انخفاض الإثارة الجنسية للذكور؟ تحسن مع هذه الأطعمة الصحية الستة

بالإضافة إلى الجسم الصحي والتمارين الدؤوبة ، يلعب الطعام دورًا مهمًا في زيادة الدافع الجنسي للذكور. تشرح لين إيدلين نيزين ، الحاصلة على درجة الدكتوراه والمؤلفة والأخصائية النفسية الصحية ، أن التغذية من مصادر غذائية معينة يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية ، هرمون الذكورة الجنسي. ما هي مصادر الغذاء التي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للذكور؟

مصادر الغذاء التي يمكن أن تثير الشهوة الجنسية الذكرية

1. الرمان

وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي أن عصير الرمان كان له تأثير إيجابي على الرجال الذين يعانون من انخفاض الدافع الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة بحيث يمكن أن يدعم التدفق السلس للدم لإنتاج انتصاب أقوى وأطول أمداً.

2. الأفوكادو

هل تعلم أن الأفوكادو يمكن أن يزيد الدافع الجنسي للذكور؟ نعم ، يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة وفيتامينات ب التي يمكن أن تزيد من الإثارة. غالبًا ما يشار إلى فيتامين E الموجود في الأفوكادو باسم "فيتامين الجنس" نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة التي يمكن أن تحيي الإثارة الجنسية عند الذكور.

3. البطيخ

دراسة من تكساس ايه اند ام، يوضح أن محتوى اللايكوبين والسيترولين والبيتا كاروتين الموجود في البطيخ يمكن أن يريح الأوعية الدموية مع زيادة تدفق الدم إلى القضيب لزيادة الإثارة وإنتاج انتصاب أقوى وأطول أمداً.

4. اللوز

يحتوي اللوز على الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ. هذه العناصر الغذائية عبارة عن فيتامينات ومعادن مهمة للصحة الجنسية والإنجابية للذكور.

بعد ذلك ، يُعتقد أن محتوى السيلينيوم وفيتامين هـ يزيد من عقم الرجال ومشاكل صحة القلب. ترتبط صحة القلب الجيدة ارتباطًا مباشرًا بتدفق الدم السلس ، بالإضافة إلى إفراز الهرمونات الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.

5. السمك

وفقًا لمقال نشره الطبيب والتر إيدي عام 1997 ، فإن نقص الزنك في الجسم يمكن أن يعطل الغدد الجنسية ويؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل. الزنك مفيد أيضًا للنمو الجنسي الصحي للبشر. تتمثل إحدى طرق الحصول على مدخولك اليومي من الزنك في تناول الأسماك.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون محتوى الأرجينين والأوميغا 3 في الأسماك مفيدًا في موازنة هرمونات الجسم. تعمل هرمونات الجسم الجيدة على زيادة الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية ، مما يجعل توليد الرغبة الجنسية أسهل.

6. قذائف المحار

تحتوي المأكولات البحرية على فيتامينات ومغذيات جيدة لزيادة الدافع الجنسي للذكور. بصرف النظر عن الأسماك ، هناك محار يحتوي على كميات كبيرة من المغذيات الزنك. من المعروف أن الزنك يساعد الرجال على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية عند الرجال في المستويات المثلى ، فهذا أحد الجهود التي يمكن أن تحسن الأداء الجنسي للذكور والرغبة في الفراش.