قلب

تعتمد صحة الجنين بشكل كبير على صحة الأم. إذا كانت الأم تتبنى أسلوب حياة صحيًا ، فمن المؤكد أن نمو الطفل وتطوره سيتم تعظيمه. على العكس من ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل لديها عادات سيئة ، يمكن أن تتأثر صحة الجنين. إذن ، ما هي العادات التي لا يجب اتباعها أثناء الحمل؟ اعثر على الإجابات والأسباب في المراجعات التالية.

العادات التي ليس من الجيد أن تفعلها المرأة الحامل

لتحقيق حياة صحية ، يجب تجنب العادات السيئة ، خاصة للأمهات الحوامل. والسبب أن هذه العادة ليست سيئة بالنسبة له فقط ، بل على الجنين في الرحم أيضًا.

إليك بعض العادات التي تبدو تافهة ، وهي في الواقع ليست جيدة بالنسبة لك أثناء الحمل.

1. الجلوس لفترة طويلة

لا ينبغي أن تتعب المرأة الحامل ، ولهذا السبب تحتاج إلى المزيد من الراحة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المرأة الحامل لديها أسباب تجعلها كسولة للتحرك. على الرغم من أنها تبدو تافهة ، إلا أنه اتضح أن عادة الجلوس لفترة طويلة يجب أن تتجنبها النساء الحوامل.

تظهر الدراسات التي أجرتها جامعة وارويك وجود صلة بين النساء الحوامل والاكتئاب وعادات الجلوس لفترات طويلة.

أوضح فريق البحث أن أعراض الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالنساء الحوامل اللواتي غالبًا ما يجلسن أو يستلقين لفترة طويلة.

يمكن أن يسبب الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة القلق والتوتر للنساء الحوامل. على سبيل المثال ، يمكن أن يجعل الجلوس في صمت المرأة الحامل تشعر بالوحدة أو الخوف من الولادة أو القلق بشأن التغييرات في جسدها.

الاكتئاب الذي يهاجم المرأة الحامل ليس ضارًا بالصحة العقلية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على نمو الجنين في الرحم.

والسبب هو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب سيصابون بمشاعر الحزن والذنب ولا يمكنهم الاستمتاع بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها.

إذا سمح ، يمكن أن تتفاقم شهيته للطعام. نتيجة لذلك ، لن يتم استيفاء العناصر الغذائية اللازمة مما يؤدي في النهاية إلى إعاقة نمو جسم الجنين.

2. طويلة جدا

بصرف النظر عن عدم قدرتها على الجلوس كثيرًا ، يجب ألا تقف المرأة الحامل طويلاً. تشرح جيلدا هوتشرسون ، طبيبة أمراض النساء في المركز الطبي بجامعة كولومبيا: "بعض النساء الحوامل اللائي يقفن لفترات طويلة من الوقت ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة ، معرضات لآلام الظهر وتورم الساق".

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعل المرأة الحامل تتعب بسرعة. لذلك ، لكي لا تصبح عادة سيئة للمرأة الحامل ، خذ وقتك في الجلوس.

يمكنك أيضًا إعطاء تدليك لطيف للقدم. إذا كان هذا متعلقًا بالعمل ، فاستشر رئيسك في العمل أو مديرك بشأن حملك حتى يشعروا بالراحة.

3. كن حول المدخنين

أنت تعلم بالفعل أن التدخين عادة سيئة ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. في الواقع ، لا يجب التوقف عن عادة التدخين فحسب ، بل يجب أيضًا تجنب التعرض لدخان السجائر.

حتى إذا كنت لا تدخن ، إذا كانت النساء الحوامل حول مدخنين ، فسيتم أيضًا استنشاق دخان السجائر.

تتعرض النساء الحوامل اللائي يستنشقن دخان السجائر غالبًا لخطر الولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأطفال الذين يولدون أيضًا من احتمال انخفاض الوزن عند الولادة ومشاكل في التنفس ، مثل الحساسية والربو.

لتقليل هذا الخطر ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر. ابتعد عن الأماكن المخصصة للمدخنين ، وارتدِ كمامة عند مغادرة المنزل ، واطلب من شريكك التوقف عن التدخين.

4. كثيرا ما تنسى تناول أقراص تعزيز الدم من الأطباء

عادة تحب أن تفعلها أثناء الحمل هي نسيان تناول أقراص تعزيز الدم.

تحتوي أقراص تعزيز الدم على الحديد. نعم ، هذا المعدن يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الدم المهمة للمرأة الحامل وأجنةها.

أثناء الحمل ، ستزداد احتياجات الحديد. لهذا السبب ، يصف الأطباء بعض النساء الحوامل لأخذ أقراص تقوية الدم.

لسوء الحظ ، غالبًا ما تنسى النساء الحوامل تناول أقراص تقوية الدم. في الواقع ، يمكن لهذا المكمل أن يمنع فقر الدم عند النساء الحوامل ويدعم نمو الجنين. إذا نصحك طبيبك بتناول أقراص معززة للدم ، فاضبط تذكيرًا حتى لا تنسى تناول الدواء.

x