تريد الحمل؟ تعرف أولاً على محيط الجزء العلوي من ذراعك والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

هل تخططين للحمل في المستقبل القريب؟ يجب على النساء اللواتي يرغبن في الحمل الانتباه إلى العديد من الأشياء مثل حالتهن التغذوية وحالتهن الصحية. تعتبر الحالة التغذوية الطبيعية مهمة جدًا للنساء الراغبات في الحمل ، لأنها تقلل من احتمالية حدوث مضاعفات أثناء الحمل. حتى الحالة التغذوية للمرأة قبل الحمل يمكن أن تحدد الحالة التغذوية للطفل حتى بلوغه سن الرشد.

ومع ذلك ، فإن الحالة التغذوية لا تُقاس فقط من خلال الوزن وقياس الطول ، بل يمكن أن تُعرف أيضًا من محيط أعلى ذراع الشخص ، أو ما يُشار إليه غالبًا باسم مقياس LiLA.

إن معرفة حجم محيط العضد أمر مهم لمن يرغبن في الحمل

قياس LiLA هو طريقة قياس يجب اتخاذها لتحديد الحالة التغذوية وما إذا كان الشخص يعاني من نقص مزمن في الطاقة (KEK) أم لا. على عكس وزن الجسم ، الذي يمكن أن يتغير بسرعة ، فإن حجم LiLA للشخص يستغرق وقتًا طويلاً للتغيير. لذلك ، يتم استخدام LiLA لقياس الحالة التغذوية السابقة.

غالبًا ما يتم إجراء LiLA على النساء في سن الإنجاب والنساء الحوامل. وذلك لأن LiLA تعتبر طريقة قياس فعالة وفعالة لتحديد مخاطر نقص الطاقة المزمن وهو أكثر شيوعًا عند النساء ، وخاصة النساء الحوامل.

لماذا يعتبر قياس LiLA مهمًا للنساء اللواتي يرغبن في الحمل؟

كما ذكرنا سابقًا ، يعد LiLA إجراءً لتحديد مخاطر الإصابة بـ KEK لدى المرأة والمرأة الحامل. نقص الطاقة المزمن (KEK) هو مشكلة غذائية ناتجة عن قلة تناول الطعام لفترة طويلة ، وهي مسألة سنوات. الحد الطبيعي للقيمة التي وضعتها وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا لقياس LiLA هو 2.35 سم. إذا كانت المرأة أو المرأة الحامل لديها LiLA أقل من 23.5 سم ، فيُعتبر أن حالتها التغذوية ناقصة ولديها KEK.

في هذه الأثناء ، إذا تعرضت المرأة الحامل لـ KEK ، فسيكون ذلك سيئًا لها ولجنينها. تتعرض النساء الحوامل المصابات بـ KEK لخطر التعرض لمضاعفات الحمل المختلفة مثل الإجهاض ، وليس نمو الجنين الأمثل ، وصعوبة الولادة ، والعيوب الخلقية ، والأطفال الذين يولدون بوزن منخفض ، وحتى وفاة الرضع عند الولادة.

تحتاج النساء إلى الدهون في الذراعين إذا أردن الحمل

تصف قياسات LiLA النسيج العضلي والطبقة الدهنية تحت الجلد أو الدهون تحت الجلد في أعلى ذراع المرأة. الدهون تحت الجلد هي دهون تعمل كاحتياطي للطاقة في الجسم. عندما تنفد الطاقة التي يتم الحصول عليها من السكر ، ولكن الجسم لا يزال بحاجة إلى الطاقة لأداء وظائف الجسم ، فإن الدهون الموجودة تحت الجلد ستتحول إلى سكر ثم تصبح المادة الأساسية للطاقة.

عندما يكون لدى المرأة محيط صغير في أعلى ذراعها ، فهذا يشير إلى أنها لا تمتلك احتياطيات جيدة من الدهون. على الرغم من أنه يحتاج حقًا إلى احتياطي الدهون هذا أثناء الحمل. تزيد الطاقة التي تحتاجها المرأة حاملًا عن احتياجاتها قبل الحمل. إن وجود احتياطيات الدهون في LiLA يمنع النساء الحوامل من التعرض لنقص الطاقة.

ثم كيف تقيس LiLA؟

قبل التخطيط للحمل ، يجب أن تعرف أولاً ما هو محيط الجزء العلوي من ذراعك. يمكنك إيجاد وقياس محيط الجزء العلوي من ذراعك بنفسك باستخدام شريط قياس - على الرغم من أنه من الأفضل استخدام شريط LiLA خاص. لقياس ذلك ، اطلب من شريكك أو أي شخص آخر مساعدتك والقيام بما يلي:

1. تقرر أي ذراع للقياس. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى كيدك المسيطرة في القيام بالأنشطة اليومية ، فسيتم قياس LiLA على ذراعك الأيسر. والعكس صحيح.
2. ثم ثني ذراعيك لتشكيل المرفقين. قم بقياس طول الجزء العلوي من الذراع ، من لوح الكتف إلى الكوع. ثم ضع علامة على منتصف طول الجزء العلوي من الذراع.
3. قم بلف شريط القياس عند نقطة المركز المحددة ، ولكن ليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا حوله.
4. ثم اقرأ الأرقام المطبوعة على العداد وستعرف حجم LiLA الخاص بك.

x