هل صحيح أن السمنة تسبب النوبات القلبية؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يمكن أن يعاني أي شخص ، ذكورًا وإناثًا ، صغارًا أو أكبر أيضًا من النوبات القلبية. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ما هو بالضبط سبب تسبب السمنة في النوبات القلبية أو تسببها. تحقق من الشرح الكامل أدناه.

كيف تسبب السمنة النوبات القلبية؟

أصبحت السمنة الآن بلاء للمجتمع الحديث ، وخاصة المجتمعات الحضرية. أدى تطور العلم إلى بدء وعي الناس بالمخاطر التي تشكلها السمنة. بالإضافة إلى كون مظهره أقل جاذبية ، هناك سلسلة من التهديدات المرضية خلفه.

النوبات القلبية ، التي عانى منها كبار السن فقط ، بدأت الآن في تهديد جيل الشباب ، الذين لا يزالون يبدعون ويعبرون عن أنفسهم باستمرار. التغييرات في نمط الحياة ، كل من النظام الغذائي والنشاط البدني ومستويات التوتر هي الأسباب الرئيسية للسمنة التي تؤدي إلى النوبات القلبية القاتلة.

وفقًا لمقال نُشر في مجتمع Obesity Action Community ، فإن زيادة الوزن أو السمنة هي عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية. لدينا هنا بعض الأسباب:

زيادة مستويات الكوليسترول

على سبيل المثال ، عند زيادة الوزن ، تزداد أيضًا مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية. ليس ذلك فحسب ، بل تنخفض أيضًا مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم. في الواقع ، تلعب مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) دورًا مهمًا في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم.

هذا بالطبع يسبب السمنة لزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، لأنه عندما يزيد الكوليسترول ، تتشكل لويحات الكوليسترول في شرايين القلب والتي يمكن أن تسبب انسدادًا لاحقًا.

زيادة ضغط الدم

يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بنوبة قلبية.

الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة باللويحات في الأوعية الدموية ، وبالتالي تضيق الأوعية الدموية. هذا سيجعل القلب يضطر إلى العمل بجدية أكبر لضخ الأكسجين والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الجسم. يزيد ويحول ضغط الدم الطبيعي إلى مرتفع ..

بهذه الطريقة ، لا عجب إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. تؤدي هذه الحالة التي تحدث بسبب السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

زيادة مستويات السكر في الدم

ليس فقط الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، بل يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم أيضًا إذا كنت تعاني من السمنة. مع زيادة مستويات السكر في الدم ، يزداد أيضًا خطر الإصابة بمرض السكري. في الواقع ، الحالة التي تسببها السمنة هي إحدى الحالات التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن 68 ٪ على الأقل من إجمالي كبار السن الذين يعانون من مرض السكري ، عادة ما يصابون بنوبة قلبية. لذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ولكن لم يتم تشخيص إصابتك بنوبة قلبية ، فقد حان الوقت الآن لاتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد النوبات القلبية.

كيفية قياس وزن الجسم لتحديد السمنة أم لا

لمعرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا ، إليك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها:

استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم

ربما تكون قد فهمت بالفعل أن السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبات قلبية مختلفة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تشعر بالارتباك بشأن ما إذا كنت تتمتع بوزن مثالي حاليًا أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. لمعرفة ذلك ، يمكنك إجراء حسابات على مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم من Hello Sehat.

يمكنك استخدام حساب مؤشر كتلة الجسم لقياس طولك ووزنك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك في المنزل ، فيمكنك طلب المساعدة من أخصائي طبي في أقرب مستشفى.

باستخدام حساب الطول والوزن ، قد تجد أنه من الأسهل التحكم في رقم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. ستصنفك نتيجة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك إلى واحدة من أربع فئات: نقص الوزن ، المثالي ، زيادة الوزن ، أو السمنة.

إذا كنت تعاني من معدل السمنة ، فمن المهم أن تستشير طبيبك لمعرفة حالات القلب الصحية. على الأقل ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت السمنة التي تعاني منها قد تسببت في نوبة قلبية. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك أنت وطبيبك علاج النوبة القلبية بالطريقة الصحيحة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك الاستعداد للوقاية بحيث تكون أكثر حرصًا بشأن أي أعراض لنوبة قلبية قد تظهر.

ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى الانتباه إلى كتلة العضلات. والسبب هو أن حاسبة مؤشر كتلة الجسم لا تأخذ ذلك في الحسبان. هذا يعني أن رقم مؤشر كتلة جسمك قد يشير إلى زيادة الوزن أو السمنة. في الواقع ، ما يجعل جسمك أثقل هو كتلة العضلات وليس الدهون.

قم بقياس محيط خصرك

بالإضافة إلى استخدام الآلة الحاسبة ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا عن طريق قياس محيط الخصر لديك. الهدف هو معرفة ما إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من الدهون في البطن أو الخصر. كلما كان محيط الخصر أكبر ، زادت الدهون في تلك المنطقة.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن حساب محيط الخصر هذا لن يكون هو نفسه عندما قمت بقياسه لشراء السراويل. لكي تتمكن من قياس الخصر تحتاج إلى جهاز قياس وضعه تحت الأضلاع وأعلى الوركين ، ولحجم مثالي يكون خصر الصبي عادة 94 سم (سم). بينما يبلغ محيط الخصر المثالي للمرأة 80 سم.

كيفية التقليل من مخاطر الاصابة بالسمنة والنوبات القلبية

نظرًا لأن السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، فأنت لا ترغب في التعرض لها. لذلك ، إذا كنت لا تزال بوزن مثالي أو طبيعي ، فاحتفظ به من أجل الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من السمنة بالفعل ، فمن المهم أن تتحكم في وزنك لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية. لا حاجة لدفع نفسك ، يمكنك أن تبدأ ببطء. على سبيل المثال ، عن طريق تقليل جزء الوجبة بالجزء الصحيح من الوجبة.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتاد على اتباع نظام غذائي صحي للوقاية من النوبات القلبية. تجنب الأطعمة التي من المحتمل أن تزيد من وزن الجسم. إذا لزم الأمر ، اقرأ كل ملصق من الأطعمة المعلبة التي تنوي تناولها لتجنب الأطعمة غير الصحية.

لا تنسى ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى يكون الجسم أكثر نشاطًا في حرق الدهون. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر السمنة التي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية.