ضغط الدم الطبيعي وكيفية حسابه

إذا أجريت فحصًا صحيًا ، فسيقوم طبيبك عادةً بقياس ضغط الدم لديك. في بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة ، يجب التحكم في ضغط الدم ، وهو أمر يقع ضمن الحدود الطبيعية. ومع ذلك ، هل تعرف ما هو ضغط الدم الطبيعي (التوتر)؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.

ما هو ضغط الدم الطبيعي (التوتر)؟

ضغط الدم هو مقياس القوة التي يضخ بها القلب الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا يعني أن ضغط الدم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحالة صحة قلبك ، لذلك عند فحص صحة جسمك ، سيتم أيضًا قياس ضغط الدم لديك.

حسب تصنيف جمعية القلب الأمريكية, ضغط الدم الطبيعي للشخص أقل من 120/80 ملم زئبق.

الرقم 120 يوضح مستوى الضغط عندما يضخ القلب الدم. يضخ القلب الدم ليتدفق إلى جميع أجزاء الجسم. الرقم 120 ، أو رقم ضغط الدم ، يُعرف بالرقم الانقباضي.

وفي الوقت نفسه ، يُعرف الرقم 80 ، أو العدد الأقل من ضغط الدم ، بالرقم الانبساطي. معنى هذا الرقم هو أن القلب يأخذ استراحة لضخ الدم.

ضغط الدم غير مستقر دائمًا أو يبقى عند نفس الرقم. يمكن أن يرتفع هذا الرقم أو ينخفض ، اعتمادًا على ما تفعله أو شعورك أو الحالة الصحية في ذلك الوقت.

بصرف النظر عن كون ضغط الدم طبيعي ، يتم تصنيف ضغط الدم أيضًا إلى عدة مجموعات ، وهي:

ضغط دم منخفض. الحالات التي تصنف على أنها انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم هي عندما تكون أقل من المستوى الطبيعي ، وهو حوالي 90/60 ملم زئبق أو أقل.
ضغط دم مرتفع. يتراوح ضغط الدم من 120-129 الانقباضي والانبساطي أقل من 80 ملم زئبق. يجب على الأشخاص المصابين بضغط الدم هذا التحكم في نمط حياتهم حتى لا يصابوا بارتفاع ضغط الدم (حالة ارتفاع ضغط الدم).
مرحلة ارتفاع ضغط الدم 1. في هذه الحالة ، يتراوح ضغط الدم بين 130-139 الانقباضي أو الانبساطي 80-89 ملم زئبق. سيوصي طبيبك عادةً بتغيير نمط الحياة وقد يصف أدوية لخفض ضغط الدم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.يتراوح ضغط الدم بين 140/90 ملم زئبق أو أعلى. في هذه الحالة ، سيصف الطبيب مجموعة من الأدوية لخفض ضغط الدم المرتفع وتغيير نمط الحياة الصحي.
أزمة ارتفاع ضغط الدم. عندما يتجاوز ضغط الدم 180/120 ملم زئبق ، يتم تصنيفها على أنها أزمة ارتفاع ضغط الدم أو حالة طارئة لارتفاع ضغط الدم. عادة ، للتأكد ، يتم إجراء فحصين مع استراحة لمدة 5 دقائق. عادةً ما تكون هذه الحالة مصحوبة أيضًا بأعراض ألم الصدر وضيق التنفس وآلام الظهر والضعف ، لذا فهي تتطلب رعاية طبية فورية.

ضغط الدم الطبيعي (التوتر) حسب العمر

يختلف العدد الطبيعي للتوتر في كل شخص. عامل واحد هو العمر. فيما يلي حدود ضغط الدم الطبيعية بناءً على عمر الشخص.

ضغط الدم الطبيعي عند البالغين

بالنسبة لجميع البالغين ، بغض النظر عن العمر ، فإن ضغط الدم حسب عمر البالغين والذي يعتبر طبيعيًا هو 120/80 ملم زئبق. إذا كان ضغط الدم لديك لا يتجاوز هذا الحد ، فقد يكون لديك أنشطة أو نمط حياة أو مشاكل صحية معينة لديك.

ضغط الدم الطبيعي عند الرضع والأطفال

يميل الأطفال إلى انخفاض ضغط الدم عن البالغين. لذلك ، هذا يدل على أنه كلما كان الشخص أصغر سنًا ، انخفض ضغط دمه. يتراوح ضغط الدم الطبيعي عند الأطفال من:

في الأطفال حديثي الولادة ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 60-90 ويكون الرقم الانبساطي 20-60 ملم زئبق.
عند الرضع ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 87-105 ويكون الرقم الانبساطي 53-66 ملم زئبق.
عند الرضع من عمر 1 إلى 3 سنوات ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 95-105 ويكون الرقم الانبساطي 53-66 ملم زئبق.
في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات ، يكون الرقم الانقباضي حوالي 95-110 والرقم المنوي هو 56-70 ملم زئبق.
في الأطفال في سن المدرسة ، يكون الرقم الانقباضي 97-112 والرقم الانبساطي 57-71 ملم زئبق.
في المراهقين ، الرقم الانقباضي هو 112-128 والعدد الانبساطي هو 66-80 ملم زئبق.

ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن

في عام 2017 ، خفضت الإرشادات الحديثة الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية وغيرها من المنظمات الصحية معدل تشخيص ارتفاع ضغط الدم إلى 130/80 ملم زئبق لجميع الأعمار.

كلما تقدمت في العمر ، يميل ضغط دمك إلى الارتفاع. هذا هو السبب في أن ضغط الدم لدى كبار السن قد يتجاوز الحد الطبيعي لضغط الدم لدى البالغين. مع ملاحظة أن ضغط دمه لا يتجاوز حد 130/80 ملم زئبق ومن الضروري اتباع أسلوب حياة صحي.

ضغط الدم الطبيعي عند النساء الحوامل

المبادئ التوجيهية لضغط الدم الطبيعي للحوامل هي نفسها بالنسبة للأشخاص الآخرين بشكل عام ، والتي تقل عن 120/80 ملم زئبق. إذا تجاوز العدد هذا الحد عندما لم يدخل الحمل 20 أسبوعًا ، فمن المحتمل أن تكون المرأة الحامل مصابة بارتفاع ضغط الدم.

كيفية قياس ضغط الدم

في كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تؤثر على ضغط الدم الطبيعي ، يجب إجراء فحوصات ضغط الدم بانتظام. الهدف هو منع ارتفاع ضغط الدم الذي لا يسبب أعراضًا بشكل عام والحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية حتى يكون الجسم دائمًا بصحة جيدة.

يمكن قياس ضغط الدم في العيادات والمراكز الصحية والمستشفيات وحتى في المنزل. حسنًا ، تتضمن خطوات اختبار ضغط الدم المنزلي التي يجب الانتباه إليها ما يلي:

قبل فحص ضغط الدم ، تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومارس الرياضة في الدقائق الثلاثين السابقة. حاول إرخاء جسدك لمدة 5 دقائق وتهدئة عقلك.
اجلس على كرسي وظهرك مستقيماً مع وضع قدميك لأسفل حتى لا يتم عبورهما. ضع ذراعيك على سطح مستوٍ على مستوى قلبك. استخدم سوار القياس وتأكد من ثباته على انحناء الكوع.
قم بفحص ضغط الدم بشكل متكرر ، على سبيل المثال مرتين بفاصل زمني من 1-5 دقائق. يمكنك إجراء اختبار ضغط الدم على جانبي الذراع. والسبب هو أن ضغط الدم في الذراع اليمنى والذراع اليسرى يمكن أن يكون مختلفًا وهذه علامة على نوبة قلبية.
يمكنك قياس ضغط الدم بشكل منتظم ومستقل في نفس الوقت ، مثل الصباح والمساء. عادة ، يتم إجراء فحوصات ضغط الدم الروتينية بعد أسبوعين من الخضوع لتغيير العلاج أو لمدة أسبوع قبل الفحص الصحي للطبيب ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة.

الأشياء التي تؤثر على ضغط الدم الطبيعي

لا يُعرف ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه في بعض الأحيان لأسباب معينة. ومع ذلك ، يعاني معظم الأشخاص من تغيرات في ضغط الدم من الأرقام الطبيعية بسبب نظامهم الغذائي ونمط حياتهم وحالاتهم الطبية.

تغيرات في ضغط الدم بسبب نمط الحياة والنظام الغذائي

يمكن أن يحدث ارتفاع في ضغط الدم بسبب شرب الكثير من الكحول ، أو عادة التدخين ، أو تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالملح ولكن منخفضة في البوتاسيوم.

بالإضافة إلى ذلك ، نادرًا ما تؤدي ممارسة الرياضة وزيادة الوزن إلى زيادة ضغط الدم الطبيعي. في هذه الأثناء ، يكون انخفاض ضغط الدم عادة بسبب عدم تناول الطعام لفترة طويلة أو الاستلقاء لفترة طويلة (عدم الحركة بنشاط).

يرجى ملاحظة أنه عادة ما ينخفض ضغط الدم من تلقاء نفسه في الليل ويقفز في الصباح.

تغيرات في ضغط الدم بسبب ظروف أو مشاكل صحية معينة

في حالات نادرة ، يمكن أن تؤثر بعض الحالات أو الأمراض على مستويات السكر في الدم الطبيعية ، بما في ذلك:

المعاناة من التوتر الذي قد يشغل بالك ، خاصة على المدى الطويل.
تتراوح أعمارهم بالفعل بين 64 و 65 عامًا ، رجالًا ونساءً.
يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض القلب ، مثل بطء القلب (معدل ضربات القلب المنخفض جدًا) أو النوبة القلبية أو أمراض صمام القلب أو قصور القلب ، إلى انخفاض ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير مثل حبوب منع الحمل وأدوية البرد ومسكنات الألم بدون وصفة طبية إلى زيادة ضغط الدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم عند استخدام مضادات الاكتئاب وأدوية ضعف الانتصاب وأدوية مرض باركنسون.
الإصابة بمرض السكري ، وتوقف التنفس أثناء النوم (اضطرابات النوم) ، ومشاكل الكلى والغدة الدرقية ، يمكن أن تسبب اضطرابات الأوعية الدموية أيضًا ارتفاع ضغط الدم. يميل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ومشاكل الغدد الصماء وتسمم الدم (تسمم البكتيريا في الدم) وردود الفعل التحسسية للمضادات الحيوية مثل البنسلين ونقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك إلى انخفاض ضغط الدم.
النساء الحوامل اللائي يدخلن سن الحمل في الأسبوع 24 معرضات أيضًا لانخفاض ضغط الدم.