أخذ استراحة قصيرة عندما يعمل الدماغ بجد يمكن أن يشحذ الذاكرة

ماذا تفعل عندما تشعر بالملل في وقت الدراسة أو القيام بعمل يستنزف العقل؟ قد يفضل بعض الأشخاص الاستمرار في عملهم حتى الانتهاء وتأخير أخذ فترات الراحة. على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أن الراحة الكافية يمكن أن تساعد في الواقع في مساعدة قدرات الدماغ وشحذ الذاكرة. هل هذا صحيح؟

أخذ قيلولة بين الدراسة والعمل يمكن أن تشحذ ذاكرتك

يمكن أن تتعبك الدراسة أو قراءة الكتب أو العمل بسهولة. لذلك ، لتجنب التوتر ، حاول أن تأخذ لحظة لتهدئة جسدك وعقلك قبل بدء أنشطتك مرة أخرى.

عندما تريح جسدك ، على سبيل المثال عن طريق أخذ قيلولة قصيرة ، يمكنك بشكل غير مباشر منع تدهور ذاكرتك. في الواقع ، يمكن أن يؤدي أخذ استراحة قصيرة بين الوظائف إلى تكوين ذكريات جديدة في الدماغ.

وفقًا لبينديكت كاري ، مؤلف كتاب كيف نتعلم: الحقيقة المدهشة حول متى وأين ولماذا يحدث ذلك ، في الواقع يمكن للدماغ البشري أن يمتص المعلومات بشكل أفضل بكثير عندما يتم فصل عملية هضم المعلومات على فترات زمنية معينة.

لهذا السبب ، من المستحسن أن تأخذ قسطًا من الراحة لتهدئة جسدك وعقلك ، بدلاً من إجهاد عقلك باستمرار أثناء الدراسة أو العمل.

الطريقة ليست صعبة ، يمكنك تغيير وضع التعلم الخاص بك أو ممارسة الألعاب معها - طالما أنك لا تستمر. لأنه ، في هذا الوقت ، ستكون الشبكات العصبية في الدماغ مترابطة ومن ثم ستنمو ذكريات جديدة أقوى.