أكل الأناناس أثناء الحيض يجعل تدفق الدم أثقل؟

فاكهة الأناناس هي إحدى الفواكه التي أدت إلى عدد من الأساطير في المجتمع ، على سبيل المثال يقال إن تناول الأناناس أثناء الحمل يسبب الإجهاض. على الرغم من أن هذه الأسطورة قد ثبت خطأها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم النساء يترددن أيضًا في تناول الأناناس لأنه يقال إنه غير صالح للاستهلاك أثناء الحيض. إذن ، هل تناول الأناناس أثناء الحيض خرافة أم حقيقة؟ ها هو التفسير.

تعرف على محتوى وفوائد الأناناس

الأناناس فاكهة استوائية غنية بالفيتامينات والإنزيمات ومضادات الأكسدة. على الرغم من أن طعمه حلو ، إلا أن الأناناس منخفض السعرات الحرارية. تمامًا مثل الفواكه الأخرى ، يعد الأناناس مفيدًا أيضًا للصحة. يمكن أن تساعد مكوناته الطبيعية في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على قوة العظام والتغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي.

وفقًا لورا فلوريس ، أخصائية التغذية من سان دييغو ، فإن أعلى محتوى غذائي في الأناناس يكمن في فيتامين سي والمنغنيز. فيتامين سي هو النوع الرئيسي من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والتي تعمل على مكافحة الأضرار التي تلحق بخلايا الجسم ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وآلام المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيم البروميلين وفيتامين ب اللذين يفيدان في إنتاج الطاقة في الجسم.

يمكن أن يؤدي تناول الأناناس أثناء الحيض إلى تقليل آلام الدورة الشهرية

عادة ما تعاني بعض النساء من آلام الدورة الشهرية أو أعراض الدورة الشهرية ، مثل انتفاخ البطن ، والتعب ، وتشنجات المعدة ، والصداع ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وتقلب المزاج غير المستقر. حسنًا ، من أفضل الطرق للوقاية منه وعلاجه تناول الأطعمة الصحية.

تخشى العديد من النساء تناول الأناناس لأنه يمكن أن يسبب إفرازات مهبلية. ومع ذلك ، تبين أن هذا كان أسطورة. البياض هو إفرازات مهبلية تنتج بشكل طبيعي عن طريق هرمونات الجسم للحفاظ على نظافة المهبل ، وليس لأنك تأكل الأناناس.

فاكهة الأناناس مفيدة في الواقع لتقليل آلام الدورة الشهرية بسبب محتواها من المنغنيز. النساء اللواتي يشتكين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يبلغن عن مستويات أقل بكثير من المنجنيز في الجسم مقارنة بأولئك الذين لا يشكون. لهذا السبب د. فيليس جونسون من الولايات المتحدة. يوصي مركز التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة في داكوتا الشمالية بأن النساء اللائي يعانين من آلام الدورة الشهرية يجب أن يزيدن قليلاً من تناولهن لمصادر الغذاء من المنغنيز. واحد منهم هو الأناناس.

محتوى مضادات الأكسدة في الأناناس مفيد أيضًا في تقليل الالتهابات الحادة ، والتي يمكن أن تكون سببًا لتقلصات الدورة الشهرية. فوائد الأناناس مدعومة بمحتوى البروميلين الذي يساعد على استرخاء العضلات حول المعدة ، وبالتالي تقليل أعراض تقلصات الدورة الشهرية.

لا تأكل الكثير منه أيضًا

إن تناول الأناناس أثناء الحيض لا يهدد الحياة ، على الرغم من أنه قد يجعلك تنزف أكثر من المعتاد. دكتور. كما أشار جونسون إلى أن الشابات اللائي تناولن كميات معتدلة من الأطعمة المصدر عانين من زيادة في تدفق دم الحيض بنسبة تصل إلى 50 في المائة. إن نزيف الحيض الغزير ليس خطيرًا بشكل عام ، ولكنه قد يسبب بعض الانزعاج أثناء النشاط.

علاوة على ذلك ، كن حذرا إذا كان لديك معدة حساسة. حمض فيتامين سي الموجود في الأناناس يمكن أن يسبب حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض. إذا كنت تأكل أناناسًا غير ناضج بدرجة كافية ، فقد يكون للبروميلين الموجود بها تأثير ملين شديد ، مما يسبب الإسهال أو القيء.

يمكن أن يتفاعل البروميلين أيضًا مع عدة أنواع من الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ومضادات التخثر ومخففات الدم ومضادات الاختلاج وأدوية الأرق ومضادات الاكتئاب. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية ألا يأكلوا الكثير من الأناناس.

ومع ذلك ، لتحقيق جميع الآثار السلبية المحتملة لمحتوى البروميلين النقي والمنغنيز في الأناناس ، يجب أن تأكل ما لا يقل عن 7-10 أناناس طازج كامل في المرة الواحدة. لا يمكن أن يكون على حق؟

في الأساس ، لا يوجد حظر على تناول الأناناس أثناء الحيض. طالما أنها لا تطرف ، نعم.

x