداء الطفل في الأنشطة اليومية. خذ على سبيل المثال عندما يكون لدى الطفل ميكروبات معوية غير متوازنة بحيث يكون عرضة للمعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل عندما يعاني طفلك فجأة من ضيق في المعدة أثناء الفحص.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن توازن ميكروبيوتا الأمعاء له تأثير إيجابي على ثقة الشخص بنفسه ، كما وصف جاي باريشا ، دكتور في الطب ، ومدير مركز جونز هوبكنز لطب الجهاز الهضمي والأمعاء ، العلاقة بين الدماغ والأمعاء. صرح الدكتور جاي باريشا أن الجهاز العصبي المعوي هو الدماغ الثاني في الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن أن تؤثر صحة الجهاز الهضمي على السعادة.

تشير الدراسات إلى أن تهيج الجهاز الهضمي الذي يحدث غالبًا في وقت مبكر من الحياة ، على سبيل المثال ، يزيد من خطر التعرض لأعراض الاكتئاب واضطرابات القلق في وقت لاحق من الحياة. يؤدي تهيج المعدة العابر في الفئران حديثي الولادة إلى تغيرات في التعبير الوراثي عن Crf ، والسلوك الشبيه بالاكتئاب والقلق عند البالغين. وخلصت دراسة أخرى ، بمشاركة أطفال ، إلى أن الأطفال الذين يعانون من مشاكل في المعدة هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب واضطرابات القلق.

العلاقة بين التغذية والصحة وسعادة الأطفال

علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي مشاكل التغذية أيضًا إلى مشاكل صحية وسعادة الأطفال. يذاكر العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية عند الأطفال والمراهقين: مراجعة منهجية وجدت اتجاهات متسقة كان الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا أكثر سعادة. من ناحية أخرى ، يرتبط المدخول الغذائي الرديء ارتباطًا وثيقًا بالأعراض أاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) والأعراض الأخرى التي تنجم عن ضعف الصحة العقلية.

لذلك ، من المهم ملء أطباق طعام الأطفال بمجموعة متنوعة من المدخول الغذائي الكافي. الهدف هو دعم صحة الأطفال وسعادتهم. على سبيل المثال ، في وجبة واحدة للأطفال ، تتضمن الأم السمك كمصدر للبروتين والأرز ككربوهيدرات والخضروات لتلبية أنواع مختلفة من العناصر الغذائية اللازمة والحليب والفاكهة.

ببساطة ، الجسم المناسب يؤثر على المشاعر والسعادة. والعكس صحيح ، فإن راحة البال تجعلها قوية جسديًا. تحقق من التفاصيل أدناه.

الحفاظ على الصحة منذ سن مبكرة من أجل مستقبل الأطفال

هل تعلم أن الأطفال يمكن أن تظهر عليهم أعراض اضطرابات القلق؟ أثبتت دراسة ذلك حتى منذ أن كان الطفل يبلغ من العمر 6 سنوات. يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى مشاكل صحية بما في ذلك الصداع والإسهال وآلام المعدة. لذلك ، اعتني بصحة الأطفال منذ سن مبكرة من أجل سعادتهم.

يمكن البدء في كيفية الحفاظ على الصحة من المطبخ في المنزل ، أي من خلال توفير أفضل مدخول غذائي للأطفال. واحد منهم هو تقديم نظام غذائي مغذي وصحي. من الأمثلة على القوائم التي يمكن تجربتها الأرز الجماعي مع مرق الدجاج والتوفو وكرات اللحم وخضر الخردل أو وعاء من حساء الفاصوليا الحمراء المليء بالخضروات واللحوم.

لا تنس أيضًا توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة في محاولة لتوفير أفضل تغذية للأطفال. على سبيل المثال ، من خلال توفير مصدر مختلف للبروتين كل يوم ، وليس فقط الأسماك أو الدجاج. ثم قدم الغذاء الأساسي كمصدر للطاقة ، ليس فقط الأرز ، ولكن أيضًا الخبز أو المعكرونة.

تأكد أيضًا من تلبية احتياجات طفلك من الفيتامينات والمعادن من خلال تناول الخضار والفواكه. إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مفيد لجسم الطفل ، مثل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

يلعب استهلاك البروبيوتيك أيضًا دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي. سمها ما شئت ، الطفل الذي لا يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي لديه مزاج أكثر راحة. من ناحية أخرى ، تجعل مشاكل المعدة طفلك أكثر عرضة لإظهار علامات القلق والاكتئاب.

ثبت أن الأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 وأوميغا 6) ومكوناتها ، مثل DHA ، تساعد في تطوير أدمغة الأطفال وتقليل خطر الإصابة بأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أكمل الاحتياجات الغذائية للأطفال من خلال توفير كمية الحليب التي يتناولونها.

يمكن للوالدين اختيار الحليب الذي يحتوي على بروتين مصل اللبن مع البروبيوتيك والمواد الحيوية التي يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز الهضمي بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اختيار الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد على نمو وقوة جهاز المناعة لدى الطفل.

باختصار ، وفقًا للبحث الذي تمت مناقشته سابقًا ، سيكون للنظام الغذائي الصحي الغني بالمغذيات تأثير إيجابي على صحة وجودة سعادة الأطفال.

x