غالبًا ما يكون لشرب الشاي الأخضر آثار جانبية. اى شى؟

بصرف النظر عن مذاقه المميز ، يفضل الشاي الأخضر على نطاق واسع لما له من فوائد عديدة ومهمة. ومع ذلك ، وفقًا لبحث حديث ، فإن شرب الكثير من الشاي الأخضر يشكل في الواقع مخاطر صحية. في الدراسة ، كشف الباحثون كيف يمكن أن يتداخل الشاي الأخضر الزائد مع الوظيفة الإنجابية لذباب الفاكهة وكذلك نمو نسلهم. إذن ما هو تأثير شرب الشاي الأخضر في الغالب على الإنسان؟ هنا تأتي المراجعة.

آثار الشاي الأخضر على الصحة

يأتي الشاي الأخضر من أوراق نبات كاميليا سينينسيس. الشاي الأخضر هو أحد أقل أشكال الشاي معالجة ، وبالتالي يحافظ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول. من المعروف أن هاتين الخاصيتين مفيدتان جدًا للصحة.

أظهرت دراسات سابقة مختلفة أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وحماية الجسم من عدة أمراض. بما في ذلك السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر.

لأقصى قدر من الفوائد ، اشرب الشاي الأخضر باعتدال

بحثت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا في آثار الشاي الأخضر على يرقات ذبابة الفاكهة. غالبًا ما يستخدم ذباب الفاكهة لدراسة الأمراض التي تصيب الإنسان لأنهم يتشابهون بنسبة 75 في المائة مع الجينات التي تسبب المرض لدى البشر.

وجد الباحثون أن التعرض لـ 10 ملليجرام من الشاي الأخضر أدى إلى تباطؤ نمو يرقات الذباب. بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك انخفاض حاد في عدد وحجم النسل. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أيضًا أن التعرض لـ 10 ملليجرام من الشاي الأخضر تسبب في حدوث تشوهات في الأعضاء التناسلية لذباب الفاكهة ، بما في ذلك ضمور الخصية والمبيض.

على الرغم من أن الدراسة لا تشرح كيف يمكن للشاي الأخضر أن يؤثر على نمو وتكاثر ذباب الفاكهة ، يعتقد الباحثون أن الجرعات العالية من الشاي الأخضر يمكن أن تحفز موت الخلايا المبرمج ، أو موت الخلايا المفرط ، مما يؤدي إلى الاضطراب.

ماذا يحدث إذا كنت تشرب الشاي الأخضر كثيرًا؟

1. الكافيين الزائد

الشاي الأخضر هو مشروب يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل خفقان القلب واضطراب المعدة والأرق والقلق والأرق والرعشة. يختلف مقدار محتوى الكافيين من منتج لآخر. ومع ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على ما معدله 30 ملليغرام من الكافيين في كل كيس مخمر.

إذا كنت تشرب الشاي الأخضر كثيرًا ، فمن المحتمل أن تصبح معتمدًا على الكافيين. لذلك عندما لا تشرب الشاي الذي يحتوي على الكافيين ، فسوف تعاني من أعراض انسحاب الكافيين التي تتميز بالنعاس والدوخة والصداع والمشاعر التي تثيرها بسهولة.

2. ضعف امتصاص الحديد

يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تسمى الفلافونويد. يمكن أن يوفر هذا المحتوى تأثيرًا وقائيًا من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلفًا لخلايا الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن ترتبط مركبات الفلافونويد بالحديد ، بحيث لا يستطيع الجسم امتصاص الحديد.

يمكن لشرب الشاي الأخضر في وقت الوجبة أو بعد ذلك أن يقلل من امتصاص الحديد بحوالي 70 بالمائة. لذلك يجب عدم شرب الشاي الأخضر مع وجبات الطعام أو لعدة ساعات بعد ذلك.

3. السعرات الحرارية الزائدة

الشاي الأخضر صحي ، ولكن إذا لم تستهلكه بحكمة ، فقد ينتهي بك الأمر مع سعرات حرارية زائدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب الشاي الأخضر في زجاجات أو علب مضاف إليها السكر والمحليات. بالطبع يحتوي السكر والمحليات على سعرات حرارية.

سيؤدي تناول السعرات الحرارية التي تزيد عن السعرات الحرارية التي تحرقها إلى زيادة دهون الجسم ، مما قد يؤدي إلى حالات مثل السمنة ومرض السكري (مرض السكري).

4. المضاعفات الطبية

على الرغم من أن الشاي الأخضر آمن ، إلا أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي في الغالب إلى تفاقم الظروف الطبية لبعض الناس. على سبيل المثال ، قد يصبح الأشخاص المصابون باضطرابات القلق قلقين بشكل متزايد وقد يعاني الأشخاص المصابون بالإسهال من اضطرابات أكثر حدة في الجهاز الهضمي.

يعتبر الشاي الأخضر أيضًا غير آمن على الأرجح للأشخاص المصابين بفقر الدم والزرق وأمراض القلب واضطرابات النزيف. إذا كنت تعاني من هذه الحالة الطبية ، فيجب عليك استشارة طبيبك حول حدود كمية الشاي الأخضر التي لا تزال آمنة نسبيًا بالنسبة لك.