جدول المحتويات:
لم يتم الاعتماد فقط على إرواء العطش ، بل يجب أن تكون قد سمعت في كثير من الأحيان النصيحة لتكون مجتهدًا في شرب الماء لأن هناك العديد من الفوائد الجيدة وراء ذلك. ومع ذلك ، هل تساءلت يومًا عن محتوى الماء؟ قال إن الماء يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن لأنه يخفض السعرات الحرارية في الجسم. في الواقع ، الماء يحتوي على سعرات حرارية أم لا؟
هل هناك سعرات حرارية في الماء؟
قبل معرفة الإجابة ، تأكد من معرفة ماهية الماء. انطلاقًا من صفحة Very Well Fit ، لا يحتوي كوب الماء عمومًا على السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون والكوليسترول والألياف والسكر والفيتامينات.
بمعنى آخر ، محتوى الماء الذي تشربه يوميًا لا يحتوي على سعرات حرارية ، ويعرف أيضًا باسم صفر سعرات حرارية. ومع ذلك ، تحتوي بعض المياه أحيانًا على أنواع معينة من المعادن مثل الفلورايد والحديد والبوتاسيوم والصوديوم ، بالطبع ، بجرعات منخفضة.
من المهم أن تتذكر أن هذه المعادن ليست موجودة دائمًا في كل المياه التي تشربها. سيحدد مصدر ونوع مياه الشرب ما تحتويه المياه. بالنظر إلى أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، ويعرف أيضًا أنه لا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق ، فهذا يعني أن شرب الكثير من الماء لن يؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن.
على العكس من ذلك ، فإن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم. يتضح هذا من خلال دراسة من جمعية السمنة ، أن النساء يعانين من السمنة و زيادة الوزن أولئك الذين شربوا أكثر من 1 لتر من الماء يوميًا لمدة 12 شهرًا كانوا أكثر عرضة لفقدان الوزن.
ومن المثير للاهتمام أن كل هؤلاء النساء لم يقمن بتغييرات خاصة في نمط حياتهن إلا عن طريق شرب المزيد من الماء كل يوم.
على ما يبدو ، هذا هو الخطر إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء
هل تعلم أن حوالي 60 بالمائة من جسم الإنسان يتكون من الماء؟ نعم ، الماء عنصر مهم مفيد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، والحفاظ على حجم الدم ، وتعميم العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم ، وما إلى ذلك.
لهذا السبب ، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعلك تصاب بالجفاف أو الجفاف. ستؤدي هذه الحالة بلا شك إلى تعطيل وظيفة جميع أعضاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ. تجد أيضًا صعوبة في التركيز وتجد صعوبة في التفكير بوضوح. لذا ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء ، حسنًا!
x
