علاجات مختلفة للحفاظ على بشرة صحية

حتى عندما تكون بشرتك في أفضل حالاتها ، ما زلت بحاجة إلى الحفاظ على بشرة صحية من خلال إجراء سلسلة من العلاجات الروتينية. إذن ، ما هي العلاجات التي يجب القيام بها للبشرة؟

أهمية العناية بالبشرة منذ الصغر

العناية بالبشرة ليست ضرورية حقًا معقد، لكن أصعب مفتاح هو الالتزام بالعملية كل يوم. ربما يبدأ بعض الناس في الشعور بالكسل والملل عند القيام بذلك ، خاصةً إذا كانوا لا يزالون صغارًا وبعيدين عن الأمراض الجلدية.

في الواقع ، العناية بالبشرة في سن مبكرة أمر مهم للغاية ، حتى أن هذا موصى به منذ دخول الشخص مرحلة المراهقة. في الواقع ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن حالة بشرتك ، خاصة إذا كنت في العشرينات من العمر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن أن يكون سببًا لتخطي هذا الروتين تمامًا.

في الواقع ، أي شخص معرض لخطر الشيخوخة المبكرة. وتشير التقديرات إلى أن حوالي 90٪ من الأسباب هي الإشعاع الشمسي ودخان السجائر. بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبًا ما يقومون بأنشطة خارج المنزل ، فأنت بالتأكيد تتعرض في كثير من الأحيان لهذين الأمرين. لذلك ، يجب منع عامل الخطر هذا عن طريق العناية بالبشرة منذ المراهقة.

بالإضافة إلى ذلك ، قالت ديبرا جليمان ، أخصائية الأمراض الجلدية والأستاذة المساعدة الإكلينيكية من كلية الطب في جبل سيناء في نيويورك ، إن الجلد الذي يُترك دون علاج يمكن أن يتسبب في تراكم مشاكل جلدية مختلفة.

واحد منهم ، إذا كنت كسولًا لتقشير بشرتك ، فإن النتيجة هي تراكم خلايا الجلد الميتة التي تجعل بشرتك تبدو باهتة.

يصبح الجلد أيضًا أكثر عرضة للجفاف ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد عند التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.

العناية بالبشرة القيام به

في العناية بالبشرة ، هناك ثلاثة أشياء يجب القيام بها وهي التنظيف والحفاظ على الرطوبة والحماية. فيما يلي خطوات مختلفة يمكنك اتباعها للحفاظ على بشرة الوجه والجسم.

1. الاستحمام بانتظام

الاستحمام هو بالتأكيد شيء يجب عليك فعله إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة صحية ونظيفة. لا يقتصر الأمر على تنظيف الجسم فحسب ، بل يمكن أن يساعد الاستحمام أيضًا في ترطيب البشرة. ومع ذلك ، هل توجد بالفعل قواعد مناسبة للاستحمام؟

كل شخص لديه بالتأكيد طريقة مختلفة للاستحمام ، ولا شيء يضمن حقًا أن الطريقة صحيحة أو خاطئة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى العديد من الأشياء مثل مدى سخونة الماء ومدة الاستحمام.

بشكل عام ، ما عليك سوى الاستحمام لمدة خمس إلى عشر دقائق. لا تقضي وقتًا طويلاً في الاستحمام ، لأن الماء يجفف بشرتك وشعرك.

بعد ذلك ، يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية بالاستحمام باستخدام الماء البارد أو الماء الفاتر. السبب هو أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد والتي يمكن أن تجفف الجلد لاحقًا. ضع في اعتبارك ، عند الاستحمام بالماء الدافئ ، حاول ألا تتجاوز الخمس دقائق.

ركز أيضًا على أجزاء جسمك التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام. بعضها هو الإبط ، بين المعدة والثديين ، ثنايا الجلد ، وبين أصابع القدم. افركي الجلد بحركة دائرية بلطف في اتجاه عقارب الساعة.

يمكنك استخدام فرشاة تنظيف خاصة مصنوعة من ألياف طبيعية ، اختر فرشاة بمقبض طويل لتسهيل تنظيف الأجزاء التي يصعب الوصول إليها.

عندما تنتهي ، جفف برفق بمنشفة. لا تجففي عن طريق الفرك بقوة ، لأن ذلك قد يسبب تهيج الجلد.

2. استخدم مرطب للجسم وواقي من الشمس

المصدر: مؤسسة سرطان الجلد

الخطوة التالية للعناية بالبشرة هي استخدام مرطب للجسم. حتى لو لم تكن بشرتك جافة ، ما زلت بحاجة إلى استخدام هذا المنتج. سيحافظ مرطب الجلد على توازن محتوى الرطوبة في الجلد ، بحيث لا يبدو الجلد مرتخيًا أو مجعدًا.

يمكنك استخدام مرطب للجسم كل صباح ومساء ، لكن من الأفضل استخدامه فورًا بعد كل استحمام.

إذا كنت ستسافر بعد ذلك ، فاستخدم منتجات واقية من الشمس قبل الخروج. ضع واقي الشمس الذي يمكن أن يحميك من أشعة UVA و UVB.

ضع كمية كافية من واقي الشمس ، خاصةً على الأجزاء التي ستتعرض لأشعة الشمس بشكل متكرر. تذكر إعادة التقديم كل ساعتين.

إذا كنت تريد حماية إضافية ، ارتدِ ملابس بأكمام طويلة أو بنطال طويل أو ارتدِ قبعة. ضع في اعتبارك أيضًا اختيار الملابس المصنوعة من مواد خاصة مصممة لحجب الأشعة فوق البنفسجية.

3. استخدام منتجات العناية ببشرة الوجه بشكل روتيني

لا يقتصر الاهتمام ببشرة الوجه على التنظيف بغسول الوجه فحسب ، بل يجب أيضًا إجراء سلسلة من العلاجات الأخرى لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

قبل البدء في القيام بذلك ، يجب عليك اختيار منتج عناية يناسب نوع بشرتك. كل نوع من أنواع البشرة ، مثل البشرة المختلطة أو الجافة أو الدهنية أو الحساسة ، لها احتياجات مختلفة.

إذا لم تكن متأكدًا من نوع بشرتك والمنتج المناسب ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية مرة أخرى.

كيفية العناية ببشرة الوجه بالطبع تبدأ من التنظيف بالصابون الخاص بالوجه. اختر منتجات لطيفة وخفيفة ولا تحتوي على روائح زائدة لأنها قد تسبب التهيج.

عند غسل وجهك ، بللي وجهك أولاً ، ثم وزعي الصابون المنظف على كامل سطح وجهك باستخدام أطراف أصابعك في حركة دائرية مع تدليك لطيف. بعد ذلك ، جففها عن طريق النقر عليها ببطء.

ثم استخدمي التونر ومرطب الوجه. تتمثل وظيفة التونر في المساعدة في استعادة مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي للوجه بحيث يكون الجلد أكثر مقاومة للبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى. وفي الوقت نفسه ، سيحافظ المرطب على بشرة الوجه ناعمة وسلسة.

للعناية الليلية ، ستحتاج عادةً إلى كريم بشرة للوجه يُستخدم خصيصًا في ذلك الوقت. يمكن أن يساعد الكريم الليلي البشرة في عملية تجديد خلايا الجلد وإصلاح التلف الموجود.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام كريمات العين مهم أيضًا لحماية البشرة من الشيخوخة. المنطقة المحيطة بالعيون لها أنحف جلد وهي المكان الذي تظهر فيه التجاعيد أولاً. إذا كنت في منتصف العشرينات من العمر ، يمكنك البدء في استخدام هذا المنتج.

شيء آخر يجب القيام به عند علاج الجلد

للحفاظ على بشرة صحية ، بالطبع ، لا يتم العلاج فقط من الخارج ولكن أيضًا من الداخل. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

كل ما نستهلكه يمكن أن يكون له تأثيره الخاص على الجسم ، بما في ذلك الجلد. من الأمثلة التي نختبرها غالبًا مدى الصلة بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وظهور حب الشباب على الوجه.

لذلك ، حاولي تناول المزيد من الأطعمة والفيتامينات للبشرة. اعتد على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل السبانخ والطماطم والفراولة والتوفو والأسماك.

تساعد بعض المواد الموجودة في الطعام على حماية بشرتك من أشعة الشمس ، مثل اللوتين الموجود في السبانخ والليكوبين في الطماطم.

يمكنك أيضًا الحصول على الكولاجين من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الفراولة والبرتقال أو من التوفو. يعمل الكولاجين على الحفاظ على مرونة الجلد وإبقائه شابة.

وفي الوقت نفسه ، تُعرف الأسماك بالأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 المفيدة للبشرة. يمكن لهذه المواد أن تحافظ على نعومة الجلد ، وتحمي خلايا الجلد من أضرار الجذور الحرة ، وتمنع سرطان الجلد.

لا تدخن

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يقلل من تدفق الدم ويجعل الجلد شاحبًا. يدمر التدخين أيضًا الكولاجين والإيلاستين ، وهي الألياف التي تؤثر على مرونة الجلد والتي يمكن أن تسبب التجاعيد على الجلد.

إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين وما زلت تواجه مشكلة ، فاسأل طبيبك عن الخطوات التي يجب اتخاذها وأي علاجات تساعدك.

يكفي نوم

ستجنبك ساعات النوم الكافية من خطر الإصابة بأكياس العين التي تبدو سوداء. بالإضافة إلى ذلك ، ستمنع عادات النوم الجيدة بشرتك من أن تبدو متعبة وباهتة وكبار السن.

تجنب التوتر

الإجهاد غير المنضبط يمكن أن يجعل بشرتك حساسة. غالبًا ما يتسبب الإجهاد أيضًا في حدوث التهاب يسبب العديد من الاضطرابات الجلدية مثل حب الشباب والصدفية والوردية. تظهر الإكزيما أيضًا في كثير من الأحيان لأول مرة عندما يشعر شخص ما بالتوتر الشديد.

لذلك ، ابدأ في البحث عن طرق لتقليل مستويات التوتر. بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها هي الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو قضاء وقت في القيام بأشياء تحبها ، أو وضع قيود على المهام التي يجب القيام بها.

إذا بدأ التوتر يتدخل في أنشطتك ، فانتقل إلى الطبيب أو الطبيب النفسي لإيجاد حل معًا.