إشارة

في الواقع ، الرواتب العالية والشركات المعروفة لا تضمن رفاهية الشخص في العمل. ستؤثر بيئة المكتب أيضًا على سعادتك. إذا كانت بيئة العمل لديك سيئة ، فليس من غير المألوف أن يجعلك هذا غير مرتاح ويتراجع أداءك.

في الواقع ، ما هي العلامات التي تدل على وجودك في بيئة مكتبية غير صحية؟

تؤثر بيئة العمل السيئة على الصحة

المصدر: صاحب المشروع المبدع

وفقًا لمجلة في عام 2017 ، يمكن أن يؤثر مكان العمل غير الصحي ، مثل البيئة السيئة أو زملاء العمل ، على العمل والصحة.

هناك العديد من العوامل التي تسبب حدوث هذه الحالة ، مثل الرؤساء السيئين ، وزملاء العمل الذين يحبون النميمة ، واللوائح المكتبية الصارمة للغاية.

عندما تعمل تحت الضغط ، غالبًا ما تتأثر نتائج عملك. إما بسبب الضغط من الرؤساء الذين يطلبون الكثير أو زملاء العمل الذين لا يمكن العمل معهم.

كلاهما علامة على أنك في بيئة غير صحية.

عندما تكون بيئة العمل سيئة وغير داعمة ، فإن التوتر الذي تتعرض له يمكن أن يجعل العمل مرهقًا. نتيجة لذلك ، عليك العمل الإضافي وحتى الحرمان من النوم.

يمكن أن تزيد هذه الحالات من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.

لذلك ، تصبح بيئة العمل أيضًا أحد الاعتبارات عند اختيار مكان العمل. لا تريد أن تكون متوترًا لدرجة أنك لا تستطيع الاستمتاع بنتائج تعرقك؟

علامة على أن بيئة عملك غير صحية

1. الإساءة اللفظية

واحدة من السمات المميزة التي تشير إلى أن مكان عملك سيئ عقليًا هو أنك تتعرض للإساءة اللفظية. يمكن القيام بذلك عن طريق زملائك في العمل أو رؤسائك.

قد تهدف هذه المضايقة إلى جعلك تشعر بالضغط والإهمال في العمل لفعل ما يُطلب منهم القيام به.

على سبيل المثال ، تم تهديدك بإبلاغك من قبل زميلك في العمل لانتهاكك قواعد المكتب. هذا بالطبع يجعلك تخشى التعرض للطرد وليس من غير المألوف بالنسبة لهم تولي زمام السيطرة عليك. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر بعدم الأمان في المكتب.

قد يكون أيضًا أن رئيسك يوبخك أمام جميع موظفيك لخطأ لم ترتكبه في الواقع. قد تكون هذه علامة على أنك في بيئة عمل غير صحية.

2. يوجد تحرش جنسي

التحرش الجنسي هو شكل من أشكال التحرش الذي يحدث غالبًا في عالم العمل. يمكن لكل من الرجال والنساء تجربة هذا.

فيما يلي بعض الأمثلة على التحرش الجنسي التي قد تساعدك على تحديد بيئة مكتبك.

إلقاء النكات أو التلميحات ذات الطبيعة الجنسية
لمس أجزاء من جسمك بشكل غير لائق دون موافقتك
القيام بحركات أو تعابير وجه مسيئة وذات طبيعة جنسية
التحديق في جسد شخص ما

هناك العديد من أشكال التحرش الجنسي. ومع ذلك ، تختلف الشدة أيضًا. على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أن التحرش الجنسي الذي يحدث بشكل متكرر يمكن أن يؤثر بالتأكيد على حالتك النفسية.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت هذه مضايقة أم لا ، فلا تتردد في أن تسأل نفسك كم مرة حدث هذا. لا تخف من مشاركتها مع الآخرين والحصول على مساهماتهم.

3. وجود رئيس سيء

تتأثر بيئة العمل السيئة أيضًا بالرؤساء الذين يكونون تعسفيين مع مرؤوسيهم.

على سبيل المثال ، في عطلات نهاية الأسبوع ، سيظل رئيسك يتصل بك ويلاحقك لطرح أسئلة حول العمل ، حتى أنه يجبرك على القيام بشيء ما.

يمكن أن يكون وجود رئيس مثل هذا أيضًا علامة على أنك في بيئة عمل سيئة.

تعامل مع بيئة مكتبية سيئة دون الحاجة إلى ذلك استقيل

1. عدم إحضار مسائل العمل إلى المنزل

إذا كان مكتبك يظهر بالفعل علامات على بيئة عمل غير صحية ، فحاول ألا تأخذها معك عند العودة إلى المنزل.

اترك هذه الطاقة السلبية والهالة في العمل لأن إحضارها إلى المنزل سيجعلك أكثر توتراً ويزيد من سوء علاقاتك مع من في المنزل.

حاول ألا تتحدث عن شؤون المكتب أو تحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل في المنزل. لا تدع اللحظات في المنزل تختفي لأنك تشعر بالدوار عند التفكير في العمل.

2. أخبر قصة

اختر شخصًا يمكنك التحدث إليه أو مناقشته عندما تبدأ في اكتشاف العلامات التي تشير إلى أن بيئة عملك بدأت تصبح غير صحية.

ليس فقط لشريكك ، يمكنك أيضًا تقديم شكوى إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة.

إذا كنت تريد فقط أن تسمع ، أخبرهم أن كل ما تحتاجه هو مستمع واحد. لا حاجة لهم لتقديم رد أو حل ، فأنت هادئ بما فيه الكفاية.

3. انظر إلى الجانب الإيجابي

إذا كنت في بيئة عمل سيئة ، فمن الصعب أحيانًا رؤية الجانب الإيجابي للوظيفة. هذا في النهاية يقلل من معنوياتك. لذلك ، حاول أن ترى الجوانب الإيجابية المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من هذه الوظيفة.

على سبيل المثال ، حتى لو كان الأمر مرهقًا ، يمكن أن تكون وظيفتك الحالية نقطة انطلاق رائعة لحياتك المهنية التالية. إذا نجحت ، فليس من غير المألوف أن تحصل على أداء جيد لمستقبلك.