5 طرق ذكية للتعامل مع النقد من الآخرين بهدوء

بالنسبة لبعض الناس ، فإن تلقي النقد من الآخرين يجعلهم في الواقع منزعجين لأنهم يعتقدون أنهم غير قادرين على فعل شيء ما. في الواقع ، إذا كنت تعرف الإستراتيجية ، يمكن أن يكون النقد مفيدًا في الواقع لتحسين الذات. إذن ، إليك بعض الطرق الذكية للتعامل مع النقد حتى تتمكن من تعلم الدروس جيدًا.

فوائد قبول النقد من الآخرين

وفقا لمجلة من الصفحة الجمعية الامريكية لعلم النفس، فإن النقد من شخص ما يناسبك بالفعل. بشرط أن تعرف كيف تتعامل مع النقد بشكل صحيح.

عادة ما يستهدف النقد شخصًا ما للتوصل إلى حل ، خاصة في الصناعة الإبداعية. على سبيل المثال ، لنفترض أنك أنشأت تصميم إعلان لعميلك وتلقيت انتقادات من رئيسك في العمل.

ربما في البداية لم تقبلها لأنك شعرت أن العمل الذي كنت تقوم به هو بذل قصارى جهدك. ومع ذلك ، إذا تمكنت من رؤية الجانب الإيجابي ، فإن النقد من رئيسك يمكن أن يحسن بالفعل جودة التصميم الخاص بك.

لذلك ، النقد لا ينخفض ​​دائمًا. هناك أوقات تضيف فيها التعليقات من أشخاص آخرين إلى رؤيتك.

الطريقة الذكية للتعامل مع النقد

لا يتم توجيه النقد دائمًا بطريقة حكيمة. بعض الناس ، بغض النظر عن مشاعر الآخرين ، ينقلونها بشكل قاطع دون أن يكونوا صريحين.

الآن ، عند مواجهة النقد ، هناك طرق معينة لا ترهقك المشاعر وتضر بالعلاقة بينك وبين الناقد. من خلال الإستراتيجية الصحيحة الموضحة أدناه ، من المحتمل أن تكون قادرًا على التحكم في الموقف بهدوء.

1. ابق هادئا

عندما ينتقدك الناس ، حتى لو كان حادًا أو قاسيًا ، حاول أن تظل هادئًا. قد تشعر أن الناقد لا يقدر عملك ، لكن لا تستمر في الرد بالإرهاق من مشاعرك.

حاول أن تظل هادئًا. خذ نفسًا عميقًا لتهدئة نفسك. بهذه الطريقة ، يمكنك التحكم في عواطفك حتى لا تحدث الأشياء غير المرغوب فيها.

2. استمع أولاً

بعد إتقان موقفك وعواطفك بنجاح ، حاول الاستماع إلى النقد الذي تريد نقله أولاً. من خلال التعامل مع هذا النقد ، لن تبدو دفاعيًا ويشعر الناقد أنك شخص مرن.

استمع إلى الأجزاء التي تعتقد أنها بحاجة إلى إصلاح ولا تقاطعها أو تجادلها. إذا كان النقد المقدم بناءً بالفعل ، فسوف تركز أنت والشخص الذي تتحدث معه على ما يحتاج إلى إصلاح. بدلاً من قول شيء لبعضنا البعض يهدف إلى حماية نفسه.

3. استوعب النقد جيدًا

عندما ينتهي صديقك أو رئيسك من الحديث ، حاول استيعاب كل الانتقادات جيدًا. مواجهة النقد دون معرفة ما ستقوله سيجعلك تبدو أسوأ بالنسبة لهم.

أخبرهم أنك بحاجة إلى بعض الوقت للتفكير لأن هذا الأمر يشمل كلاً من عملك. يساعدك هذا على رؤية وجهات النظر المختلفة للنقد.

4. اسأل عن أمثلة المشاكل والحلول

إحدى الطرق الذكية للتعامل مع النقد هي طلب أمثلة للمشكلات وحلول لانتقادهم. قد يكون هذا أكثر فائدة عندما لا تكون متأكدًا من أن النقد بناء في الواقع.

إذا أخبرك زملاؤك في العمل أنك كسول جدًا ولا تأخذ زمام المبادرة في العمل على الرغم من أنك لا تشعر بهذه الطريقة ، فاطلب أمثلة. أمثلة على الحالات التي تجعلهم يوجهون مثل هذا النقد. بهذه الطريقة ، يمكنك أيضًا أن تفكر في نفسك.

5. كن متعاطفا مع أولئك الذين ينتقدون

الطريقة الأخيرة للتعامل مع انتقادات الآخرين هي التعاطف مع الناقد. على سبيل المثال ، قد تشعر أن صديقك يتصرف بوقاحة عند انتقادك. في الواقع ، قد لا يقصدون إيذائك.

قد يفقد بعض الأشخاص قدرتهم على التواصل عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع أشخاص آخرين. دون أن يدرك ذلك ، أساء إلى محاوره. في الواقع ، هم يريدون فقط المساعدة في جعل الأمور تسير على ما يرام.

لهذا السبب من المهم بالنسبة لك أن تتعاطف مع الشخص الذي تتحدث إليه. انظر إلى من يتحدث وبأي طريقة.

في الأساس ، الطريقة الذكية للتعامل مع النقد هي التزام الهدوء أثناء استيعاب المدخلات. بهذه الطريقة ، يمكنك أن ترى بوضوح أكثر وراء التعليقات التي قد تشعر بالحرارة في أذنيك.