شريكك حزين؟ هذا شيء يمكنك فعله ولا يجب عليك فعله

من الطبيعي أن يشعر كل إنسان بالحزن والغضب على شيء لا يعمل بشكل صحيح. يمكن أن يحدث هذا أيضًا لك ولأولئك الأقرب إليك. إذا كان شريكك حزينًا ، فما الذي يمكنك فعله لتهدئته وجعله يبتسم مرة أخرى؟

لا تفعل هذا عندما يكون شريكك حزينًا

بعض الأشياء التي قد تعتقد أنها يمكن أن تريحه عندما يكون شريكك حزينًا ، يمكن أن تجعل الموقف في الواقع أسوأ. أفضل ، لا تفعل هذا لتهدئة من يكتسح.

1. طرح الأسئلة بشكل مستمر

اسأله عما يجعله حزينًا أو مستاءًا ، أو إذا كان على ما يرام ، فلا بأس من التحقق من الأمواج.

لا بأس أن تسأل "أرى أنك حزين جدًا من هذا الصباح. هل تريد أن تقول؟ " لمجرد التحقق من الأمواج. ومع ذلك ، لا تقصفه على الفور بأسئلة مزعجة - "ما مشكلتك؟ لماذا لا تريد أن تقول؟ أنت لا تصدقني ، أليس كذلك؟ من أغضبك؟ "

المشكلة هي أن الجميع ليسوا مستعدين أو معتادون على التعبير عن مشاعرهم بصراحة. هذا الوابل من الأسئلة لا يمكن إلا أن يضيف إلى مشاعره. إذا رفض التنفيس ، اتركه أولاً حتى تهدأ عواطفه ويكون مستعدًا للتحدث.

2. التقليل من المشكلة

كل شخص لديه رد فعل مختلف وطريقة مختلفة لمعالجة مشكلة. على سبيل المثال ، يشعر بالحزن لأن مدير مكتبه رفض اقتراح مشروع. ربما تعتبر هذه مسألة تافهة بالنسبة لك ، فلا يزال هناك متسع من الوقت وفرصة أخرى لتقديم اقتراحات أخرى. ومع ذلك ، قد ينظر إليها بطريقة مختلفة. قد يعتقد أن هذه هي الفرصة الذهبية الوحيدة لبدء مسيرته المهنية.

لا تقلل من شأن المشاكل التي يعاني منها شريكك. بدلاً من ذلك ، يشعر أنك لا تهتم بمشاعره ، ويشعر بالحزن أكثر.

3. لا يهم

يختار بعض الناس أن يكونوا بمفردهم عندما يكونون في مأزق. إذا كان هذا هو ما يريده شريكك ، فعليك احترام قراره. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أنك ستصبح على الفور حقا يجهل حالته. هذه خطوة خاطئة قد تؤدي إلى نزاع أسوأ. إذا أصمت شريكك حقًا ، فيمكنه أن يفترض أنك لا تهتم به حقًا.

إذن ، ما العمل؟

أهم شيء عندما يكون شريكك حزينًا أو غاضبًا أو مستاءًا هو إظهار أنك تهتم به وتحترمه. كيف؟

1. عناق والبقاء لفترة من الوقت

عندما يكون شريكك حزينًا أو غاضبًا أو محبطًا أو حتى يبكي ، فإن الشيء الأول الذي يمكنك فعله هو توفير الراحة. يمكن أن يكون ذلك عن طريق المعانقة أو التمسيد بكتفيك أو فرك شعرك أو مسح دموعك أو حتى ترك شريكك يتكئ على كتفيك لفترة من الوقت.

يمكن أن تخفف اللمسة الدافئة من مشاعر الحزن والانزعاج. يمكن أن يشير أيضًا إلى أنك موجود من أجله وأنك تدعمه لتجاوز هذا ، حتى دون أن ينبس ببنت شفة.

يمكنك أيضًا تقديم وجبتهم الخفيفة المفضلة أو كوبًا من الشاي الساخن لمساعدتهم على الاسترخاء أكثر.

2. إقناعه بأن يكون قادرًا على مواجهة المشكلة ولا تجادل

في هذه المرحلة ، من المهم طمأنة شريكك بأن الأشياء بشكل عام ستختفي وستكون على ما يرام. تجنب الحجج التي يبدو أنها تسيء إلى شريكك. لا تحاول حل المشكلة بالتصرف بمفردك دون موافقته.

فقط اتفق مع ما يقوله أو يقوله. ساعد شريكك الذي يشعر بالحزن أو الغضب بمحاولة فهمه أو فهمها تمامًا. النقطة المهمة هي ، مهما فعلت ، لا تتظاهر بإخبار ما كان يجب أن يفعله والأخطاء التي ارتكبها شريكك. هذا لن يؤدي إلا إلى شجار أو جعل الوضع أسوأ.

3. دعه يبكي

أحيانًا يضطر الناس إلى البكاء عندما يكونون في مأزق. هذا هو إطلاق ردود الفعل العاطفية التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على العقل.

لا تخبر شريكك أن يتوقف عن البكاء أو حتى تمنعه ​​من البكاء (نعم ، لا تمنع الرجل من البكاء إذا أراد البكاء). دعه ينفيس عن مشاعره.

إذا بدأ شريكك في الشعور بالهيستيري أو ينتحب ، أخبره أن يأخذ نفسًا عميقًا ، ويجلس في مكان مريح ، ويقدم له مشروبًا ويحتضن.