تغيرات في المناعة أثناء الحمل؟ هذا هو التعامل مع الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

من المتوقع أن تزداد معدلات الحمل وسط الوباء. من المؤكد أن الحمل يجلب العديد من التغييرات في جسمك. واحد منهم هو التغيير في المناعة أثناء الحمل. تعال ، اكتشف أسباب هذه التغييرات وكيفية الحفاظ على صحة نظام المناعة في الجسم في منتصف الحمل.

سبب تغيرات المناعة أثناء الحمل

وفقا للدراسة الجهاز المناعي في الحمل: تعقيد فريد، هناك العديد من الأشياء التي تسبب تغيرات في جهاز المناعة لدى النساء الحوامل.

التغييرات في جهاز المناعة

وظيفة الجهاز المناعي هي حماية الجسم من الأمراض. ومع ذلك ، يؤدي الحمل إلى تغييرات قليلة في جهاز المناعة. يشجع هذا التغيير جهاز المناعة على حماية جسم المرأة الحامل مع الحفاظ على نمو الجنين.

ببساطة ، الطريقة التي يعمل بها الجهاز المناعي تصبح فريدة ومعقدة في منتصف الحمل لأنه يجب أن يحمي جسمين في نفس الوقت.

تكيف الجسم بسبب التغيرات في بروتين السيتوكينات

في الأشهر الثلاثة الأولى حتى بداية الفصل الثاني ، تحدث تغيرات في جهاز المناعة أثناء الحمل لأن الجسم يتكيف مع حالته الجديدة. يعتبر هذا التغيير من قبل الجسم على أنه "جرح" يجب التعامل معه. لذلك ينتج الجسم استجابة قوية عن طريق إنتاج كميات كبيرة من بروتينات السيتوكين للتغلب على "الجرح".

هذه الاستجابة تجعل المرأة الحامل تشعر بالعديد من الأعراض ، مثل الغثيان والقيء نتيجة لذلك غثيان صباحي.

بمرور الوقت ، فإن نمو الجنين والمشيمة يجعلهما "يعملان معًا" بشكل أفضل مع الأم. نتيجة لذلك ، فإن استجابة الجهاز المناعي ليست كثيرة. كما خفت أعراض الغثيان والقيء.

يحافظ على المناعة أثناء الحمل

إن الاختلاف في كيفية عمل الجهاز المناعي أثناء الحمل يجعل من الضروري للأمهات الحفاظ على صحتهن. الحفاظ على الصحة يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض أو العدوى. بهذه الطريقة ، يتم الحفاظ على صحة الأم والجنين.

فترة راحة

نقلاً عن جمعية الحمل الأمريكية ، الراحة الكافية تساعد جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل. يعد نظام المناعة الصحي أيضًا أفضل في محاربة الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض في الجسم. لذلك ، يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على مناعة أثناء الحمل.

حافظ على النظافة

هناك أوقات يكون فيها جهاز المناعة أضعف أثناء الحمل ، لذلك يكون الجسم عرضة للإصابة بالأمراض. من أفضل الطرق لمكافحة هذا التأثير أن تظل نظيفًا.

ممارسات الحفاظ على النظافة التي يمكن القيام بها هي:

نظف يديك قبل تحضير الطعام وتناوله
استخدم أدوات مائدة نظيفة
اغسل يديك بانتظام

تناول أطعمة مغذية

الحفاظ على المناعة أثناء الحمل عن طريق تناول الأطعمة المغذية. تساعد الأطعمة المغذية المختلفة ذات الحصص المتوازنة على تلبية الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل. تساعد الاحتياجات الغذائية التي يتم الوفاء بها الأمهات على التمتع بحمل صحي وكذلك لصالح الجنين.

خذ المكملات

إذا لزم الأمر ووافق عليه الطبيب ، يمكنك تناول مكملات للمساعدة في الحفاظ على نظام مناعة صحي وتلبية المدخول الغذائي. يشمل عدد من العناصر الغذائية المهمة أثناء الحمل ما يلي:

حمض الفوليك لنمو الجنين
الحديد لتجنب التعب وفقر الدم
الكالسيوم
فيتامين سي
فيتامين د

في بعض المناسبات ، قد تحتاج المرأة الحامل إلى تناول غذائي إضافي من المكملات. مثال على ذلك النساء الحوامل اللاتي يمررن بالحمل في خضم جائحة COVID-19. إن النداء للبقاء في المنزل في خضم الوباء جعل النساء الحوامل غير قادرات على أخذ حمام شمس خارج المنزل في محاولة لتلبية احتياجاتهن من فيتامين (د).

يفيد فيتامين د أثناء الحمل في تنظيم استخدام الكالسيوم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط فيتامين د أيضًا بجهاز المناعة في الجسم. خلصت دراسة إلى أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يجعل جهاز المناعة لا يعمل بشكل صحيح.

بعد ذلك ، يستخدم الجسم الكالسيوم العضوي للحفاظ على صحة عظام الأم أثناء استخدامه للمساعدة في نمو عظام الجنين. بحلول نهاية الثلث الثالث من الحمل ، يأتي حوالي 80 في المائة من عظام الجنين من الكالسيوم الذي تستهلكه الأم. لذلك ، فإن حالة عظام الطفل عند الولادة تحددها كمية الكالسيوم التي تحصل عليها المرأة الحامل.

إذن ، ماذا عن فيتامين سي؟ يمكن للأمهات الحفاظ على جهاز المناعة أثناء الحمل بفيتامين سي. يتم الحفاظ على صحة الجسم بفضل الحماية التي يوفرها فيتامين سي لخلايا الجسم. عند اختيار المكمل ، اختر نوع C-ester من فيتامين C على النوع العادي من فيتامين C لحمض الأسكوربيك ، لأنه أكثر ملاءمة للمعدة.

ضع في اعتبارك أيضًا ، قبل تناول المكملات الغذائية لصحة العظام ومناعة النساء الحوامل ، يجب استشارة طبيبك أولاً.