5 نصائح للتخلص من الغيرة التي تنشأ غالبًا من وسائل التواصل الاجتماعي

لا يمكن إنكار أن وسائل التواصل الاجتماعي كان لها تأثير على الطريقة التي يحكم بها البشر على أنفسهم. الفرح الذي يظهره الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يخلق الغيرة ويجعلك تقارن نفسك بالآخرين. في الواقع ، يمكن أن يكون لهذا السلوك تأثير سلبي على حالتك العقلية. قبل الانغماس بشكل أعمق ، لنذهبعزز نفسك من خلال فهم كيفية التخلص من الغيرة التي تسببها وسائل التواصل الاجتماعي.

كيف تخلق وسائل التواصل الاجتماعي الحسد؟

ربما لاحظت أن ما يعرضه الآخرون على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي لا يمثل حياتهم كلها. ومع ذلك ، لماذا الأشياء البسيطة مثل الأشياء التي تم شراؤها مؤخرًا ، والإنجازات في العمل ، والعلاقات الأسرية المتناغمة ، وحتى مظهر شخص ما لا تزال تثير الحسد فيك؟

البشر في الأساس ليسوا اجتماعيين فحسب ، بل هم أيضًا قادرون على المنافسة. ينشأ هذا السلوك لأن كل شخص يحتاج إلى إنجازات معينة ليشعر بالأمان. إحدى طرق القيام بذلك هي أن تُظهر للآخرين ما لديك. لسوء الحظ ، قد لا يكون معظم الناس على دراية بهذا الأمر ويقعون في الغيرة أثناء مراقبة الجداول الزمنية لوسائل التواصل الاجتماعي.

في دراسة عن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي ، ذُكر أن الغيرة التي تسببها وسائل التواصل الاجتماعي تنشأ لأنك تشعر أنك لا تملك الإنجازات أو الصفات أو الرغبات أو حتى بعض العناصر التي يمتلكها الآخرون. في الواقع ، الحسد الذي يمكن صقله وإدارته بشكل صحيح سوف يحفزك بالفعل. على العكس من ذلك ، إذا كانت الغيرة المفرطة يمكن أن تسبب في الواقع أفكارًا سلبية وإحباطًا بل وتضر بعلاقاتك مع الآخرين.

كيف تتخلص من الغيرة التي تسببها وسائل التواصل الاجتماعي

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للتخلص من الغيرة في قلبك.

1. الحد من استخدامك لوسائل الإعلام الاجتماعية

دون أن تدرك ذلك ، قد تستنفد كل وقت فراغك بالذهاب إلى وسائل التواصل الاجتماعي. حسنًا ، من الآن فصاعدًا ، يجب عليك تقليل هذه العادات. يمكنك البدء في البحث عن الأنشطة الأخرى التي يمكنك القيام بها في وقت فراغك ، وحتى حذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية على هاتفك المحمول.

2. تجنب حسابات وسائل الإعلام الاجتماعية التي هي الزناد

هل هناك أشخاص أو حسابات معينة غالبًا ما تثير الغيرة في داخلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تجنبه للتخلص من الغيرة. يمكنك إخفاء هذه الحسابات من جدولك الزمني أو إلغاء متابعتها أو حظرها مؤقتًا. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى التفاعل مع أشخاص معينين ، فافعل ذلك باستخدام وسائط أخرى مثل الرسائل النصية.

3. انشر الخبر حول الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك

إذا كان بإمكان الناس نشر سعادتهم ، يمكنك ذلك أيضًا. لا حرج في إظهار التميز أو الإنجاز أو أي شيء آخر يجعلك سعيدًا بمستوى معقول. أعد تقييم نفسك دائمًا أثناء القيام بذلك لتجنب الإفراط في الدعاية والميل إلى التباهي مما قد يؤدي إلى مشاكل أخرى بسبب وسائل التواصل الاجتماعي.

4. اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم

لا تدع نفسك محبوسًا في جدول زمني لا نهاية له لوسائل التواصل الاجتماعي. ابدأ بقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك أو شريكك أو أشخاص آخرين يمنحونك السعادة في حياتك. قد يساعدك الخروج للترفيه أو في موعد غرامي أو مجرد تناول فنجان من القهوة على التخلص من الغيرة والتخلص من الأشياء السيئة التي تسببها وسائل التواصل الاجتماعي.

5. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

كل شخص لديه حياة مختلفة ، وعمل ، وأسرة ووضع مالي مختلف. لهذا السبب ، لا يمكنك مقارنة نفسك باستمرار بالآخرين. ربما يكون صديقك قد أنجز شيئًا تفخر به ، ولكن في نفس الوقت ، قد تكون لديك ميزة لا يمتلكها أي شخص آخر.

إن عادة مقارنة نفسك بالآخرين ستغمض عينيك عن المزايا والإمكانيات التي لديك. بدلاً من أن تكون قادرًا على التخلص من الغيرة ، سينتهي بك الأمر بالغرق في التأثير السيئ لوسائل التواصل الاجتماعي.

حاول إغلاق تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك للحظة ، ثم تفكر مليًا. أنت مجرد فرد رائع مثل الأشخاص الموجودين هناك. دعنا نتعمق أكثر في إمكاناتك ومواهبك وخبراتك. من يدري ، قد تصبح أكثر قوة في المستقبل.