6 أنواع من الأطعمة التي يعتقد أنها تزيد من الانتصاب

تتمثل إحدى طرق إبقاء لعبتك في السرير "ساخنة" ، خاصة بالنسبة للرجال ، في الحفاظ على صحة قضيبك. بهذه الطريقة ، يمكنك بالتأكيد الحصول على فترة انتصاب أطول. إذن ، هل هناك أنواع معينة من الطعام يمكن أن تساعد في الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول؟

لماذا الحفاظ على الانتصاب مهم؟

قبل معرفة الأطعمة التي يوصى باستهلاكها ، دعونا أولاً نلقي نظرة على أسباب أهمية الانتصاب طويل الأمد.

إذا كان الرجل يعاني من صعوبة في الحفاظ على الانتصاب ، فهذه مشكلة بالطبع. ترتبط هذه المشكلة بضعف الانتصاب أو ما يسمى بالعجز الجنسي.

الانتصاب غير الطبيعي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أدائك الجنسي. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على صحة قضيبك ، ومن أهمها الاهتمام بالنظام الغذائي.

إذا تم ذلك بنجاح ، فبالطبع يمكنك أنت وشريكك الاستمتاع بهذه اللحظة لفترة طويلة والحصول على نفس الرضا.

أنواع الطعام التي يمكن أن تكون معززة للانتصاب

وبحسب ما أوردته ميديكال نيوز توداي ، فقد كشفت دراسة أن تناول الفاكهة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي بنسبة 14٪.

لذلك ، حاول أن تأكل الفاكهة بانتظام لجعل الانتصاب أطول. بصرف النظر عن الفاكهة ، إليك بعض الأنواع التالية من مكونات الطعام التي يمكنها أيضًا تقوية الانتصاب.

1. سمك السلمون

يُعتقد أن المحتوى العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون يحسن أداء الرجال في السرير.

وذلك لأن أوميغا 3 تساعد في منع تراكم الترسبات في الشرايين ، بحيث يكون تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم سلسًا ، بما في ذلك القضيب.

ومع ذلك ، فإن تناول سمك السلمون أو الأسماك الأخرى مع اللحوم الوردية ، مثل الإفراط في تناول التونة ، ليس جيدًا أيضًا. الاستهلاك المفرط للسلمون أو التونة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

لذلك ، لكي يكون انتصابك أطول وأقوى ، يوصى بتناول 3.5 أوقية من سمك السلمون مرتين في الأسبوع.

2. الأرز البني

حسنًا ، إذا كنت معتادًا على تناول الأرز الأبيض ، فحاول استبداله أحيانًا بالأرز البني. يمكن لنظام غذائي غني بالألياف والفواكه والخضروات أن يقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي.

الأرز البني هو أحد الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. يمكنك تقديم الأرز البني كداعم للانتصاب مصحوبًا بسمك السلمون المشوي والخضروات المطبوخة على البخار.

3. المحار

كشفت دراسة أجريت عام 2005 أن المحار والمحار يحتويان على الزنك الذي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين.

لذلك ، يُعرف المحار أو أنواع أخرى مختلفة من المحار أيضًا بالأطعمة التي يمكن أن تحفز الإثارة الجنسية.

إذا كان لديك حساسية من المحار ، يمكنك استبداله بسرطان البحر أو سرطان البحر لتوقع أعراض الحساسية.

4. الخضار خضراء

يعلم الجميع أن الخضروات تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات مفيدة للصحة. لماذا؟

يساعد محتوى النترات في جميع الخضروات الخضراء تقريبًا على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. إذا كنت محتارًا بشأن الخضروات التي يجب تجربتها ، يمكنك تجربة السبانخ الخضراء.

كمصدر لحمض الفوليك ، يلعب السبانخ دورًا مهمًا في صحة القضيب ويمكن أن يقلل من خطر ضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى المغنيسيوم الموجود فيه يساعد أيضًا في إنتاج هرمون التستوستيرون.

لذلك ، حاول في كثير من الأحيان تناول السبانخ والخضروات الخضراء الأخرى كأطعمة لتقوية الانتصاب.

5. المكسرات

جميع أنواع المكسرات تقريبًا مفيدة للصحة ، خاصة لتحسين الأداء الجنسي. بدءًا من الكاجو واللوز وحتى الجوز يمكن إدراجها في قائمة الأطعمة التي تعزز الانتصاب.

وذلك لأن المكسرات ، مثل الكاجو واللوز ، تحتوي على الزنك و L-arginine التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من الجوز والتي تساهم أيضًا في صحة القلب.

6. عصير البنجر

في الواقع ، لا داعي للشك في فوائد الشمندر كغذاء يعزز الانتصاب ، خاصة بعد تحويله إلى عصير.

يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من النترات ، لذلك يُعتقد أنه يحافظ على الانتصاب لفترة أطول.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعصير الفاكهة الأحمر أيضًا أن يخفض ضغط الدم. يمكنك شربه قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس للحصول على أفضل النتائج.

ليس فقط كمحفز للانتصاب ، يمكن لقائمة الأطعمة الصحية المذكورة أعلاه أن تعود بفوائد على صحتك العامة.

ومع ذلك ، من الجيد أيضًا استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الحساسية أو بعض الحالات التي تسبب مشاكلك الجنسية.

x