جدول المحتويات:
- يزيد الجنس من إنتاج هرمون التستوستيرون ، مما يعزز القوة الرياضية
- يُعتقد أن الجنس هو ترياق بديل لإصابة الرياضيين
- الجنس يساعد في تخفيف القلق قبل المباراة
- يُعتقد أن تحسين جودة أداء التمرين ليس سوى تأثير وهمي
- الإستنتاج؟
محمد علي دائما "صام" الجنس لمدة 6 أسابيع على الأقل قبل المسابقات الكبرى. ثم أصدرت عدة فرق شاركت في كأس العالم 2014 قواعد صارمة بعدم ممارسة الجنس قبل المباريات ، لأن المدربين يعتقدون أن الجنس يمكن أن يتدخل في أداء لاعبيهم. في الواقع ، قال أفلاطون إنه يجب على الرياضيين الأولمبيين تجنب ممارسة الجنس قبل يوم المنافسة.
من ناحية أخرى ، أفادت التقارير أن اللجنة الأولمبية الدولية وزعت 450 ألف واقي ذكري على جميع الرياضيين خلال أولمبياد ريو 2016. اعترف بعض الرياضيين بأن الجنس في القرية الأولمبية نشاط شائع بين الرياضيين والمتطوعين (انظر فقط إلى الفضيحة الجنسية بين يوسين بولت وامرأة برازيلية في أولمبياد ريو 2016).
هل هناك حقيقة حول تأثير الجنس على الأداء الرياضي ، جيداً أم سيئاً؟
يزيد الجنس من إنتاج هرمون التستوستيرون ، مما يعزز القوة الرياضية
يعتقد بعض الناس أن القذف يسحب هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون الرغبة الجنسية والعدوانية ، من الجسم. يعتقد البعض الآخر أيضًا أن الجنس لن يؤدي إلا إلى إرهاق الرياضيين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة.
ونقلت ناشيونال جيوغرافيك عن إيمانويل جانيني أ. ، أستاذ الغدد الصماء في جامعة لاكويلا بإيطاليا ، قوله: "هذه فكرة خاطئة للغاية".
اكتشف Jannini أن الجنس يحفز بالفعل إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وبالتالي يزيد من العدوانية - وهذا هو بالضبط ما تريده للرياضي. في المقابل ، قال جانيني ، الرجال الذين اختاروا الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة ثلاثة أشهر (مع أو بدون شريك) ، أظهروا انخفاضًا في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم إلى مستويات ما قبل البلوغ.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن فكرة أن الجنس في الليلة التي تسبق المنافسة يعتقد أن له تأثير مرهق على الرياضيين أو أنه يمكن أن يضعف عضلات الرياضيين يرفضها العديد من الخبراء رفضًا قاطعًا. الجنس ليس تمرينًا متطلبًا للغاية. وبالمقارنة ، فإن الاتصال الجنسي بين الأزواج يكلف فقط حوالي 25-50 سعرة حرارية (بحد أقصى 200-300 سعرة حرارية) ، وهو ما يعادل الطاقة اللازمة لتسلق سلم من طابقين.
وجدت دراسة صغيرة (شملت 10 رياضيات أولمبيين فقط و 11 رياضيًا من الذكور) أن الرياضيين الذين مارسوا العادة السرية بشكل متكرر ارتبطوا بتحسن الأداء الرياضي ، مع زيادة بنسبة 10٪ في خفة الحركة وحوالي 13٪ زيادة في القوة العامة. يبدو أن ممارسة الجنس بانتظام مع شريك يمنح الرياضيين ميزة تنافسية ، على الرغم من أنها أقل بكثير من أولئك الذين يستمتعون بانتظام بممارسة الجنس الفردي: على سبيل المثال ، يُظهر الاتصال الجنسي زيادة بنسبة 3٪ في خفة الحركة. أظهر الرياضيون الذين اعتقدوا أن الجنس جعلهم يؤدون أداءً أفضل ، لديهم إمكانية أكبر بنسبة 68٪ لأداء رياضي أفضل بعد ممارسة الجنس.
دراسة واحدة منشورة مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي وجدت أن هرمون التستوستيرون (الذي يطلقه الرجال أثناء النشوة الجنسية) يساعد على تقوية العضلات وقوة الساق - على الرغم من أن التستوستيرون الذي يُعطى في شكل مكمل لا يأتي من الجنس.
يُعتقد أن الجنس هو ترياق بديل لإصابة الرياضيين
يمكن للنشاط الجنسي أن يساعد في الواقع في تخفيف آلام العضلات بعد الألعاب أو الإصابات الرياضية الأخرى لدى النساء ، وفقًا لباري كوميساروك ، أستاذ علم النفس في جامعة روتجرز في نيوارك ، نيو جيرسي.
نفس الشيء أظهره الرياضيون الذكور. السبب: عندما يصل الرجال إلى النشوة الجنسية ، تطلق أجسامهم مزيجًا قويًا من الدوبامين والبرولاكتين ، والذي يمكن أن يخطف عقلك لتقليل الألم.
يقول: "إحدى الآليات التي يمنع بها الجنس الألم هي أنه يمنع إطلاق الببتيد العصبي المسمى المادة P ، وهو ناقل للألم".
وجدت دراستها أن النشوة الجنسية للإناث تنتج تأثيرات قوية في مقاومة الألم. وقال Komisaruk إن التأثير يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد ذلك في حالات الألم المزمن ، مثل آلام العضلات. كما وجد كوميساروك أن التحفيز المهبلي له تأثير قوي على توتر عضلات الساقين ، حيث يزداد عند بعض النساء ويضعف عند البعض الآخر.
الجنس يساعد في تخفيف القلق قبل المباراة
هناك اعتقاد بأن الجنس يمكن أن يصرف انتباه الرياضيين عن تركيزهم على المنافسة. إنهم يعتقدون أن الجنس سيتولى وظيفة المنطق ، وبدلاً من ذلك يملأ الرأس بذكريات الليلة السابقة ، مما يجعل الرياضيين أكثر عرضة للتشتت حتى قبل انطلاق صافرة المباراة.
ونقلت CNN عن خوان كارلوس مدينا ، المنسق العام لقسم الرياضة في Tecnologico de Monterrey ، جامعة المكسيك ، اعتقاده بأن الاتصال الجنسي مفيد للرياضيين. تقول: "الجنس يساعدك على الشعور بالاسترخاء والرضا جنسيًا وعقليًا وجسديًا". "هذا يساهم في تقليل مستوى قلق الرياضي قبل المباراة أمر مهم."
في إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية ، أعطى الباحثون لرياضيين التحمل ورفع الأثقال سلسلة من اختبارات التركيز بعد الجماع والاختبارات الرياضية ووجدوا أن الجنس السابق لم يعبث بالتركيز (طالما لم يكن كذلك). تم قبل ساعتين).
يُعتقد أن تحسين جودة أداء التمرين ليس سوى تأثير وهمي
عندما يتعلق الأمر بالآثار النفسية للجنس على الأداء الرياضي وكيف يمكن أن تساعد في تحسين أو تدمير الأداء الرياضي ، فإن البحث العلمي محدود للغاية.
من ناحية أخرى ، أوردت Greatist تحليل تلوي لأربع دراسات منفصلة نشرت في مجلة الطب الرياضي أظهر أن وجود أو غياب النشاط الجنسي ليس له أي تأثير حاسم على الأداء الرياضي ، بعد ملاحظة نتائج اختبارات قوة الجسم واللياقة الهوائية و VO2 max على الرياضيين المشاركين في الدراسة.
دراسة واحدة أجراها د. Tommy Boone في عام 1995 ، وفقًا لتقرير موقع Sex Info Online ، الذي يقيس أداء تمارين الرجال على جهاز الجري ، لم يجد أي فرق في اللياقة الهوائية أو معالجة الأكسجين أو منتجات قيمة الضغط بين الرجال الذين مارسوا الجنس قبل 12 ساعة من المنافسة وأولئك الذين لم يمارسوا الجنس. الجنس على الإطلاق. وجدت دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة أبحاث الجنس في عام 1968 ، أن الرجال الذين لم يمارسوا الجنس لمدة ستة أيام لم يؤدوا أداءً أفضل في اختبارات القوة من الرجال الذين مارسوا الجنس في الليلة السابقة.
الإستنتاج؟
في حين أن البحث العلمي حول تأثيرات الجنس على الأداء الرياضي ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، كان محدودًا للغاية حتى الآن (وبعض الدراسات لا تزال صغيرة نسبيًا) ، هناك عامل واحد سيتغلب على كل الصعاب عندما يتعلق الأمر بالأداء الرياضي - العقلية. إذا اعتقد رياضي أن الجنس سيؤثر على أدائه الرياضي ، فإن هذا القلق سينعكس حتمًا في أفعاله.
وفقًا للمدرب الأولمبي مايك يونغ ، تم تعزيز نتائج العديد من الدراسات السابقة حول العلاقة بين الجنس والأداء الرياضي بشيء مشابه لتأثير الدواء الوهمي: في الأساس ، إذا كان الجنس يجعل الرياضيين يشعرون بمزيد من المرونة والحيوية ، فإن النتائج ستحاكي هذا التأثير. .
يعتبر استهلاك الكحول أو السجائر أو قلة النوم من الحفلات طوال الليل ، والذي يصاحب أحيانًا النشاط الجنسي ، لاعبين كبار يمكن أن يؤثروا على الأداء الرياضي.
