هل صحيح أن كثرة ركوب الدراجات تسبب العجز الجنسي؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

هل صحيح أن ركوب الدراجات يسبب اضطرابات جنسية؟ غالبًا ما يؤدي ركوب الدراجات لمدة طويلة جدًا وشدة إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات في الأعضاء التناسلية ، لكل من الرجال والنساء.

ركوب الدراجات يسبب العجز الجنسي

على مدى السنوات العشر إلى الخمس عشرة الماضية ، درست دراسات مختلفة العلاقة بين البحث والمشكلات الجنسية. مثل البحث الذي تم إجراؤه في النرويج والذي شارك فيه 160 رجلاً شاركوا في جولة بالدراجة حتى 324 ميلاً. أظهرت النتائج أن واحدًا من كل خمسة رجال عانى من خدر في القضيب في حوالي أسبوع واحد. اكتشف لاحقًا أن ما يصل إلى 13 ٪ من المشاركين في الجولة عانوا من العجز الجنسي بعد أسبوع واحد من انتهاء الجولة.

البحث الذي أجراه المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية في وحدات دورية الشرطة ، أن الجلوس على السرج مثل الدراجة كل يوم يؤدي إلى العجز الجنسي وانخفاض الأداء الجنسي. مسح آخر أجراه دراسة شيخوخة الذكور في ولاية ماساتشوستس في عام 1709 رجال تتراوح أعمارهم بين 40 و 70 عامًا والذين غالبًا ما يتنقلون في حياتهم اليومية ، مما يثبت أن هناك بالفعل علاقة بين العجز الجنسي وركوب الدراجات بشكل متكرر.

ليس فقط خطرًا على الرجال ، ولكن أيضًا للنساء

ذكرت دراسة في مجلة الطب الجنسي وجدت أن النساء اللواتي يمارسن ركوب الدراجات يزيدن من خطر الإصابة بالتنميل في أعضائهن الجنسية ويمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية للمرأة. كان الانخفاض في الإحساس في الأعضاء التناسلية أعلى لدى النساء اللواتي يركضن في وضعية مقعد أعلى من مقود الدراجة. يمكن أن يحدث هذا بسبب زيادة الضغط على الأعصاب والأوعية العصبية في الأعضاء التناسلية الأنثوية. تألفت الدراسة من 48 امرأة كن جميعهن يمارسن رياضة ركوب الدراجات ، على الأقل 10 أميال في الأسبوع. بعد شهر ، اشتكت العديد من النساء من المجموعة من الألم والوخز والخدر في منطقة الوركين والأعضاء التناسلية.

لماذا حدث هذا؟

عند ركوب الدراجة ، يقع وزنك بالكامل على الأرداف. على الأرداف ، يوجد جزء من الجسم يسمى العجان ، وهو عضو وسيط بين فتحة الشرج والقضيب - عند الرجال - والبظر - عند النساء. يتكون العجان من أعصاب وشرايين تمد الأعضاء الحيوية بالدم. عادة ما تكون مقاعد الدراجات صغيرة وضيقة وطويلة ولها "أنف" في النهاية. هذا يضغط على العجان ولا يستطيع تصريف الدم إلى الأعضاء الحيوية ويخاطر بإتلاف الأنسجة العصبية بسبب الضغط الزائد. يمكن أن يؤدي ضعف تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية واضطرابات الأنسجة العصبية في منطقة العجان إلى حدوث خدر في البظر عند النساء وعجز جنسي عند الرجال.

يمكن أن يحدث الانتصاب عند الرجال عندما يكون هناك منبه خارجي وترسل أعصاب الدماغ هذه "رسالة الاستثارة" إلى القضيب. يتطلب إيصال هذه الرسائل تدفقًا جيدًا للدم وإيصال الرسائل إلى الأنسجة العصبية من أجل الوصول إلى القضيب. ومع ذلك ، بسبب الضغط ، يتم حظر تدفق الدم إلى القضيب وعدم تلقي الرسالة. هذا ما يجعل الرجال يعانون من الضعف الجنسي. وفقًا للبحث ، يمكن أن يقلل مقعد الدراجة الضيق وطرفه الطويل من تدفق الدم إلى القضيب بنسبة 66٪ ، بينما يقلل المقعد الواسع اللانهائي تدفق الدم إلى القضيب بنسبة 25٪ فقط ، ويحدث نفس الشيء النساء.

هل هذا يعني أننا لا نستطيع ركوب الدراجات بعد الآن؟

إذا كنت تحب ركوب الدراجات ، فلا يجب أن تتخلى عن هذا النشاط خوفًا من التعرض للعجز الجنسي في وقت لاحق من اليوم. ركوب الدراجات أمر جيد يمكن أن يجعل جسمك صحيًا ومناسبًا إذا تم القيام به بانتظام. ولكن لتجنب الآثار السيئة لركوب الدراجات ، يمكنك اتباع الأشياء التالية:

• اختر مقعدًا عريضًا للدراجة لا يحتوي على "أنف" طويل في النهاية.
• لا تقم بإمالة الكرسي لأعلى ، فهذا الوضع يمكن أن يزيد الضغط على منطقة العجان.
• تأكد من ضبط مقعد دراجتك على الارتفاع المناسب ، بحيث تكون قدميك مرتاحتين عند تبديل الدواسات.
• من الأفضل ارتداء سراويل مريحة للارتداء ، ولا ترتدي سراويل ضيقة جدًا ومصنوعة من الحرارة.
• اضبط ارتفاع مقود الدراجة بحيث تكون جالسًا أكثر استقامة.
• بين الحين والآخر يمكنك الوقوف ورفع الأرداف أثناء ركوب الدراجات ، وهذا يساعد على استعادة تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية.