فقدان الذاكرة: الأسباب وطرق التغلب عليها والوقاية منها

غالبًا ما يرتبط فقدان الذاكرة بإصابات الرأس الناتجة عن الضربات القوية أو حوادث السيارات. في الواقع ، يمكن أن تختلف أسباب فقدان الذاكرة وقد لا تفكر بها من قبل ، بما في ذلك بسبب بعض الحالات الطبية أو الأمراض. إذن ما هي الأسباب؟ كيف تعالج وتمنع هذه الحالة؟

ما هو فقدان الذاكرة؟

غالبًا ما يعاني الجميع من هفوات في الذاكرة أو ينسى شيئًا ما بسهولة. في هذه الحالة ، قد لا تتمكن من تحديد موقع العناصر التي قمت بتخزينها أو ببساطة تنسى أسماء الأشخاص الذين قابلتهم للتو.

عادة ، هذا شيء طبيعي للجميع. والسبب هو أن الدماغ البشري يقوم بفرز وتخزين واسترجاع جميع أنواع المعلومات بشكل مستمر ، بحيث تحدث هفوات في الذاكرة. بالنسبة لهذا ، غالبًا ما يرتبط بكبار السن (كبار السن) بسبب عوامل الشيخوخة.

ومع ذلك ، إذا استمر النسيان بطريقة غير معتادة ، فقد تكون هذه علامة على أنك تعاني من فقدان الذاكرة. فقدان الذاكرة هو حالة تتعطل فيها ذاكرة الشخص لتذكر حقائق وذكريات الماضي بالإضافة إلى الأحداث أو الذكريات الجديدة.

يمكن أن تحدث هذه الحالة فجأة لفترة قصيرة أو بشكل مؤقت ويمكن حلها. ومع ذلك ، يمكن أن يكون فقدان الذاكرة أيضًا مستمرًا وتدريجيًا ويزداد سوءًا بمرور الوقت ، اعتمادًا على السبب. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يتداخل اضطراب الذاكرة هذا مع حياتك اليومية.

أسباب مختلفة لفقدان الذاكرة

على الرغم من أن الشيخوخة غالبًا ما تكون سببًا لمشاكل الذاكرة ، خاصة النسيان. ومع ذلك ، فإن الشيخوخة ليست سببًا مأساويًا لفقدان الذاكرة. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأي شخص لأسباب مختلفة ، بما في ذلك بعض الأمراض أو الحالات الطبية. فيما يلي بعض أسباب فقدان الذاكرة التي يمكنك الانتباه لها:

• تناول بعض الأدوية

يمكن أن يكون لعدة أنواع من الأدوية ، سواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، آثار جانبية من المشكلات الإدراكية إلى فقدان الذاكرة ، خاصة إذا تم تناولها لفترة طويلة وتجاوزت الجرعة الموصى بها. تشمل هذه الأنواع من الأدوية مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومرخيات العضلات والمهدئات والحبوب المنومة ومسكنات الألم وأدوية ضغط الدم وأدوية التهاب المفاصل والأدوية المضادة للكولين لسلس البول.

• الكحول والمخدرات

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية إلى نقص فيتامين ب 1 (الثيامين) الذي يمكن أن يضر بالذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكحول والعقاقير غير المشروعة (المخدرات) أيضًا تغيير المواد الكيميائية في الدماغ والتأثير على الذاكرة. يمكن أن تسبب هذه الحالة فقدان الذاكرة على المدى القصير ويمكن أن تستمر في التداخل مع الذاكرة بعد ذلك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف.

• قلة النوم

إن كمية ونوعية النوم مهمان جدًا لذاكرة الشخص. يمكن أن يتسبب قلة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً في الشعور بالإرهاق الذي يتعارض مع قدرة الدماغ على تذكر المعلومات ومعالجتها.

• الاكتئاب والتوتر

الاضطرابات العاطفية ، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب ، يمكن أن تسبب النسيان والارتباك وصعوبة التركيز والتركيز ، مما قد يؤثر على ذاكرتهم. السبب هو أن التوتر والقلق يمكن أن يتسببان في زيادة إنتاج هرمونات التوتر (الكورتيزول) والتي يمكن أن تتداخل مع قدرة الدماغ على التذكر.

• إصابة في الرأس أو صدمة

قد لا يكون سبب فقدان الذاكرة هذا موضع شك. يمكن أن تؤدي الضربة الشديدة على الرأس من ضربة أو سقوط أو حادث إلى إصابة الدماغ وتسبب فقدان الذاكرة على المدى القصير والطويل. يمكن أن تعود هذه الذكريات تدريجياً بمرور الوقت ، ولكن يمكن أن تستمر في حالة تكرار الإصابة أو الصدمة.

• نقص غذائي

يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات B1 و B12 على الذاكرة ويمكن أن يكون سببًا لفقدان الذاكرة. والسبب هو أن فيتامينات B1 و B12 تعمل على حماية الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) التي تعتبر مهمة جدًا لوظيفة الدماغ الصحية. لذلك ، يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى خطر التسبب في تلف دائم للدماغ وخلق مشاكل في الذاكرة.

• اضطرابات الغدة الدرقية

تتحكم الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. إذا كان التمثيل الغذائي لديك سريعًا جدًا ، فقد تشعر بالارتباك ، ولكن إذا كان بطيئًا جدًا ، فقد تشعر بالركود والاكتئاب. يمكن أن يحدث هذا بسبب مشكلة في الغدة الدرقية ، سواء كانت الغدة الدرقية غير نشطة أو مفرطة النشاط. أما بالنسبة لمشاكل الغدة الدرقية ، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الذاكرة وفقدان الذاكرة.

• مرض الخرف والزهايمر

الخَرَف هو فقدان للذاكرة يتطور بشكل تدريجي وشديد بما يكفي للتدخل في القدرة على التذكر والتفكير في الأنشطة اليومية. هذا هو أخطر أشكال فقدان الذاكرة. على الرغم من وجود العديد من أسباب الخرف ، إلا أن مرض الزهايمر هو الأكثر شيوعًا. مرض الزهايمر هو مرض تنكسي يصيب الدماغ ، حيث تفقد خلايا المخ تدريجيًا جنبًا إلى جنب مع اضطرابات الدماغ الأخرى.

• مرض دماغي آخر

بصرف النظر عن الخرف ومرض الزهايمر ، يمكن أن تؤدي العديد من اضطرابات أو أمراض الدماغ الأخرى أيضًا إلى تلف وظائف المخ وتسبب في إصابة الشخص بمشاكل في الذاكرة تؤدي إلى فقدان الذاكرة. يمكن أن يكون فقدان الذاكرة الناتج عن اضطراب الدماغ قصير المدى ويمكن علاجه ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يتكرر فقدان الذاكرة ويحدث على المدى الطويل.

تشمل بعض أمراض الدماغ هذه السكتة الدماغية وأورام المخ واضطرابات النوبات أو الصرع والتهابات الدماغ (التهاب الدماغ والتهاب السحايا) ومرض باركنسون وحالات أخرى.

• عدوى فيروسية

يمكن أن تحدث مشاكل الذاكرة وفقدان الذاكرة أيضًا لدى شخص مصاب بأمراض معينة ناجمة عن عدوى فيروسية ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، والسل ، والزهري ، والهربس ، والتهابات أخرى تؤثر على بطانة أو مادة الدماغ.

كيف تتعامل مع فقدان الذاكرة؟

يمكن أن يختلف التغلب على فقدان الذاكرة من شخص لآخر ، اعتمادًا على الظروف التي تسببت فيه. على سبيل المثال ، في حالة شخص فقد الذاكرة نتيجة تناول بعض الأدوية ، قد يقوم الطبيب بتغيير أو تعديل جرعة الدواء لتقليل مشكلة الذاكرة.

وفي الوقت نفسه ، يمكن تحسين فقدان الذاكرة لدى الشخص المصاب بالتوتر والقلق المفرط والاكتئاب من خلال التغلب على هذه الاضطرابات العاطفية. يمكن التغلب على اضطرابات الاكتئاب والقلق بالأدوية أو العلاج النفسي للحالات الأكثر خطورة.

إذا فقدت ذاكرتك بسبب نمط حياة سيء ، مثل قلة النوم والإفراط في تناول الكحوليات أو المخدرات ، يمكن أن تتحسن هذه الحالة عن طريق تحسين نمط حياتك. استشر طبيبك للحصول على أفضل طريقة للتعامل معها.

بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع الاكتئاب ، يمكن التغلب على فقدان الذاكرة الناتج عن حالات أو أمراض معينة من خلال علاج المرض ، باستثناء الاضطرابات التي لا يمكن علاجها تمامًا. على سبيل المثال ، بالنسبة للناجين من السكتة الدماغية ، يمكن أن يتحسن فقدان الذاكرة من خلال إعادة التأهيل أو العلاج المصمم لتحسين التفكير والذاكرة.

أما بالنسبة للأشخاص المصابين بالخرف أو مرض الزهايمر ، حسبما أفادت جمعية الزهايمر ، فلا توجد أدوية يمكنها علاج هذه الحالة ، لذلك من المرجح أن تستمر مشاكل الذاكرة. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد الأدوية التي يقدمها الطبيب في تقليل فقدان الذاكرة لفترة محدودة والحفاظ على القدرة على التفكير.

تأكد دائمًا من إخبار طبيبك بأي حالة طبية وأدوية وأشياء أخرى تعاني منها ، من أجل الحصول على العلاج المناسب لفقدان الذاكرة وفقًا لحالتك.

كيف نمنع فقدان الذاكرة؟

يمكن منع فقدان الذاكرة من خلال اتباع نمط حياة صحي وأشياء أخرى قد تقلل من خطر حدوث هذا الحدوث. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من مشاكل الذاكرة ، بما في ذلك فقدان الذاكرة:

• توقف عن التدخين ولا تستهلك الكثير من الكحول والمخدرات.
• الحصول على قسط كاف من النوم. عند البالغين ، يجب النوم 6 ساعات على الأقل كل يوم.
• تحكم في التوتر ، مثل الاسترخاء أو ممارسة الهوايات الممتعة أو التواصل الاجتماعي مع الزملاء أو الأقارب.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
• تعتاد على اتباع نظام غذائي صحي ، مثل تناول الكثير من الخضار الورقية ، وتقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ، وزيادة استهلاك الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة الدماغ ، مثل السلمون والتونة.
• تناول الأدوية حسب القواعد والجرعة التي أوصى بها الطبيب ولا تتناول أي أدوية.
• حافظ على نشاط الدماغ ، مثل القراءة والكتابة وتعلم مهارات جديدة واللعب ألعاب،أو البستنة. يمكن أن يحفز ذلك خلايا المخ والوصلات بين الخلايا التي قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف.