استرخ ، تمرض بعد هطول الأمطار من خلال هذه النصائح الأربعة

قال: المطر يمرضك ، لأن مياه الأمطار تحتوي على الكثير من الجراثيم والبكتيريا. لذا ، ماذا لو أمطرت؟ استرخ ، يمكنك القيام بطرق مختلفة حتى لا تمرض بعد المطر ، حقًا.

نصائح لعدم الإصابة بالمرض بعد المطر

أثناء السفر ، أمطرت فجأة. نسيت إحضار مظلة أو معطف واق من المطر وأنت على وشك الانتهاء. من المحتمل أن تختار مواصلة رحلتك. حتى لو وصلت إلى وجهتك مبكرًا ، فإن رطوبة جسمك من المطر قد تجعلك مريضًا ، على سبيل المثال ، الحمى أو الأنفلونزا أو البرد.

حتى إذا كنت تستخدم مظلة ، فإن الأمطار الغزيرة والرياح القوية يمكن أن تجعلك مبتلاً. حتى لا تمرض بعد المطر ، قم بالخطوات التالية على الفور.

1. اخلع الملابس المبللة على الفور

أحد الأسباب التي تجعلك تمرض بعد المطر هو انخفاض درجة حرارة جسمك بسبب البلل والبرد. يمكن أن يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى ضعف طفيف في جهاز المناعة.

أظهرت دراسة أن فيروس الأنف يمكن أن ينمو في درجات حرارة أقل من 37 درجة مئوية. درجة الحرارة هذه هي متوسط ​​درجة حرارة الجسم عندما يكون شخص ما تحت المطر.

في ذلك الوقت ، كان من الصعب على جهاز المناعة الضعيف التغلب على فيروس الأنف الذي كان على قدم وساق. نتيجة لذلك ، ينتصر الفيروس ويسبب عدوى في تجويف الأنف. يمكنك أيضًا الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل التهاب الحلق وانسداد الأنف والسعال والحمى.

حتى لا تصاب بالبرد من المطر ولا يضعف جهاز المناعة لديك ، عليك خلع ملابسك المبللة.

2. خذ حمامًا دافئًا وجفف الجسم

بعد إزالة الملابس المبللة ، من الأفضل أن تغسل نفسك على الفور. لماذا؟ يمكن أن يزيل هذا الإجراء جميع الجراثيم التي تلتصق بالجلد ، سواء كانت من برك مياه الأمطار أو الطرق الترابية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام بماء دافئ بعد المطر يساعدك أيضًا على رفع درجة حرارة جسمك. ومع ذلك ، تذكر ألا تستغرق وقتًا طويلاً ، فقط من 10 إلى 15 دقيقة حتى لا يجف الجلد. بعد ذلك ، جفف جسمك خاصة شعرك.

3. ارتداء ملابس دافئة بدرجة كافية

بعد هطول المطر ، ستنخفض أيضًا درجة الحرارة في الغرفة. حتى لا تصاب بالبرد ولا تنخفض درجة حرارة جسمك ، يوصى بارتداء ملابس أكثر سمكًا. يمكن لهذه الملابس أن تدفئ جسمك وتمنعك من الإصابة بالمرض بعد المطر.

4. تناول الطعام الدافئ والراحة

يتسبب استنشاق الهواء الجاف والبارد في تقلص الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي العلوي ، مما يجعلك تتنفس بشكل أقل. هذا يمنع خلايا الدم البيضاء من الوصول إلى الغشاء المخاطي لمحاربة فيروس الأنف.

لذلك ، تحتاج إلى تنفس هواء أكثر رطوبة ودفئًا. حاول صنع الشاي الساخن واحتسائه عدة مرات قبل شربه حتى يصبح مجرى الهواء أكثر سلاسة. لكي يكون جهازك المناعي أقوى ، احصل على قسط كافٍ من الراحة. بهذه الطريقة ، سوف تتجنب الإصابة بالمرض بعد المطر.