العلاج بالتبريد ، ابتكار جديد لفقدان الوزن. هل هي فعالة؟

هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن من النظام الغذائي إلى ممارسة الرياضة. مع مرور الوقت ، ظهرت علاجات مختلفة للتخسيس ، من بينها العلاج بالتبريد. العلاج بالتبريد هو علاج بارد يُقال إنه يساعد في تقليل الوزن الزائد. ومع ذلك ، ما مدى فعالية ذلك؟

العلاج بالتبريد في لمحة

العلاج بالتبريد هو علاج بارد ، حيث يوضع الجسم في غرفة شديدة البرودة لعدة دقائق. على الأقل ، لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق ، سيكون الجسم في جهاز بدرجة حرارة منخفضة جدًا ، والتي تتراوح من -93 إلى -148 درجة مئوية.

ولكن ليس فقط الجسم كله ، يمكن أيضًا إجراء العلاج بالتبريد على أجزاء معينة من الجسم. بالنسبة للعلاج بالتبريد الموضعي ، وتحديدًا في أجزاء معينة من الجسم ، يمكن إعطاء العلاج بعدة طرق ، مثل كمادات الثلج ، والتدليك بالثلج ، وحمامات الثلج ، وبخاخات التبريد.

عادة ، سيكون هذا العلاج فعالًا جدًا إذا تم إجراؤه بانتظام وله فوائد صحية مختلفة مثل تخفيف آلام العضلات لتقليل أعراض الصداع النصفي.

في الواقع ، العلاج بالتبريد هو طريقة تم اختراعها لفترة طويلة ، والتي كانت حوالي السبعينيات في اليابان. في ذلك الوقت ، كان العلاج بالتبريد علاجًا باردًا متخصصًا للمساعدة في علاج الأمراض الروماتيزمية.

ومع ذلك ، جنبًا إلى جنب مع تطور التكنولوجيا وعلوم الصحة ، يُقال إن العلاج البارد يمكن الاعتماد عليه بدرجة كافية لخفض وزن الجسم الزائد.

هل يمكن أن يساعدك العلاج بالتبريد على إنقاص الوزن؟

أظهرت العديد من الدراسات أن البقاء في البرد لفترات طويلة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. وفقًا لـ Quebemann ، دكتوراه في الطب ، مدير عيادة إنقاص الوزن ، The N.E.W. تنص البرامج في الولايات المتحدة على أنه في درجات الحرارة الباردة ، يعمل الجسم عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم إما عن طريق الارتعاش أو عن طريق عمليات أخرى تساعد على حرق السعرات الحرارية.

على سبيل المثال ، في دراسة نُشرت في The Journal of Clinical Investigation ، تبين أن الأشخاص الذين يقضون ساعتين يوميًا لمدة ستة أسابيع في درجة حرارة الغرفة 17.2 درجة مئوية يحرقون طاقة أكثر من الأشخاص الذين يقضون وقتًا في غرفة ذات درجة حرارة عالية. أكثر سخونة.

وفي الوقت نفسه ، في دراسة أخرى ، وجد أن الأشخاص الذين ينامون في غرفة بدرجة حرارة 19 درجة مئوية ، زاد حرق الدهون في أجسامهم بنسبة 42 في المائة وشهدوا زيادة في التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 10 في المائة.

ومع ذلك ، كانت النتائج أن كائنات هذه الدراسة لم تشهد أي تغييرات في تكوين أجسامهم. بالإضافة إلى ذلك ، عادت مستويات الدهون والتمثيل الغذائي إلى طبيعتها بعد أن توقفوا عن النوم في غرفة باردة.

في الأساس ، يذكر كيبيمان أنه لا يوجد دليل علمي يثبت أن العلاج البارد مع العلاج بالتبريد يمكن أن يفقد الوزن بشكل دائم.

في الواقع ، تشير الأبحاث المنشورة في مجلة Oxidative Medicine and Cellular Longevity إلى أن العلاج بالتبريد الذي تم إجراؤه لمدة ستة أشهر بالتزامن مع التمارين الهوائية لم يحدث حتى أي تغييرات في كتلة الجسم ودهون الجسم للأشخاص المشاركين في البحث.

الآثار الجانبية لعمل العلاج بالتبريد

ومع ذلك ، إذا كنت فضوليًا وترغب في تجربته على أي حال ، فاستشر الطبيب أولاً. على الرغم من تصنيفها على أنها آمنة إذا تم إجراؤها تحت إشراف خبير ، إلا أن هذا العلاج البارد لا يزال له آثار جانبية. عادة ما يكون التنميل والوخز والاحمرار وتهيج الجلد من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا والتي تكون مؤقتة.

في حالات نادرة كافية ، يمكن أن تنجم الوفاة والإصابة أيضًا عن العلاج بالتبريد. وفقًا لبيانات من دالاس أوبزرفر ، رفعت امرأة دعوى قضائية بعد تعرضها لقضمة صقيع خطيرة بعد هذا العلاج.

جون هوكمان ، الرئيس التنفيذي والمالك سريع Cryo في نيويورك ، ذكر أن قضمة الصقيع (قضمة الصقيع) هي أكبر خطر يمكن أن يحدث بسبب العلاج بالتبريد. ومع ذلك ، يمكن تجنب ذلك إذا قمت بذلك في استوديو خاص واستخدمت المعدات المناسبة وحددت الوقت بما لا يزيد عن دقيقتين إلى ثلاث دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا ألا تنام أثناء الجلسة حتى لا تتجاوز الحد الزمني.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالعلاج بالتبريد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم الحاد والمشاكل الصحية التي تؤثر على الأعصاب والأطفال والنساء الحوامل.