جدول المحتويات:
قد يعرف البعض منكم بالفعل استخدام الكروم في الصناعة الكيميائية أو مصانع المعادن. ومع ذلك ، هل تعلم أن لهذا المعدن جانبًا إيجابيًا في خفض مستويات السكر في الدم في الجسم؟ تحقق من الشرح في المراجعة التالية.
ما هي فوائد الكروم في مرض السكري؟
مرض السكري هو حالة يكون فيها الأنسولين غير كافٍ في الجسم بحيث يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم. هنا ، تبين أن معدن الكروم يلعب دورًا مهمًا للغاية في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكر.
وفقًا لتقرير من صفحة Diabetes.co.uk ، تظهر الأبحاث أن هذا المعدن يمكن أن يقلل من مستويات الأنسولين ويزيد من استقلاب الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري الذين يعانون من السمنة المفرطة. في الأساس ، تُظهر جميع الدراسات التي تستخدم فوائد هذا المعدن في اضطرابات عدم تحمل الجلوكوز ومرض السكري تأثيرًا إيجابيًا.
هذا المعدن قادر على المساعدة في عمل هرمون الأنسولين ، على وجه الدقة عن طريق تحويل الجلوكوز في الدم لاستخدامه كطاقة للجسم. لذلك فإن نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكر والتي غالبا ما تزداد قد تنخفض بسبب مساعدة هذا المعدن. لذلك ، سيساعد وجود الكروم في الجسم بشكل كبير مرضى السكري.
اتضح أنه بالإضافة إلى كونه مفيدًا في مرض السكري ، فإن لهذا المعدن أيضًا فوائد أخرى. من بينها مفيدة لبناء العضلات وحرق الدهون ومساعدة الجسم على استخدام الكربوهيدرات. بالنسبة للعين ، يمكن أن تزيد مستويات الكروم المنخفضة من خطر الإصابة بالجلوكوما. هذا العنصر المعدني في العظام مفيد أيضًا للمساعدة في منع الخسارة ، خاصة عند النساء عند دخول سن اليأس.
ما هي مصادر الكروم؟
يمكن لمرضى السكر الحصول على فوائد هذا المعدن من تناول الأطعمة الغنية بالمعادن. الأطعمة التالية غنية بالكروم:
- المأكولات البحرية مثل المحار والأسماك والمحار
- رغيف الخبز
- أرز بني
- لحم
- لحم دجاج
- بروكلي
- جبنه
- بيضة
- منتجات الألبان
- الخضروات الطازجة
- فاصوليا خضراء
- فطر
- خميرة
هل الكروم آمن للاستهلاك؟
لا داعي للقلق إذا كان هذا المعدن موجودًا بشكل أكثر شيوعًا في الصناعة الكيميائية والحراريات ومصانع المعادن. والسبب هو أن الكروم الصناعي يختلف بشكل واضح عن مكونات الطعام ، لذا فهو آمن للاستهلاك. عادة ما يتم استهلاك هذا المعدن في شكل مكمل ، ولكن هناك أيضًا منتجات معالجة تتضمن هذا المعدن في تركيبته.
كل ما تحتاج إلى تذكره عند تناول هذا المعدن ، تأكد من أنك لا تستهلكه أكثر من الجرعة الموصى بها. الآثار الناتجة عن الاستهلاك المفرط لهذا المعدن نادرة ، ولكن إذا تجاوزت الجرعة الموصى بها يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة ، وانخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) ، وتلف الكبد والكلى والأعصاب ، ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
إذا كنت تتناول أدوية مثل الأسبرين والنابروكسين والإيبوبروفين ، يمكن أن تزيد مستويات الكروم في جسمك. لذلك يجب التوقف عن تناول مكملات الكروم في نفس الوقت الذي تتناول فيه مسكنات الألم هذه.
إذن ، الخلاصة …
يمكن القول أن الكروم مادة مغذية تساعد على عمل الأنسولين في الجسم. لذلك من الواضح أن تناول هذا المعدن مهم لعملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم. بالإضافة إلى تعديل نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول أدوية السكري أو حقن الأنسولين الروتينية بانتظام ، فإن استهلاك هذا المصدر المعدني لمرضى السكر يمكن أن يساعدك أيضًا على التحكم في نسبة السكر في الدم.
ليس فقط الأشخاص المصابون بمرض السكري الذين يمكنهم الشعور بالفوائد ، فإن الأشخاص غير المصابين بالسكري يظهرون أيضًا تأثيرات إيجابية عند تناول هذا المعدن يمكن القول أن الشخص الذي يحصل على الكروم - سواء من المكملات الغذائية أو المنتجات المصنعة أو الطعام - يمكن أن يتجنب خطر الإصابة بمرض السكري.
