اختيار سوائل الدورة الشهرية الطبيعية مع المكونات التقليدية

يمكن أن تحدث دورات الطمث غير المنتظمة بسبب ظروف مختلفة. بدءاً من تأثير استخدام بعض الأدوية ، والإفراط في ممارسة الرياضة ، والتوتر. يمكن لبعض هذه الحالات أن تغير هرموني الإستروجين والبروجسترون بحيث يتأثر جدول الدورة الشهرية. فيما يلي بعض خيارات تنعيم الدورة الشهرية الطبيعية التي يمكنك تجربتها.

اختيار المكونات الطبيعية لتنعيم الدورة الشهرية

حتى الآن لم يتم إجراء أي بحث يمكن أن يؤكد فعالية المكونات التقليدية لتنعيم الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

ومع ذلك ، فلا حرج في تجربة المكونات التالية لإعادة إطلاق دورات الحيض غير المنتظمة.

بشكل عام ، المكونات الطبيعية التالية لها آثار جانبية أقل مما لو كنت مضطرًا لتناول الأدوية الكيميائية. ليس هذا فقط ، فهذه العشبة الطبية الطبيعية لتنعيم الدورة الشهرية يمكن صنعها بسهولة في المنزل.

1. الزنجبيل

الزنجبيل هو عنصر طبيعي يستخدم غالبًا لعلاج الأمراض المختلفة ، بما في ذلك تنعيم الدورة الشهرية. لتسهيل الدورة الشهرية ، يمكن تناول الزنجبيل نيئًا أو مستخلصًا.

وفقا لتقرير نشر في مجلة أبحاث الصيدلة والعلوم البيولوجية والكيميائيةالجرعة المناسبة من مستخلص الزنجبيل لصنع أعشاب طبية طبيعية لتنعيم الدورة الشهرية هي 2.5-3 مل.

يمكنك مزج ماء الزنجبيل (أو الخلاصة التي يمكنك مزجها مع الماء أو الشاي) مع العسل والليمون لجعل طعمه ألذ.

بصرف النظر عن كونه عقارًا طبيعيًا لتنعيم الدورة الشهرية ، يمكن لعشبة الزنجبيل أيضًا أن تخفف الألم أو تقلصات المعدة أثناء الحيض ، والتي تُعرف باسم أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

2. القرفة

القرفة نبات عشبي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم. تؤثر مستويات الأنسولين المرتفعة أيضًا على عمل هرمونات الحيض بحيث تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة.

كما هو موضح في إحدى الدراسات التي أجراها المركز الطبي بجامعة كولومبيا ، فإن القرفة لديها القدرة على تلطيف الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يعانين منها. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض) أو ضعف إنتاج المبيض.

لتحويل القرفة إلى عقار طبيعي لتنعيم الدورة الشهرية ، يمكنك تناول 500 ملليغرام من القرفة أو ما يعادل 2-4 مل ممزوجة في الشاي ثلاث مرات في اليوم.

3. الكركم

يستخدم الكركم بشكل شائع كعلاج طبيعي لعلاج العديد من المشاكل الصحية. يعتقد أن هذه المادة الطبيعية لها وظيفة مشابهة لهرمون الاستروجين. هذا هو السبب في أن الكركم للنساء في فترة الحيض يُعتقد أنه يساعد في أن يصبح عقارًا طبيعيًا لتنعيم الدورة الشهرية.

يمكنك تناول 100-500 مجم من الكركم كل يوم. يمكنك مزجه مع الشاي أو العسل أو الحليب.

يحتوي الكركم أيضًا على الكركمين الذي يمكن أن يساعد في التعامل مع الالتهابات في الجسم. ليس ذلك فحسب ، يمكن لعامل تنعيم الدورة الشهرية الطبيعي أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم والتغيير مزاج.

لذلك ، ينصح بشدة شرب الكركم أثناء الحيض.

4. الأناناس

قلة الطمث هي حالة تكون فيها الدورة الشهرية غير منتظمة ، حتى أن فترة الحيض المتأخرة يمكن أن تكون أطول من 35 يومًا. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة التهاب في الجسم.

يحتوي الأناناس على إنزيم مضاد للالتهابات وهو البروميلين. محتوى مضادات الأكسدة في الأناناس مفيد أيضًا في تقليل الالتهابات التي تسبب تقلصات الدورة الشهرية.

لذلك ، يعتقد الكثيرون أن الأناناس يمكن أن يكون دواءً فعالاً لتنعيم الدورة الشهرية.

يمكنك تحويل الأناناس إلى عصير وشربه بانتظام كل يوم. للحصول على أقصى فائدة يجب أن تأكل ما لا يقل عن 7 إلى 10 أناناس طازج في المرة الواحدة.

5. خل التفاح

غالبًا ما يعاني من يعانون من متلازمة تكيس المبايض من مشاكل الدورة الشهرية بعد فوات الأوان. يمكن أن يساعد تناول خل التفاح يوميًا في جعل الدورة الشهرية أكثر سلاسة.

دراسة منشورة مطبعة توهوكو الطبية يُظهر نتائج واعدة من استخدام هذه المادة كعلاج طبيعي لتنعيم الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاختبار فعالية وحجم جرعة خل التفاح الدقيق.

على الرغم من أن جميع المكونات الطبيعية لها آثار جانبية أقل من الأدوية الكيميائية لتسهيل الدورة الشهرية ، تأكدي من عدم إصابتك بالحساسية. إذا كنت في شك ، فحاول استشارة الطبيب للحصول على إجابة محددة.