الكذب على نفسك سيؤذيك فقط. التغيير ، دعونا!

دون أن يدركوا ذلك ، يجب أن يكذب الجميع على أنفسهم. في الحقيقة ، تمامًا مثل الكذب على الآخرين ، فإن الكذب على نفسك لن ينتهي بشكل جيد. يمكن لعادة الكذب على نفسك أن تعرقل جوانب مختلفة من حياتك. بدءًا من بناء علاقات جيدة مع الأصدقاء والعائلة ، والدخول في علاقة غرامية ، إلى العمل. فكيف تتخلص من هذه العادة؟ تحقق من النصائح التالية ، دعنا نذهب.

مثل ماذا تكذب على نفسك؟

أحد الأمثلة على خداع الذات هو رفض الإيمان بالحب. لأنك لا تؤمن بالحب ، فأنت دائمًا فاتر في العلاقات مع الأشخاص الأقرب إليك. إما مع الأصدقاء بمفردهم أو مع شريك.

هناك عدة أسباب تجعل الناس يكذبون على أنفسهم بعدم الإيمان بالحب. وفقًا لـ Cristalle Sese ، Psy.D. ، أخصائية نفسية إكلينيكية في لوس أنجلوس ، الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ، قد ترغب حقًا في الإيمان بالحب. ومع ذلك ، فأنت تخاف من حسرة القلب بسبب الحب. سواء كان ذلك بسبب رفض شخص ما ، أو خوض معركة كبيرة ، أو خيانة شريك ، وما إلى ذلك.

لذا ، لتجنب الألم ، قد تخدع نفسك بالاعتقاد بأن الحب غير موجود.

كذبة أخرى غالبًا ما يتم زرعها هي الاعتقاد بأنك غير قادر على فعل شيء ما. افترض أن رئيسك في العمل يبحث عن مرشح لقيادة مشروع مهم. في الواقع ، لقد كنت تتطلع إلى المنصب لفترة طويلة. ومع ذلك ، عليك التنافس مع زملائك الذين يكون أداؤهم وأدائهم جيدًا للغاية.

خوفًا من الشعور بخيبة الأمل إذا فشلت في الحصول على هذا المنصب ، سوف تخدع نفسك من خلال غرس أفكار مثل ، "آه ، لا بأس إذا لم أحصل على هذا المنصب. مع ذلك ، يقوم منافسي بعمل جيد. ربما ستكون هناك فرصة أخرى لي في وقت لاحق ".

لماذا يصعب التوقف عن الكذب على نفسك؟

أنت تكذب على نفسك لأنك تريد بشكل أساسي العثور على وضع آمن ومريح. أنت تخشى أيضًا ما لا يمكن التنبؤ به. نتيجة لذلك ، من الصعب للغاية قبول الواقع.

أنت تكذب لجعل الحياة أسهل قليلاً وتمنع التوتر. الأكاذيب وسيلة لتفادي خيبة الأمل أو الألم.

ومع ذلك ، فإن ما يجعل التخلص من هذه العادة أمرًا صعبًا هو أنك عادة لا تدرك أنك تكذب على نفسك بالفعل.

إذن كيف تتوقف عن الكذب على نفسك؟

1. أولاً ، اعرف نفسك

لمنع نفسك من الكذب مرارًا وتكرارًا ، يجب أن تتعلم التعرف على نفسك بشكل أفضل. تختلف الطريقة وتختلف من شخص لآخر. هناك أشخاص يمكنهم التعرف على أنفسهم لأنهم يجتهدون في كتابة يوميات ، أو الدردشة مع الأشخاص الأقرب إليهم ، أو من خلال تجربة أشياء جديدة في الحياة.

ستساعدك معرفة نفسك على فهم ما تريده ونوع الواقع الذي يجب التعامل معه وأفضل السبل لتجاوز تحديات الحياة. بهذه الطريقة ، لا داعي للكذب على نفسك بعد الآن.

أثناء التعرف على نفسك ، عليك أيضًا أن تضع في اعتبارك أن لكل شخص نقاط قوة وضعف مختلفة. لذلك ، ليست هناك حاجة للتستر على أي شيء لإظهار نفسك وأفكارك ومشاعرك هناك.

2. في أي مواقف كذبت على نفسك أكثر من غيرها؟

بعد التعرف على نفسك بشكل أعمق ، يمكنك التفكير في الأشياء التي تجعلك تكذب. انغمس في شعورك عندما تكذب على نفسك.

يمكن أن يساعدك هذا في منع الأكاذيب من الظهور في نفسك عندما تبدأ في الشعور بالتهديد أو الخوف. لذلك قبل أن تكذب على نفسك ، يمكنك بالفعل معرفة ما هي الكذبة وما هو صحيح.

3. الأهم من ذلك ، تجرؤ على أن تكون صادقًا مع نفسك

هذه الخطوة الأخيرة هي الأكثر صعوبة ولكنها فعالة للغاية. لكي تكون صادقًا مع نفسك ، يمكنك أن تطلب من صديقك المقرب أو شخص قريب منك أن يذكرك عندما تبدأ في الكذب على نفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، لكي تكون صادقًا ، يجب أن تكون قد أعدت ترسانة كاملة للقتال من أجل ما تريده حقًا. افترض أنك تتطلع إلى منصب كقائد مشروع. إذا لم تستعد جيدًا ، فستكون بالطبع أقل قدرة على المنافسة مع الزملاء الآخرين.

لذا بدلاً من الكذب على نفسك أنك لا تريد المنصب حقًا ، فمن الأفضل أن تعد نفسك بأفضل ما يمكنك. يمكن أن يكون ذلك من خلال إبراز إنجازاتك في المشاريع السابقة أو البحث عن أفكار مشرقة لهذه المشاريع الجديدة.

الاستعداد مثل هذا سيجعلك تركز أكثر على الهدف وليس على العقبات.