الوقت المناسب لتناول الحبوب المنومة وكيفية استخدامها

يشيع استخدام الحبوب المنومة من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم لمساعدتهم على النوم بسهولة أكبر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن تناول الحبوب المنومة بلا مبالاة. إذن ، ما هو الوقت المناسب لتناول الحبوب المنومة؟ تحقق من الشرح التالي.

متى تتناول الحبوب المنومة لاضطرابات النوم؟

يعتبر تناول الحبوب المنومة إحدى طرق التعامل مع اضطرابات النوم التي يسمح بها الأطباء. يمكنك بالفعل شراء الحبوب المنومة من الصيدلية دون الحاجة إلى استرداد وصفة الطبيب.

نعم! يمكنك تناول الحبوب المنومة إذا وجدت صعوبة في النوم في بعض الأحيان. ومع ذلك ، هناك مقال نُشر في Harvard Health يوضح أن الأدوية المنومة التي تصرف دون وصفة طبية تخدم غرضًا مختلفًا.

إذا كانت شكاويك من الأرق تتضمن ذهابًا وإيابًا ، ويعرف أيضًا باسم الضرب مرة أو مرتين في الأسبوع ، فيمكنك تناول الحبوب المنومة بدون وصفة طبية في الصيدلية. لا تزال اضطرابات النوم التي تظهر بشكل غير منتظم تصنف على أنها خفيفة ، ويمكن علاجها بالأقراص المنومة التي يتم شراؤها بدون وصفة طبية.

ومع ذلك ، من الأفضل أن تسأل الصيدلي أو الطبيب عن الحبوب المنومة المناسبة لحالة جسمك. خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أن ليس كل الحبوب المنومة لها نفس المحتوى.

وفي الوقت نفسه ، تستخدم الحبوب المنومة التي يصفها طبيب خاص لعلاج اضطرابات النوم الأكثر خطورة. على سبيل المثال ، افترض أنك واجهت صعوبة في النوم لأيام أو أسابيع ، دون انقطاع.

من المحتمل أن يبدأ الطبيب بإعطاء أقل جرعة لاستخدامها على المدى القصير. إذا لم تتحسن مشاكل نومك ، يمكن للطبيب زيادة الجرعة ومدة الاستخدام حسب الحاجة.

استشر طبيبك أو الصيدلي دائمًا حول جميع الأدوية التي تريد استخدامها لعلاج اضطرابات النوم.

قواعد تناول الحبوب المنومة المناسبة

يُسمح لك بتناول الحبوب المنومة إذا شعرت أنك لا تنام جيدًا في بعض الأحيان. لكن تذكر أن تناول هذا الدواء يجب أن يكون وفقًا لقواعد الاستخدام لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لاستخدامه.

1. استشر الطبيب

للاستخدام الأكثر أمانًا ، استشر حالتك الطبية أولاً إلى طبيب أو أخصائي طبي. عادة ، سيبحث الطبيب أكثر عن اضطراب النوم الذي تعاني منه.

إذا تمكن الطبيب من معرفة سبب الأرق ، فيمكنه وصف الدواء الأنسب لحالتك.

إذا كنت تتناول الحبوب المنومة لأكثر من بضعة أسابيع ، فاسأل طبيبك عن تقدم حالتك الصحية واستخدام الحبوب المنومة نفسها. هل يجوز لك التوقف عن استخدامه أم لا. والسبب هو أن استخدام الحبوب المنومة على المدى الطويل يمكن أن يسبب الاعتماد.

2. اقرأ قواعد الاستخدام

إذا كنت تتناول حبوبًا منومة يتم شراؤها مجانًا من الصيدلية ، فلا يزال يتعين عليك قراءة قواعد الاستخدام التي تُطبع عادةً على عبوة الدواء. بهذه الطريقة ، ستفهم بشكل أفضل كيفية استخدامه ، ومتى يكون الوقت المناسب لتناول هذا الدواء.

3. تجنب تناول الحبوب المنومة قبل النوم الفعلي

وظيفة الحبوب المنومة تجعلك تشعر بالنعاس وتنام بسرعة. لذا ، تجنب تناول هذا الدواء إذا لم يكن لديك نية للنوم. بالطبع لا تريد أن تنام في الوقت الخطأ ، أليس كذلك؟

يمكن أن يؤدي تناول الحبوب المنومة إلى فقدان التركيز وربما يعرضك للخطر. استخدم هذا الدواء عندما تكون مستعدًا تمامًا للذهاب إلى الفراش من أجل استخدام الدواء بشكل أكثر فعالية.

4. استخدم الحبوب المنومة عندما لا تستطيع النوم ليلا

تناول الحبوب المنومة فقط عندما تشعر أنك لا تستطيع النوم أو لا تنام جيدًا بين عشية وضحاها. تناول الحبوب المنومة عندما تكون قادرًا على النوم لمدة أربع ساعات فقط كحد أقصى.

والسبب هو أن هناك حبوبًا منومة لا تؤدي إلا إلى تأثيرات قصيرة المدى. هذا يعني أنك إذا شعرت أنك بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 7-8 ساعات) ، فإن تناول الحبوب المنومة قصيرة المدى سيجعلك أكثر عرضة للاستيقاظ في منتصف الليل بسبب آثار الدواء. يزول.

5. كن حذرا مع الآثار الجانبية

يمكنك العثور على قائمة بمخاطر الآثار الجانبية على ملصق المعلومات الموجود على عبوة الدواء. إذا بعد قراءة أي معلومات محيرة ، استشر الصيدلي أو الطبيب.

يجب ألا تستهين بالآثار الجانبية لتناول الحبوب المنومة. خاصة إذا بدأت الآثار الجانبية لاستخدام الدواء تتداخل مع الأنشطة اليومية. على سبيل المثال ، قد تبدأ في الشعور بالنعاس أثناء النهار بعد استخدام حبة نوم طوال الليل.

أخبر طبيبك عن أي آثار جانبية تواجهها أثناء تناول الحبوب المنومة. قد يغير طبيبك جرعة الدواء الذي تتناوله ، أو حتى يوقف جرعة الدواء.

النصائح إذا كنت قد بدأت للتو في تناول الدواء أو التغيير إلى علامة تجارية جديدة ، فلا تشربه عندما يكون لديك أنشطة مهمة في الليل. هذا لتجنب الآثار الجانبية لاستخدام أدوية جديدة لا تعرف عنها شيئًا.

6. تجنب تناول الكحول

عند تناول الحبوب المنومة ، تجنب تناول الكحول في نفس الوقت. المشكلة هي أن الكحول يمكن أن يزيد من التأثير المهدئ الموجود في الحبوب المنومة.

حتى إذا كنت تستهلك كميات قليلة جدًا من الكحول ، فستظل التأثيرات تتفاعل مع طريقة عمل الدواء.

يمكن أن يؤدي تناول الحبوب المنومة والكحول معًا إلى شعور رأسك بالدوار والدوار والشعور أو الشعور بالإغماء. ونتيجة لذلك ، فإن تأثيرات الحبوب المنومة غير مجدية ويمكن أن تزيد من حالة الأرق سوءًا.

يمكن أن يؤدي الجمع بين الكحول وأنواع معينة من الحبوب المنومة أيضًا إلى مشاكل في التنفس أثناء النوم.