جدول المحتويات:
- تعريف
- ما هو التعب؟
- ما مدى شيوع هذه الحالة؟
- العلامات والأعراض
- ما هي علامات واعراض التعب؟
- متى يجب أن أرى الطبيب؟
- موجه
- ما الذي يسبب التعب؟
- عوامل نمط الحياة
- مشاكل طبية
- امراض عقليه
- عوامل الخطر
- ما الذي يزيد من خطر إصابتي بالتعب؟
- الأدوية والأدوية
- كيف يتم تشخيص هذه الحالة؟
- كيف تتعامل مع التعب؟
- العلاجات المنزلية
- ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للتغلب على التعب؟
تعريف
ما هو التعب؟
التعب هو حالة تشعر فيها دائمًا بالتعب والخمول أو نقص الطاقة. هذه الحالة ليست مثل الشعور بالنعاس.
التعب هو حالة تجعلك محبطًا وحيويًا. قد يكون النعاس من أعراض التعب ، لكن الحالتين مختلفتان.
التعب هو عرض شائع للعديد من الحالات الطبية الخفيفة إلى الخطيرة ، حتى الموت. التعب هو أيضًا نتيجة طبيعية لبعض أنماط الحياة ، مثل عدم ممارسة الرياضة أو سوء التغذية.
التقارير الواردة من Medical News Today ، هناك نوعان من التعب هما:
- الإرهاق الجسدي. يجد الشخص صعوبة جسدية في القيام بأشياء يتم القيام بها عادة ، مثل صعود السلالم. تشمل هذه الحالة ضعف العضلات. قد يتضمن التشخيص اللاحق اختبار قوة.
- إرهاق عصبي. يجد الشخص صعوبة في التركيز على أشياء كثيرة. قد يشعر الشخص بالنعاس. تعتبر صعوبة البقاء مستيقظًا في العمل أيضًا حالة تصف الإرهاق العقلي.
إذا كان التعب هو حالة لا يمكن التخلص منها بالراحة والتغذية المناسبة ، أو كنت تشك في أنها ناتجة عن حالة أخرى ، فاتصل بطبيبك على الفور. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في تشخيص سبب التعب ووضع خطة علاج مناسبة.
عادة ما يرتبط التعب ، وخاصة التعب المزمن ، بحالة طبية أو مشكلة صحية. تُعرف هذه الحالة باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME) أو متلازمة التعب المزمن (CFS).
ما مدى شيوع هذه الحالة؟
التعب هو شكوى شائعة. من المهم أن تعرف أن التعب هو عرض وليس مرض. يمكن أن تؤدي العديد من الأمراض إلى التعب الجسدي أو النفسي أو مزيج من الاثنين.
يمكن علاج هذه الحالة عن طريق تقليل عوامل الخطر. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.
العلامات والأعراض
ما هي علامات واعراض التعب؟
هناك العديد من الأعراض المصاحبة للإرهاق حسب السبب. قد يعاني الأفراد المصابون بأمراض القلب أو أمراض الرئة أو فقر الدم من ضيق في التنفس أو التعب بسهولة بعد الحد الأدنى من النشاط.
قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من بوال (كثرة التبول) أو عطاش (عطش مفرط) أو تغيرات في الرؤية.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أيضًا من أعراض الجلد البارد والجاف والشعر الهش.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أعراض التعب هي:
- فقدان الوزن
- - ألم في الصدر وضيق في التنفس
- القيء والإسهال
- حمى وقشعريرة
- ضعف أو آلام في العضلات
- القلق والاكتئاب.
إذا لم تُعالج حالة الضعف بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي إلى عدة مضاعفات محتملة ، مثل:
- اكتئاب
- عزلة اجتماعية
- قيود أسلوب الحياة
- زيادة الغياب في العمل.
قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.
متى يجب أن أرى الطبيب؟
نقلاً عن Healthline ، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا واجهت الأعراض التالية:
- لا أستطيع التفكير في أي شيء قد يسبب لك التعب
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي
- المعاناة من فقدان الوزن غير المبرر
- تشعر بالحساسية الشديدة لدرجات الحرارة الباردة
- لديك صعوبة في النوم بانتظام
- الشعور بالاكتئاب
إذا حاولت تغيير نمط حياتك ، مثل قلة الراحة وعادات الأكل السيئة ، ولكن دون جدوى ، اتصل بطبيبك على الفور.
في بعض الحالات ، قد يكون الإرهاق ناتجًا عن حالة طبية خطيرة. اذهب فورًا إلى وحدة الطوارئ (UGD) إذا شعرت بالتعب مصحوبًا بالأعراض التالية:
- نزيف في المستقيم
- يتقيأ الدم
- صداع حاد
- ألم حول الصدر
- تريد أن يفقد الوعي
- اضطراب نبضات القلب
- صعوبة في التنفس
- ألم شديد في معدتك أو ظهرك أو منطقة الحوض
- أفكار عن الرغبة في قتل نفسك أو جرح نفسك
- فكرة الرغبة في إيذاء الآخرين.
موجه
ما الذي يسبب التعب؟
يمكن تقسيم أسباب الإرهاق إلى ثلاث فئات رئيسية ، وهي عوامل نمط الحياة ، والمشكلات الطبية ، وقضايا الصحة العقلية.
عوامل نمط الحياة
إذا كنت تعاني من الإرهاق ، فقد يكون نشاطك وخيارات أسلوب حياتك هي السبب الرئيسي. تتضمن عوامل نمط الحياة التي قد تسبب الإرهاق ما يلي:
- النشاط البدني ، بما في ذلك العمل ، وهذا مفرط
- قلة النشاط
- قلة النوم
- ضجر
- زيادة الوزن أو السمنة
- فترات من التوتر العاطفي
- حداد
- استخدام بعض الأدوية
- استهلاك الكحول بانتظام
- تعاطي المخدرات
- استهلاك الكافيين
- عدم اتباع نظام غذائي جيد ومغذي.
مشاكل طبية
غالبًا ما يستيقظ مرضى الألم المزمن طوال الليل. عادة ما يشعرون بالتعب عند الاستيقاظ ولا يمكنهم الحصول على نوم جيد. يمكن أن يؤدي الجمع بين الألم وقلة النوم إلى الشعور بالإرهاق.
تتضمن بعض المشكلات والحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الإرهاق ما يلي:
- فقر دم
- الم
- مرض أديسون (اضطراب يؤثر على مستويات الهرمون)
- قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)
- فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
- التهاب المفاصل
- الأرق واضطرابات النوم الأخرى
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات المناعة الذاتية
- فيبروميالغيا
- فشل القلب الاحتقاني
- سرطان
- داء السكري
- أمراض الكلى أو الكبد
- عدوى
- أعراض التعب المزمن
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD ، مما يجعل التنفس صعبًا)
- انتفاخ الرئة
- متلازمة تململ الساقين.
امراض عقليه
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب من التعب كعرض من أعراض هذه الحالات. على سبيل المثال ، التعب هو أحد أعراض اضطرابات القلق والاكتئاب.
عوامل الخطر
ما الذي يزيد من خطر إصابتي بالتعب؟
هناك العديد من العوامل التي تعرضك لخطر الإصابة بالإرهاق ، وهي:
- الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا
- النساء
- إجهاد.
الأدوية والأدوية
المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
كيف يتم تشخيص هذه الحالة؟
لتشخيص الإرهاق ، يوصي الأطباء عادةً بإجراء فحص بدني شامل لمعرفة علامات سبب هذه الحالة. يمكن أن يساعد الفحص مع تقييم العديد من أجهزة الجسم جنبًا إلى جنب مع خلل يعتمد على التاريخ الطبي في التشخيص.
يمكن إيلاء اهتمام خاص للكشف عن الغدد الدرقية غير الطبيعية ، وتضخم الغدد الليمفاوية ، وأصوات ضربات القلب غير الطبيعية ، والتحقق من شكل العضلات وردود الفعل.
اعتمادًا على النتائج من التاريخ والفحص البدني ، يمكن إجراء اختبارات الدم ودراسات التصوير الأخرى.
كيف تتعامل مع التعب؟
نظرًا لأن التعب هو أحد أعراض حالة مسببة ، فإن العلاج يعتمد على السبب الذي قد يكون جسديًا أو نفسيًا أو مزيجًا من الاثنين.
علاج التعب يعتمد بالتأكيد على الظروف التي تسبب هذه الحالة. تختلف إدارة التعب الناتج عن التهاب القولون عن التعب الناتج عن التصلب المتعدد. وبالمثل مع التعب الناجم عن الروماتيزم الذي يختلف أيضًا عن التعب الناجم عن التهاب الكبد الناتج عن فيروس نقص المناعة البشرية. يمكن أيضًا التعامل مع التعب الناتج عن فقر الدم إلى الإرهاق الذي تشعر به أثناء الحمل بطرق مختلفة.
قد يكون هناك فارق زمني بين علاج الحالة وشدة أعراض التعب ، وقد تتحسن بعض الأعراض بمجرد حل الحالة الأساسية.
العلاجات المنزلية
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للتغلب على التعب؟
الأهم من ذلك ، أن التعرف على حالة الإرهاق مبكرًا يمكن أن يساعد المرضى في طلب المساعدة الطبية والتشخيص المبكر.
في بعض الأحيان ، تظهر أعراض مثل الإرهاق بشكل تدريجي ويصعب على المصاب ملاحظة المشكلة. قد تكون هناك حاجة إلى منظور خارجي ، على سبيل المثال من قبل العائلة أو الأصدقاء الذين يدركون التغييرات. نادرا ما يدرك الناس ذلك بأنفسهم.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.
لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
