خيارات مختلفة من أدوية الصداع الطبيعية الموجودة بالفعل في المنزل: الاستخدامات ، والآثار الجانبية ، والتفاعلات

إذا لم يتم علاج الصداع على الفور ، فمن المؤكد أن الألم النابض سيستمر أكثر. حسنًا ، بصرف النظر عن دواء الصداع في الصيدلية ، يمكن أيضًا أن يكون الطب التقليدي من المكونات الطبيعية أو العشبية خيارًا للتخلص من الصداع الذي يهاجمك. إذن ، ما هي خيارات الأدوية التقليدية والعشبية الفعالة للصداع؟

أقوى علاج عشبي وطبيعي للصداع

يمكن لأي شخص أن يعاني من صداع خفيف أو قد يكون شديدًا بما يكفي لعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. إذا كنت تعاني من ذلك ، فحاول معرفة أسباب الصداع. والسبب هو أن أسباب الصداع في كل شخص يمكن أن تكون مختلفة.

تؤدي الاختلافات في هذه الأسباب إلى ظهور أنواع مختلفة من الصداع ، لذلك قد لا يكون العلاج المطلوب هو نفسه. لكن ، لا داعي للقلق. بشكل عام ، يمكن تخفيف معظم أنواع الصداع بالعلاجات المنزلية باستخدام العلاجات العشبية المصنوعة من المكونات الطبيعية.

فيما يلي الخيارات:

1. الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد التوابل العشبية التي يُزعم أنها أحد علاجات الصداع الطبيعية. أثبتت دراسة نشرت في مجلة Pythoter Resource أن تأثير تخفيف الآلام للزنجبيل فعال مثل عقار سوماتريبتان لعلاج الصداع النصفي.

ليس هذا فقط ، يمكن للزنجبيل أيضًا أن يقلل من الغثيان والقيء الذي يظهر غالبًا عندما يكون لديك صداع شديد. للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك تناول مسحوق الزنجبيل في شكل مكمل أو تحضيره بالشاي العادي.

2. الكافيين

الكافيين هو بالفعل أحد مسببات الصداع. لكن اتضح أن تناول الكافيين يمكن أن يكون أيضًا طريقة واحدة للتخلص من الصداع بشكل طبيعي. في الواقع ، يمكن استخدام الكافيين لزيادة تأثير الباراسيتامول في تخفيف الصداع ، وخاصة صداع التوتر والصداع النصفي.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون تأثيرات الكافيين على كل شخص مختلفة. قد تشعر أن هذه المكونات الطبيعية يمكن أن تسبب الصداع ، ولكن قد يعاني الأشخاص الآخرون من الصداع إذا لم يستهلكوا الكافيين. لذلك ، تعرف على كيفية تأثير الكافيين على نفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، راقب أيضًا كمية الكافيين التي تستهلكها من مصادر مختلفة ، مثل القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة أو المنتجات العشبية التي تحتوي على الكافيين أو الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول والكافيين. والسبب هو أن الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب أيضًا آثارًا جانبية مختلفة ، مثل التهيج والعصبية وصعوبة النوم ومشاكل القلب.

3. خل التفاح

خل التفاح هو علاج طبيعي آخر للصداع. يُعتقد أن استنشاق البخار الدافئ الذي يحتوي على خل التفاح يخفف الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية. يعتقد أيضًا أن محتوى البوتاسيوم يقلل من الصداع الناتج عن الصداع النصفي.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن يكون خل التفاح أيضًا طريقة طبيعية لعلاج الصداع المرتبط بمرض السكري. بناءً على دراسة نشرت في مجلة Pharmaceutical Sciences ، يمكن لخل التفاح أن يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، مما يمكن أن يخفف بشكل غير مباشر من الصداع الذي يسببونه في كثير من الأحيان.

ومع ذلك ، فإن فعالية خل التفاح كدواء تقليدي للصداع ليست مؤكدة بعد. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.

5. مكملات المغنيسيوم

بصرف النظر عن فيتامين B2 ، يمكن أن يكون تناول مكملات المغنيسيوم طريقة طبيعية أخرى لعلاج الصداع.

عند الإبلاغ عن الصداع النصفي والصداع الأسترالي ، يعاني المصابون بالصداع النصفي عمومًا من نقص المغنيسيوم مقارنة بمن لا يعانون منه. لهذا السبب ، يُعتقد أن زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم قادرة على علاج نوبات الصداع النصفي ومنع النوبات اللاحقة.

لجني هذه الفوائد ، يوصى بتناول 300 مجم من مكملات المغنيسيوم مرتين في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن تكون بعض الأطعمة التي تخفف من الصداع والتي تحتوي على المغنيسيوم خيارًا ، مثل الخضروات الخضراء (السبانخ والبروكلي) والحبوب الكاملة والمكسرات والبطاطس والفواكه (الأفوكادو والتفاح والموز) والشوكولاتة الداكنة والحليب. - منتجات الألبان عالية الجودة ، أو الحبوب الكاملة ، بما في ذلك الحبوب ودقيق الشوفان.

6. كبخاخات من الفلفل الحار

العلاجات الطبيعية الأخرى وأنواع الصداع العشبية التي يمكنك تجربتها ، وهي الكابسيسين. الكابسيسين هو الجزء الحار الذي يتم الحصول عليه أو استخراجه من الفلفل الحار. يُعتقد أن استهلاك هذا المكون الطبيعي هو وسيلة للتخلص من الصداع العنقودي بشكل طبيعي.

تم العثور على الكابسيسين في العديد من بخاخات الأنف المستخدمة للأغراض الطبية. ثبت أن الاستخدام الروتيني لهذا المنتج لمدة أسبوع يقلل من نوبات الصداع العنقودي في الأسبوع التالي. ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أيضًا أن هذا الطب التقليدي يقلل من حدة الصداع الذي يشعر به.

7. زيت السمك

يقال أيضًا أن زيت السمك هو دواء تقليدي آخر للمساعدة في تخفيف الصداع. بناءً على دراسة صغيرة أجريت في جامعة سينسيناتي ، شهد الأشخاص الذين تناولوا مكملات زيت السمك انخفاضًا بنسبة 40-50 في المائة في وتيرة وشدة نوبات الصداع النصفي.

يُعتقد أن هذه الفائدة تأتي من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة فيه. ومع ذلك ، فإن الدراسة التي أجريت لا تزال في نطاق صغير ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد من فعاليتها في المصابين بالصداع. لكن من المؤكد أن محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن الحصول عليها من الأسماك المختلفة ، مثل السلمون أو الماكريل ، مفيد لصحتك.

8. الماء

يمكن أن يكون الجفاف عاملاً يسبب الصداع. لذلك ، فإن شرب الماء بجد يمكن أن يكون وسيلة لعلاج الصداع بشكل طبيعي ، خاصة إذا كنت تشعر بالألم بسبب الجفاف. ومع ذلك ، فإن شرب الماء بجد يمكن أن يمنع الصداع ويقلل من شدته.

الزيت العطري كعلاج طبيعي للصداع

ليس فقط الأدوية العشبية التي يتم تناولها مباشرة على النحو الوارد أعلاه ، يمكن أن يكون استخدام الزيوت الأساسية أيضًا وسيلة للتعامل مع الصداع بشكل طبيعي. يمكنك استخدام هذا الزيت الطبيعي بعدة طرق ، مثل وضعه على جبهتك ، أو وضعه في ضغط ، أو تجفيفه على منديل أو ماء ثم استنشاقه ، أو إضافته إلى الحمام.

هناك عدة خيارات للزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها كعلاج للصداع التقليدي ، بما في ذلك:

1. زيت النعناع

النعناع هو أحد الزيوت الأساسية التي تستخدم غالبًا كعلاج طبيعي لصداع التوتر. يحتوي هذا الزيت على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم. يمكنك وضعه على جبهتك أو حول صدغيك للمساعدة في تخفيف الألم أثناء الصداع.

2. زيت اللافندر

غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، مثل الإجهاد وصعوبة النوم وعلاج لدغات الحشرات. ليس ذلك فحسب ، فقد أفادت دراسة أن استنشاق رائحة زيت اللافندر يمكن أن يساعد في إدارة الصداع والصداع النصفي. يمكنك استخدام هذا العلاج عن طريق فرك 2-3 قطرات من زيت اللافندر على شفتيك أثناء نوبة الصداع النصفي.

3. زيت إكليل الجبل

من المعروف أن زيت إكليل الجبل له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن (مسكن للألم). استنادًا إلى دراسة أجريت عام 2013 ، يمكن أن يساعد زيت إكليل الجبل في تقليل الأرق وإرخاء العضلات ، وكلاهما يمكن أن يعالج الصداع. يمكنك استخدام هذا الزيت العطري كعلاج طبيعي عن طريق وضع بضع قطرات منه على منطقة الألم وتدليك الصداع.

4. زيت البابونج

يمكن أيضًا استخدام زيت البابونج كعلاج عشبي للصداع بسبب آثاره المضادة للالتهابات. أشارت دراسة أجريت في عام 2014 إلى أن زيت البابونج أثبت فعاليته في تخفيف الصداع لدى المصابين به ، خاصةً أنواع الصداع النصفي.

5. زيت الأوكالبتوس

كان زيت الكافور يستخدم تقليديا لتنظيف الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب. قد يتمكن الأشخاص الذين يعانون من الصداع بسبب احتقان الجيوب الأنفية من تقليل أعراضهم عن طريق استنشاق زيت الكافور.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أيضًا أن مزيجًا من زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس والإيثانول يمكن أن يكون له تأثير مريح على العضلات والعقل ، مما قد يساعد في تخفيف الصداع.