يساعد الجنس الروتيني الرجال في بناء عضلات الجسم. أسطورة أم حقيقة؟

ممارسة الجنس لها فوائد صحية عديدة. بدءاً من الوقاية من أمراض القلب والشيخوخة وتقليل التوتر. بالنسبة للنساء ، يمكن للجنس المتكرر أن يجعلك تظل شابًا وأكثر جمالا. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للرجال ، يقال أن ممارسة الجنس بانتظام يبني العضلات وينموها. هل هذا صحيح الحقيقة؟

الجنس وفوائده لبناء عضلات الذكور

من المتوقع أن تؤدي ممارسة الجنس إلى زيادة حجم عضلات الجسم. هذا لأنه كلما مارست الجنس ، زاد إنتاج جسمك لهرمون التستوستيرون.

عندما يمارس الرجل الجنس بشكل متكرر ، تزداد الرغبة الجنسية لديه. ولكن عندما يكون هناك توقف ، فإن الرغبة الجنسية ستزداد في البداية ولكنها ستنخفض بعد ذلك.

أظهرت دراسة أنه عندما يزيد هرمون التستوستيرون ، فإن الرغبة الجنسية ستزداد. عندما يمارس الرجل الجنس ، يزداد هرمون التستوستيرون. عندما تمارس الجنس بانتظام ، فهذا يعني أنه يمكنك الحفاظ على زيادة الرغبة الجنسية ومستويات هرمون التستوستيرون لديك. يلعب هرمون التستوستيرون دورًا مهمًا في نمو العضلات وتطورها.

بشكل غير مباشر ، أي شيء يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، بما في ذلك الجنس ، يمكن أن يساعد في بناء عضلاتك أثناء التمرين.

فائدة أخرى لممارسة الجنس ، بالإضافة إلى المساعدة في بناء العضلات

حرق السعرات الحرارية

بعد ممارسة الجنس ، يجب أن يشعر الجسم بالتعب الشديد. غالبًا ما يُعادل التعب من ممارسة الجنس مع ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو تدريب القوة.

وفقًا لبحث من جامعة مونتريال ، فإن ممارسة الجنس لمدة 25 دقيقة يمكن أن يحرق 100 سعر حراري. وفي الوقت نفسه ، وفقًا لمجلة PLoS One ، يمكن أن تكون السعرات الحرارية المحروقة من النشاط الجنسي أعلى من المشي لمدة 4 كم / ساعة.

انطلاقا من ذلك ، فإن الروتين في السرير لديه القدرة على أن يكون قويا يمكن أن يساعدك على تنظيم جسمك أثناء التواجد في صالة الألعاب الرياضية. لا يمكن إنكار أن ممارسة الجنس هي في الواقع شكل آخر من أشكال النشاط البدني عالي الكثافة.

كلما طالت مدة الجولات الجنسية وعددها ، زادت السعرات الحرارية التي تهدرها ، وكلما زاد ذلك سيساعدك على بناء العضلات.

يقلل من الإجهاد

الإجهاد يمكن أن يمنع بناء عضلات الجسم. وذلك لأن الإجهاد يؤدي إلى ظهور هرمون الكورتيزول التقويضي ، والذي يمكن أن يمنع تكوين البروتين في الجسم. البروتين في حد ذاته مهم جدا لبناء عضلات الجسم. لذلك ، فإن ممارسة الجنس بشكل غير مباشر يمكن أن يمنع الإجهاد ، مما يساعد في بناء العضلات بشكل أسرع.

ممارسة الجنس ليست مفيدة فقط للمساعدة في بناء العضلات. من المعروف أن ممارسة الجنس تؤدي إلى ظهور هرمون الأوكسيتوسين ، والذي يمكن أن يخفف من التوتر لبعض الوقت بعد انتهاء الجولة. يمكن أن يجعلك إفراز هرمون الأوكسيتوسين بعد ممارسة الجنس تشعر بالراحة والسعادة والعاطفة أكثر مع شريكك بعد ذلك.

وفقًا لـ Debby Herbenick ، ​​دكتوراه ، خبير الجنس في جامعة إنديانا ، بشكل عام ، ستخرج مستويات الأوكسيتوسين بثبات في غضون 10 دقائق بعد النشوة الجنسية. يُنصح بمحاولة معانقة شريكك لزيادة العلاقة الحميمة أثناء الاسترخاء والتخلص من التوتر.

x