العمل الليلي ليس مفيد للصحة ، لماذا؟

يُطلب من معظم العاملين في المكاتب العمل من الصباح إلى المساء. من ناحية أخرى ، قد تتطلب بعض المهن من العمال عكس ساعات العمل من الليل إلى الصباح. على سبيل المثال ، الأطباء والممرضات المناوبون في غرفة الطوارئ ، والطيارين والمضيفات ، أو كاتب متجر ومطعم يعمل على مدار الساعة. الموافقة على العمل في النوبة الليلية يعني أنه يجب أن تكون مستعدًا وقادرًا على السهر طوال الليل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ترتبط جداول العمل بنظام الورديات بخطر حدوث مشاكل صحية خطيرة.

لماذا يزيد العمل الليلي من خطر الإصابة بالأمراض؟

العمل الليلي سيغير روتينك بالتأكيد. ما يجب أن يكون وقتًا للراحة والنوم ، فأنت تستخدمه بالفعل للعمل وحتى تناول الطعام. على العكس من ذلك ، في الأوقات التي يُفترض فيها أن يقوم جسمك بأنشطة مهمة مثل الحركة والهضم ، فأنت نائم.

بمرور الوقت ، مثل هذا الروتين سيجعل ساعة الجسم البيولوجية فوضوية. تعمل الساعة البيولوجية أو الساعة البيولوجية على متابعة جميع التغيرات في النشاط البدني البشري والنشاط العقلي والسلوك في دورة مدتها 24 ساعة. تحدد الساعة البيولوجية للشخص دورة النوم ، وإنتاج الهرمونات ، ودرجة حرارة الجسم ، ومختلف وظائف الجسم الحيوية الأخرى.

تلعب الساعة اليومية أيضًا دورًا في تنظيم متى يجب على الجسم إنتاج خلايا جديدة وإصلاح الحمض النووي التالف. كل آثار هذا التغيير في الساعة البيولوجية يجب أن تغير أيضًا عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يصبح من الصعب عليك النوم جيدًا (الأرق) ، والتعب المتكرر الذي لا يبدو أنه يتعافى ، إلى مشاكل صحية أخرى مثل عسر الهضم التي تتراوح من آلام المعدة ، والغثيان ، والإسهال ، والإمساك ، وحرقة المعدة ، وخطر الإصابة والحوادث. في النهاية ، يمكن أن يؤدي العمل في النوبات الليلية إلى تقليل جودة الحياة وإنتاجية العمل.

الآثار الصحية طويلة المدى لمناوبات العمل الليلية

وفقًا لتقرير WebMD ، كشف علماء من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) أن اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية يمكن أن تعطل اثنين من الجينات الكابتة للورم التي تؤدي إلى تطور الأمراض المزمنة ، مثل السرطان.

وجد الباحثون ارتباطًا مثيرًا للاهتمام بين عمال المناوبة وزيادة خطر الإصابة بحالات صحية خطيرة.

أمراض القلب والأوعية الدموية

وجدت دراسة مراجعة لدراسات متعددة أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى العاملين في النوبات الليلية يزداد بنسبة تصل إلى 40 بالمائة.

ستزداد المخاطر كلما طالت مدة الرحلة. يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بعد أن يعمل الشخص في مناوبة لمدة 15 عامًا. وجدت إحدى الدراسات أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يزداد بنسبة خمسة بالمائة كل عام إضافي من نوبات العمل.

مرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي

العمل بنظام الورديات هو عامل خطر للإصابة بمرض السكري. وجدت إحدى الدراسات أن العاملين بنظام الورديات معرضون بنسبة 50٪ للإصابة بمرض السكري أكثر من العمال المياومين. يحدث هذا الخطر في أولئك الذين يعملون في نوبات لمدة 16 ساعة.

يرتبط العمل بنظام الورديات أيضًا بالاضطرابات الأيضية ، وهي مجموعة من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم والسمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. هذه عوامل خطر للإصابة بمرض السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يزيد خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي ثلاث مرات لدى الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية.

بدانة

هناك عدة أسباب محتملة للربط بين السمنة والعمل بنظام الورديات. قد يكون السبب في ذلك هو سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة. يبدو أن التوازن الهرموني يلعب دورًا أيضًا.

ينظم هرمون اللبتين الشهية ، فيشعرك بالشبع. نظرًا لأن العمل بنظام الورديات يبدو أنه يخفض مستويات اللبتين ، غالبًا ما يشعر العاملون في المناوبة بالجوع. نتيجة لذلك ، تأكل أكثر من العمال المياومين.

اضطرابات المزاج والاكتئاب

وجدت العديد من الدراسات أن العاملين في الورديات أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.

يمكن أن يؤثر العمل بنظام الورديات أيضًا بشكل مباشر على كيمياء الدماغ. ذكرت إحدى الدراسات أنه بالمقارنة مع العاملين النهاريين ، فإن العاملين الليليين لديهم مستويات أقل من السيروتونين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تلعب دورًا في تنظيم الحالة المزاجية.

ضعف الخصوبة والحمل

يمكن أن يؤثر العمل بنظام الورديات على الجهاز التناسلي الأنثوي. نظرت إحدى الدراسات في المضيفات ، الذين عادة ما يعملون في نوبات. أظهرت النتائج أن المضيفات اللاتي يعملن في نوبات كانوا أكثر عرضة للإجهاض مقارنة بالمضيفات اللائي عملن في الساعات العادية.

يبدو أن العمل بنظام النوبات يرتبط بزيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة ، والأطفال الخدج ونقص الوزن عند الولادة ، ومشاكل الخصوبة ، وانتباذ بطانة الرحم ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والحيض المؤلم.

سرطان

هناك بعض الأدلة ، من كل من الدراسات البشرية والحيوانية ، على أن العمل بنظام الورديات يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

وجد تحليلان لبيانات من دراسات متعددة أن العمل الليلي زاد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 50 في المائة. تزيد نوبات العمل على الطائرات ، مثل الطيارين والمضيفات ، من المخاطر بنسبة تصل إلى 70 بالمائة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي العمل بنظام الورديات أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والبروستاتا. حتى الآن ، تُظهر الأبحاث أن خطر الإصابة بالسرطان لا يرتفع إلا بعد سنوات من العمل في نوبات ، ربما تصل إلى 20 عامًا.