هل صحيح أن الفصول الطويلة جدًا يمكن أن تسبب البواسير؟

هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحبون قضاء وقت طويل في المرحاض أو الحمام أثناء التغوط (BAB) من خلال القيام بأنشطة مختلفة؟ أحضر هاتفًا خلويًا أو هاتف ذكي يعتبر الذهاب إلى المرحاض أمرًا شائعًا. السبب هو أن تشغيل هاتفك المحمول أثناء التبرز يجعلك لا تشعر بالملل. ومع ذلك ، من الناحية الطبية ، من الأفضل عدم جعل هذه عادة. نظرًا لعادة التبرز لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن يعرضك ذلك لخطر الإصابة بالبواسير. ما هي العلاقة؟ تحقق من الشرح التالي.

هل صحيح أن التبرز لفترة طويلة يسبب البواسير؟

قد يتسبب اللعب على هاتفك أو قراءة كتاب على المرحاض في جعلك تقرفص لفترة طويلة. التأثير هو أن العضلات حول فتحة الشرج متوترة لفترة طويلة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مرض نموذجي يطارد الأشخاص الذين لديهم عادة التغوط لفترة طويلة لأنهم مشغولون باللعب بهواتفهم المحمولة ، وهي البواسير. إذا حدث البواسير ، سيتحول التغوط إلى نشاط مخيف.

وفقًا لجريجوري ثوركلسون ، الطبيب النفسي في قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية بجامعة بيتسبرغ ، إذا لم تكن "بحاجة" إلى التبرز ، فستشعر بالحاجة إلى الدفع. يمكن أن يؤدي إجبار نفسك على الدفع إلى حدوث البواسير أو البواسير ، لأن الأوعية الدموية حول فتحة الشرج تصبح منتفخة ومؤلمة ، وحتى تنزف.

ينصح Thorkelson أن يذهب الشخص إلى المرحاض للتغوط فقط عندما يشعر به حقًا. يمكن إكمال الفصل في أقل من 10-15 دقيقة ، ولست بحاجة إلى القرفصاء لفترة طويلة للتغوط مما يعرضك لخطر الإصابة بالبواسير.

ينشأ الشعور بالإلحاح عندما تقوم الأمعاء بإجراء التمعج الذي يؤدي بعد ذلك إلى تقلص إيقاعي في تحريك البراز. عندما يلمس البراز فتحة الشرج ، يظهر الإحساس بالإلحاح على الفور وهذا هو الوقت المناسب لحركة الأمعاء.

يجب اتباع حالة الرغبة في التبرز على الفور. يؤدي كبح حركات الأمعاء في الواقع إلى قيام الأمعاء بإجراء تمعج عكسي. هذا ما يجعل السائل في البراز ينخفض فيما بعد ثم يجعل البراز صلبًا ، وستعاني من الإمساك.

كلما كان البراز أصعب ، زادت صعوبة إخراج البراز أو الإصابة بالإمساك. هذه المشكلة هي أيضًا التي تجعلك تقضي الكثير من الوقت في المرحاض. يجب أن ينبهك الإمساك أو الإمساك.

لذا كيف تمنع البواسير؟

1. شرب الماء وتناول الألياف

يؤدي الإجهاد أثناء التبول إلى تضخم الأوعية الدموية في فتحة الشرج (البواسير). يمكن تجنب الإجهاد إذا كانت حركات أمعائك جيدة بحيث يمكنك إخراج البراز دون إجهاد. لكي تكون حركات أمعائك جيدة ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء وتناول الألياف. يمكن الحصول على الألياف من الخضار أو الفاكهة. يمكن أن تأتي أيضًا من الحبوب أو الجيلي.

2. تحرك كثيرا

يمكن أن يزيد نمط الحياة الخامل من خطر الإصابة بالبواسير. لذلك ، الحل هو التحرك أكثر. حاول ممارسة الرياضة 3-5 مرات أو 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، قلل من ركوب السيارة للمسافات التي لا يزال من الممكن الوصول إليها سيرًا على الأقدام.

3. تجنب الجلوس كثيرا

قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى الضغط على فتحة الشرج ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالبواسير. لذلك ، حاول ألا تجلس أثناء القيام بالأنشطة التي يمكن القيام بها أثناء الوقوف ، مثل إجراء المكالمات الهاتفية.

حتى لو كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس كثيرًا ، خذ وقتك للوقوف بشكل متكرر ، على الأقل كل ساعتين.

4. تجنب "الانشغال" بلعب الهواتف المحمولة في المرحاض

لا يمكن فصل نمط الحياة اليوم عن الهواتف الذكية (هاتف ذكي) والتي غالبًا ما تذهب إلى المرحاض. في الواقع ، يمكن أن تؤدي "متعة" تشغيل الهاتف الذكي أثناء الجلوس على المرحاض إلى زيادة خطر الإصابة بالبواسير.

كذلك ، فإن أخذ هاتفك الذكي إلى المرحاض لن يؤدي إلا إلى إضافة الكثير من البكتيريا إليه. لذلك ، حاول ألا تفكر في صنع المزيد هاتف ذكي كصديق للتبول مرة أخرى.