هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يبكون في كثير من الأحيان يكونون أقوياء عقليًا

البكاء طريقة بشرية طبيعية لتقليل مشاعر الحزن والإحباط. لسوء الحظ ، يختار المزيد والمزيد من الناس حبس دموعهم والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام - حتى لا يتم وصفهم بالضعف بفضل الصور النمطية في المجتمع التي تعتبر البكاء شيئًا سلبيًا.

في الواقع ، البكاء ليس فقط قادرًا على تقليل التوتر وتحسين مشاعرك ، ولكن فوائد البكاء يمكن أن تساعدك أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم. في الواقع ، أظهرت الدراسات الحديثة أن البكاء في كثير من الأحيان يمكن أن يقوي عقلك. لماذا ، كيف يحدث ذلك؟

لماذا كثيرًا ما يُنظر إلى البكاء على أنه أمر سلبي؟

هل تساءلت يومًا لماذا يرتبط البكاء غالبًا بصفات أنثوية؟ في الواقع ، تبكي النساء بسهولة أكثر من الرجال ، ولكن ليس بسبب البكاء أو الضعف. السبب هو أن النساء لديهن برولاكتين أكثر من الرجال. البرولاكتين هو هرمون يشارك في الإجهاد ويلعب دورًا في جهاز المناعة ووظائف الجسم الأخرى.

فهل صحيح أن السهولة الشديدة أو البكاء غالبًا يشير إلى أنك "فتاة حقًا" أو شخص ضعيف؟

أظهر الباحثون أن التأثير الفعلي للبكاء يعتمد على سبب ذلك. البكاء العاطفي (بسبب القلق أو اضطرابات المزاج) له تأثير إيجابي أكثر من البكاء غير العاطفي.

فوائد البكاء المتكرر للصحة النفسية

فيما يلي بعض فوائد البكاء التي يمكن أن تثبت أن الأشخاص الذين يبكون كثيرًا أو بسهولة يكونون أقوياء عقليًا مثل الفولاذ:

1. مقاومة الإجهاد

الدموع علاجية ، والبكاء هو التنفيس وهو أسلوب لتوجيه المشاعر المكبوتة. على الرغم من أن البكاء لا يمكنه حل المشكلات أو تغيير المواقف أو إعادة شخص ما إلى حياتك. ومع ذلك ، فقد ثبت علميًا أن البكاء يجعلك تشعر بتحسن. البكاء هو عملية شفاء الجسم من الإجهاد العاطفي. من خلال البكاء ، يمكن شطف المواد الكيميائية المسببة للضغط التي تتراكم أثناء إجهادك الشديد وتنظيفها من خلال الدموع.

2. تقليل الألم

تزعم بعض الدراسات أن البكاء يمكن أن يقلل الألم. هذا لأن البكاء يمكن أن يؤدي إلى الاتصال الجسدي مع الأفراد ولمسات أخرى (مثل العناق أو فرك ظهورهم لتهدئتهم) والتي ارتبطت بزيادة الشعور بالراحة والرفاهية. أظهرت دراسة أجرتها مجموعة من العلماء من جامعة تيلبورغ في هولندا أن كلا من الرجال والنساء سوف يسعدون بتقديم المزيد من الدعم العاطفي لمن يبكي.

3. جيد للصحة

لا يؤثر البكاء على الصحة العقلية أو العاطفية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة الجسدية. يمكن أن يفرز البكاء هرمونات تجعلك تشعر بتحسن ، ويمكن أن يخفض مستويات هرمون المنغنيز الذي يسبب القلق الشديد والتوتر إذا تراكم الكثير منه في جسمك. يمكن للبكاء أيضًا ترطيب العينين ومنع الجفاف وقتل البكتيريا والتخلص من السموم الضارة في الجسم.

غالبًا ما يكون البكاء علامة على أنك صعب المراس

يفضل الكثير من الناس (ربما بما فيهم أنت) تجاهل المشاعر التي يشعرون بها. في الواقع ، تجاهل المشاعر السلبية ليس جيدًا لصحتك العقلية. يمكن أن يؤدي تجاهل المشاعر السلبية إلى تراكمها في عقلك ، مما قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب. نتيجة لذلك ، يمنعك سد المشاعر السلبية من أداء روتينك اليومي.

البكاء ليس علامة ضعف. الرجال والنساء والأطفال والكبار على حد سواء: ابكوا إذا كنتم تريدون البكاء حقًا. لا داعي للخجل أو الخوف من السخرية الضعيفة لأن البكاء أمر طبيعي. الحزن والألم والاكتئاب والبكاء - هذه كلها ردود فعل طبيعية لجسم الإنسان.

في الأساس ، البكاء المتكرر ليس علامة على أنك طفل يبكي وضعيف وغير قادر على التعامل مع مشاكل حمض ملح الحياة. بدلاً من ذلك ، يعد البكاء علامة على أن لديك حلولاً أخرى للتعامل مع هذه المشاكل المختلفة ، دون نية الهروب من المشاكل. من خلال البكاء ، يمكنك أن تشعر بالفعل بمزيد من الاستعداد والمرونة لمواجهة المشاكل.

من خلال البكاء ، تكون قد نجحت في إظهار الجانب الضعيف لديك - حيث لا يمكنك أن تكون حراً في أن تكون على طبيعتك فحسب ، بل تظهر أيضًا للآخرين أن البكاء أمر طبيعي ، حتى يشعروا براحة أكبر عند فعل الشيء نفسه. من خلال القيام بذلك ، تكون قد ساهمت في مجتمع أكثر أصالة وحرية وصحة.