أهمية الفصل بين العمل والحياة الشخصية

هل سبق لك أن واجهت مشاكل في العمل وأخذتها في حياتك الشخصية؟ من الصعب الفصل بين العمل والحياة الشخصية في الأوقات التي تسبب ذلك.

إذا سمح لك بالاستمرار ، فقد تكون علاقتك مع الشخص الأقرب إليك قد تضررت. لذلك نحن بحاجة إلى عدة طرق حتى تتمكن من التحكم في عواطفك عندما تعيش حياتك خارج المكتب والعمل.

أهمية الفصل بين العمل والحياة الشخصية

السبب في أهمية فصل الأمور الشخصية عن المكتب هو خلق التوازن.

إذا كنت غير قادر على إنشاء هذه الحدود ، فمن المحتمل أن تنشأ مواقف يكون لها تأثير على حالتك العقلية والجسدية ، مثل:

• انخفاض الإنتاجية
• عرضة لتجربة ضغوط العمل
• صعوبة إدارة الوقت بين الأسرة والعمل

هذه الأشياء الثلاثة ليست سوى عدد قليل من المشاكل العديدة التي قد تواجهها إذا لم تتمكن من تحقيق التوازن بين المكتب والمسائل الشخصية.

عدم قدرة الشخص على الفصل بين العمل والحياة الشخصية ، في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب ذلك الشخص في التنفيس عن عواطفه من مشاكل العمل إلى الحياة خارج العمل. نتيجة لذلك ، تنشأ مشاكل مختلفة تشغل العقل.

ليس من النادر أن يكون هناك أشخاص ناجحون في حياتهم المهنية ، لكنهم يفشلون في التمتع بحياة شخصية صحية. من ناحية أخرى ، ليس عدد قليل من الأشخاص الذين يتمتعون بحياة شخصية جيدة يؤدون أداءً ضعيفًا في العمل.

النجاح في مجال على حساب منطقة أخرى غير مبرر. والسبب هو أن السعادة في الأسرة والحياة الشخصية سيكون لها آثار طويلة المدى ، أحدها هو المحدد لنجاح أو فشل حياتك المهنية.

إن الحفاظ على التوازن بين حياتك الشخصية وأمور العمل ليس بالأمر السهل ، لكن العمل عليه سيجلب بالتأكيد أشياء جيدة إلى حياتك.

نصائح للتحكم في المشاعر عندما يشغل العمل عقلك

من أكثر العواقب المدمرة لعدم الفصل بين العمل والشخصية هو التخلص من الأشخاص الخطأ.

على سبيل المثال ، يتم توبيخك من قبل رئيسك في العمل ، دون أن تدرك أنه عندما تعود إلى المنزل ، فإنك تزيل الغضب الذي كنت تخفيه على طفلك.

قد يكون طفلك الذي لا يعرف ماذا يفعل بالقضية خائفًا وقد يبتعد عنك. تدهورت علاقتك بأطفالك.

حتى لا يستمر هذا في الحدوث ، فأنت بحاجة إلى التحكم في عواطفك على الرغم من أن مشاكل عملك مستهلكة للغاية. فيما يلي بعض الطرق:

1. انظر إلى الوضع

حتى تتمكن من فصل شؤون المكتب عن إدخالها في حياتك الشخصية ، حاول تجنب المواقف التي تثير مشاعرك. إذا كنت تعلم أن مقابلة شخص معين سيجعلك أكثر عاطفية ، فتجنب مقابلة هذا الشخص.

مثال آخر ، إذا كنت عاطفيًا وتعلم أنك ستنفجر إذا استمرت عائلتك في سؤالك عن ذلك ، أخبره أنك بحاجة إلى وقت قبل أن تشرح أخيرًا كل ما حدث.

2. تغيير الوضع

يمكن أن تكون المواقف المتغيرة طريقة رائعة للتعامل مع مشاعرك أثناء محاولتك الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية.

خيبة الأمل هي أحد الأشياء التي تثير الغضب بالفعل. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتوقع من عائلتك في المنزل أن تفهم من هم المتورطون في المكتب دون أن يُطلب منهم ذلك. ومع ذلك ، استمروا في طرح الأسئلة بدلاً من ذلك.

لذلك ، فإن تغيير التوقعات بالاستعداد للأسوأ يمكن على الأقل أن يقلل من غضبك. إذا فهمت أن طرح الأسئلة عند عودتك إلى المنزل من العمل عادة عائلية ، يمكنك إعداد إجابات لا تبدو قاسية على الأقل.

3. كن مسترخيا

إذا كانت لديك بعض المشاكل في العمل وتضغط عليك ، فحاول تنفيسهم عن أشياء أخرى قبل أن تصل إلى المنزل. على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة تمارين التنفس أو التأمل لتهدئة عقلك.

إذا تمكنت من تهدئة قلبك وعقلك قبل العودة إلى المنزل ، يمكنك الاسترخاء أكثر عند العودة إلى حياتك الشخصية.

4. اطلب المساعدة

إذا كنت لا تزال تجد صعوبة في الفصل بين العمل والمسائل الشخصية ، فحاول استشارة أحد الخبراء. قد يكون الأمر كذلك ، سيجد المستشار الأسباب والطرق الفعالة للتغلب عليها.

التنفيس عن الغضب في الحياة الشخصية هو أحد الآثار السيئة لعدم القدرة على فصل شؤون المكتب عن الحياة الشخصية.

لذلك ، يعد طلب المساعدة من أقرب الأشخاص أو الخبراء طريقة فعالة إلى حد ما. هذا يمكن أن يخفف أي مشاعر قد تحملها من العمل.