متى يتم الضغط الساخن ، ومتى يتم الضغط على البارد؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الألم حالة مزعجة للغاية لمعظم الناس. بالإضافة إلى الأدوية ، سيبذل الأشخاص الذين يعانون من الألم بالتأكيد جهودًا مختلفة لتقليل شدة آلامهم. الكمادات الباردة والدافئة نوعان من الطرق السهلة وغالبًا ما تستخدم لتخفيف هذه الشكاوى. ومع ذلك ، هل تعرف متى يكون الوقت المناسب لاستخدام الكمادات الدافئة ومتى هو الوقت المناسب لاستخدام الكمادات الباردة؟ ما هي فوائد كل من طرق الضغط هذه؟ تحت أي ظروف يجب ألا تستخدم الكمادات الدافئة؟

كيف تعمل الكمادات الدافئة؟

يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الدافئة إلى تمدد الأوعية الدموية بحيث يمكن أن يصل تدفق الدم والأكسجين بسهولة أكبر إلى المنطقة المصابة. سيساعد ذلك على استرخاء العضلات وتقليل الألم. ستعمل درجة الحرارة الدافئة أيضًا على تقليل الصلابة وزيادة نطاق حركة الجزء المؤلم من الجسم.

متى وكيف يتم عمل الكمادات الدافئة؟

يمكن إعطاء الكمادات الدافئة من خلال منشفة مبللة بالماء الدافئ أو زجاجة مملوءة بالماء الدافئ أو وسادة تدفئة مصممة خصيصًا للضغط. يجب مراعاة درجة الحرارة المستخدمة للضغط حتى لا تكون شديدة السخونة. درجة الحرارة الموصى بها للكمادات الدافئة هي حوالي 40-50 درجة مئوية. اجعل من المعتاد عدم الضغط لأكثر من 20 دقيقة ، ما لم ينصحك طبيبك بذلك. تأكد أيضًا من عدم وضع مصدر الحرارة مباشرة على بشرتك لأن ذلك قد يسبب حروقًا أو تهيجًا.

تستخدم الكمادات الدافئة بشكل شائع لتخفيف آلام العضلات أو المفاصل المزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الكمادات الدافئة أيضًا طريقة رائعة لتقليل الحمى. يمكن أن يساعد تمدد الأوعية الدموية بسبب درجات الحرارة الدافئة في تسهيل طرد الحرارة من الجسم. على الرغم من استخدامها لتقليل الألم ، إلا أنه يجب ملاحظة أنه لا ينصح باستخدام الكمادات الدافئة على الجروح الجديدة أو لمدة أقل من 48 ساعة لأنها ستؤدي إلى تفاقم حالة الجرح بسبب تراكم السوائل في المنطقة المصابة وزيادة الألم. يجب أيضًا عدم استخدام الكمادات الدافئة على الجروح المفتوحة والجروح التي لا تزال تبدو منتفخة.

كيف يعمل الكمادات الباردة؟

تستخدم الكمادات الباردة عادة في المناطق المتورمة أو المتورمة. على عكس الكمادات الدافئة ، يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المنخفضة في الكمادات الباردة إلى تضييق قطر الشريان وإبطاء تدفق الدم إلى موقع الإصابة. في المنطقة المصابة ، هناك عملية التهابية وتلف في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى خروج خلايا الدم من الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تحول الجلد إلى اللون الأحمر المزرق. يمكن أن يقلل الثلج أو الماء البارد من كمية الدم المفقودة. يؤدي هذا الانخفاض في تدفق الدم إلى تحرك محفزات التهابية أقل نحو موقع الإصابة ، مما يقلل التورم والألم.

متى وكيف يتم عمل الكمادات الباردة؟

تستخدم الكمادات الباردة بشكل شائع في غضون 24 إلى 48 ساعة من الإصابة لتقليل الالتهاب. تُستخدم هذه الطريقة بشكل أفضل للإصابات الرياضية مثل الالتواءات أو النتوءات أو الكدمات. لف الكمادة أولاً بمنشفة حتى لا تلمس درجة الحرارة الباردة الجلد مباشرة. كما هو الحال مع الكمادات الدافئة ، يجب ألا تستخدم الكمادات الباردة لأكثر من 20 دقيقة. أزل الكمادة بعد 20 دقيقة ، واتركها استراحة لمدة 10 دقائق قبل البدء في الضغط مرة أخرى.

استنتاج

الكمادات الباردة والكمادات الدافئة لها فوائدها الخاصة. الكمادات الباردة أكثر ملاءمة للإصابات الجديدة (ما بين 24-48 ساعة) ، بينما الكمادات الدافئة مفيدة جدًا في تسكين الألم الذي طال أمده (المزمن). على الرغم من اختلاف الفوائد ، من حيث المبدأ ، فإن طريقة تطبيق هاتين الطريقتين هي نفسها تقريبًا.

من المهم أن تتجنب درجات الحرارة الشديدة جدًا (مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا) ، وتجنب الاتصال المباشر بين الجلد ومصادر الحرارة أو درجات الحرارة الباردة. أخيرًا ، بالطبع ، كن حكيمًا في اختيار طريقة الضغط المناسبة لحالتك.