قلب

عندما يكون الأطفال دون سن الخامسة ، يحتاجون إلى تناول طعام يحتوي على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية لدعم نموهم وتطورهم. الحديد هو أحد العناصر الغذائية المهمة في هذا الوقت. ليس من غير المألوف أن يعاني الأطفال الصغار من نقص الحديد بسبب الأبوة الخاطئة أو حتى المضاعفات أثناء الحمل. يمكن أن يسبب نقص الحديد لدى الأطفال دون سن الخامسة مشاكل خطيرة لعملية النمو فيما بعد.

لماذا الحديد مهم للأطفال الصغار؟

يتجلى حوالي 70٪ من الحديد في الجسم في الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين واحتياطيات الغذاء إلى جميع الخلايا عبر الدم. ينقسم الحديد في الجسم إلى قسمين ، أحدهما الحديد الذي يلعب دورًا في التمثيل الغذائي ووظيفة الإنزيم ، والحديد كمخزون للجسم الذي يستخدم لاحتياطي الطعام ونقله في الجسم. تشير التقديرات إلى أن ثلثي الحديد في الجسم يلعب دورًا في العمليات الوظيفية للجسم.

بصرف النظر عن العمل في نقل الأكسجين واحتياطيات الغذاء ، هناك حاجة أيضًا إلى الحديد في الجسم في عملية النمو. هناك حاجة إلى الحديد بكميات أكبر عندما تكون عملية النمو سريعة ، أي أثناء الرضع والمراهقين. لذلك ، يمكن أن يتعارض نقص الحديد مع نمو الأطفال.

ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال الصغار؟

يخزن الأطفال حديثي الولادة احتياطيات الحديد في أجسامهم ، لكنهم لا يزالون بحاجة إلى حديد إضافي لدعم نموهم وتطورهم. خاصة عندما يكونون أطفالًا صغارًا يختبرون عملية نمو سريعة جدًا. وفقًا للأحكام التي أوصت بها وزارة الصحة ، فإن احتياجات الحديد للأطفال دون سن الخامسة هي:

من 7 إلى 11 شهرًا ، تحتاج إلى 6 مجم على الأقل يوميًا
من 1 إلى 3 سنوات ، يتطلب 11 مجم من الحديد يوميًا
من 4 إلى 6 سنوات ، يتطلب 15 ملغ من الحديد يوميًا

الرضع والأطفال الصغار المعرضين لخطر الإصابة بنقص الحديد

يمكن أن تتسبب عدة حالات في إصابة الأطفال بنقص الحديد ، وهذه الحالات هي:

الأطفال المولودين قبل الأوان أو الأطفال ذوي الوزن المنخفض عند الولادة
الأطفال الذين تم إعطاؤهم حليب البقر عندما تقل أعمارهم عن سنة واحدة
الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، والذين يتم إعطاؤهم حليب الثدي ولكن الأطعمة التكميلية الخاصة بهم ليست جيدة بما يكفي وصحية بما يكفي لتلبية احتياجاتهم من الحديد.
الأطفال من سن 1 إلى 5 سنوات الذين يستهلكون أكثر من 710 مل من حليب البقر أو حليب الصويا. ينتج عن ذلك امتلاء معدة الطفل بالكامل بالحليب وعدم تناول الأطعمة الأخرى غير الحليب الذي يعتبر مصدرًا للحديد.
الأطفال دون سن الخامسة الذين يعانون من أمراض معدية مزمنة ، مثل الإسهال.
الأطفال الذين لا يأكلون أو لا يأكلون اللحوم كمصدر للحديد.

ما هي أعراض وعلامات طفل صغير يعاني من نقص الحديد؟

يمكن أن يتعارض نقص الحديد في الجسم مع قدرة ووظيفة جسم الطفل ككل. في جميع الحالات تقريبًا ، لا يسبب نقص الحديد أي أعراض وعلامات حتى يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. بعض الأعراض والعلامات التي غالبًا ما يعاني منها الأطفال:

جلد شاحب
التعب أو الضعف
ضعف القدرات المعرفية والتنمية الاجتماعية
تقرحات على اللسان
تتقلب درجة حرارة الجسم
لديك عدوى

تظهر الاضطرابات العقلية والحركية والسلوكية عندما يعاني الطفل من نقص شديد في الحديد في الجسم ويسبب فقر الدم. وفقًا لبحث أجرته Bayley Scales of Infant Development ، فإن الأطفال الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد لديهم درجات منخفضة في الاختبارات العقلية والحركية ، وهم ليسوا رشيقين ، ولا يحبون اللعب لأنهم يتعبون بسرعة.

ماذا علي أن أفعل لمنع الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد؟

يمكن لبعض هذه الاقتراحات أن تساعد طفلك على تجربة نقص الحديد ، وبالتحديد عن طريق:

تزويد الأطفال بالأطعمة الغنية بالحديد ، مثل لحم البقر وكبد البقر والبيض والسبانخ واللفت وفول الصويا والفول السوداني ومختلف الخضروات الورقية الخضراء الداكنة.
فحص عند الحمل. يمكن للأمهات اللاتي يعانين من فقر الدم أثناء الحمل أن يولد أطفالهن بحالات نقص الحديد.
امنح الأطفال الرضاعة الطبيعية فقط لأن حليب الثدي يحتوي على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال ، بما في ذلك الحديد.
لا تعطي الكثير من الطعام أو الحليب للأطفال أقل من سنة واحدة ، لأنه يمكن أن يحل محل جزء من مصادر الغذاء من الحديد
ابدأ بإعطاء الأطعمة التكميلية اللينة عندما يزيد عمر الطفل عن 6 أشهر ثم تناول الأطعمة الصلبة عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا. نوصيك بتوفير مجموعة متنوعة من الأطعمة والغنية بالعناصر الغذائية.
توفير مصادر الغذاء لفيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد في جسم الطفل

اقرأ أيضًا