ممارسة الرياضة بعد الأكل يمكن أن تسبب التهاب الزائدة الدودية ، أليس كذلك؟

يقول الناس أنه لا يجب عليك ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة خوفًا من أن تسبب التهاب الزائدة الدودية. إذن ماذا يقول عالم الطب عن هذا الخطاب؟

ممارسة الرياضة بعد الأكل يجعل التهاب الزائدة الدودية خرافة أم حقيقة؟

بغض النظر عن المكان والنوع والشدة والمدة ووقت الممارسة ، فإن التمارين ليست سببًا لالتهاب الزائدة الدودية. الزائدة الدودية هي التهاب ناتج عن انسداد في الزائدة الدودية ، وهي بنية صغيرة تشبه الأنبوب ترتبط ببداية الأمعاء الغليظة. يحدث هذا الانسداد عادة بسبب البراز أو الأجسام الغريبة أو حتى الخلايا السرطانية. لذلك ، فإن القول المأثور القديم أنه لا يجب ممارسة الرياضة بعد الأكل لأنك لست بحاجة إلى تصديق خطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية.

والسبب هو أن الطعام نفسه ليس سببًا مباشرًا لالتهاب الزائدة الدودية. يمتلك الجهاز الهضمي البشري بالفعل طريقة خاصة لطحن الطعام الوارد ، وبالتحديد باستخدام الإنزيمات الهضمية الحمضية. بعد المضغ وهرسها في الفم ، سيتم تدمير الطعام بعد ذلك بواسطة الإنزيمات.

لذا ، من الناحية الفنية ، لا يمكنك الحصول على الزائدة الدودية لمجرد تناول شيء ما. يجب أن يكون هناك الكثير من الطعام الذي لا يتلف ويتراكم أو يتراكم في الأمعاء ، ثم يمكن أن يحدث التهاب الزائدة الدودية. بمعنى آخر ، لن تسبب وجبة واحدة فقط التهاب الزائدة الدودية على الفور ، بغض النظر عن موعد تناولها - قبل التمرين أو بعده.

السبب الوحيد الذي يمنعك من ممارسة الرياضة فورًا بعد الأكل هو الراحة. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة إلى اضطراب الهضم وتسبب آلام في المعدة وتشنجات لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك ، هذا ليس عرضًا أو عامل خطر لالتهاب الزائدة الدودية.

يمكن أن يزداد خطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية إذا كان لديك تاريخ عائلي من التهاب الزائدة الدودية

بصرف النظر عن الانسداد الناتج عن البراز والأجسام الغريبة ، تلعب العوامل الوراثية أيضًا دورًا في ظهور التهاب الزائدة الدودية الحاد. يزداد خطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية عند الأطفال المرتبطين بالدم على الأقل بأفراد الأسرة النووية المصابين أو الذين أصيبوا بالتهاب الزائدة الدودية بمقدار عشرة أضعاف مقارنة بالأطفال الذين ينتمون إلى أسر خالية من الزائدة الدودية.

يمكن أن تتأثر قابلية الشخص للإصابة بالتهاب الزائدة الدودية أيضًا بالظروف الصحية ، مثل ما إذا كنت مصابًا بعدوى معوية سابقة أو تليف كيسي ، أو إذا كان نظامك الغذائي منخفضًا في الألياف ، مما قد يجعل البراز متصلبًا في الأمعاء ويصعب المرور.

كيف نمنع التهاب الزائدة الدودية؟

على الرغم من أن آلية انسداد الزائدة الدودية غير معروفة حتى الآن على وجه اليقين ، إلا أن هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها لتجنب خطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية ، وهي تناول الأطعمة الغنية بالألياف ومياه الشرب.

يساعد تناول كمية كافية من الألياف والسوائل الجهاز الهضمي على تليين البراز بحيث تكون أكثر مناعة ضد الإمساك الذي يمكن أن يسبب تراكم البراز في الأمعاء. زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والجيلي للمساعدة في تحسين عملية الهضم.

x