حدد الأسباب المختلفة لتقلصات العضلات التي تعاني منها

تشنجات العضلات هي إحدى الحالات التي يعاني منها كل شخص تقريبًا. عند استخدام عضلات يمكن التحكم فيها مثل عضلات الذراع والساق ، ستتقلص العضلات وتسترخي بالتناوب. تسمى العضلة التي تنقبض لا إراديًا بالتشنج ، وعندما يكون التشنج قويًا ومستمرًا بدرجة كافية ، يحدث التشنج. ومع ذلك ، ماذا همم ما هو السبب الحقيقي لتقلصات العضلات؟

أسباب مختلفة لتقلصات العضلات

هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب تقلصات العضلات ، بما في ذلك:

1. نقص إمدادات الدم

أحد أسباب آلام العضلات هو عدم كفاية الطلب على الدم أو العرض. عندما تبدأ الأوعية الدموية التي تمد الساقين بالدم في الضيق ، يمكن أن يسبب ألمًا مشابهًا للتشنجات. خاصة عند ممارسة الرياضة.

ومع ذلك ، فإن التشنجات التي تشعر بها عادة ما تختفي من تلقاء نفسها بعد التوقف عن ممارسة الرياضة.

2. يمكن أن يكون ضغط الأعصاب سببًا لتقلصات العضلات

يمكن أن يؤدي الضغط على الأعصاب في العمود الفقري أيضًا إلى تقلصات عضلية في ساقيك. عادة ما يزداد هذا الألم سوءًا إذا مشيت.

لذلك ، للتغلب على هذا التشنج العضلي ، يمكنك المشي في وضع للأمام قليلاً كما لو كنت تدفع عربة بقالة. بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل الألم عن طريق التحكم في الأعراض.

3. نقص المعادن

يمكن أن يكون الجسم الذي يعاني من نقص في المعادن مثل البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم سببًا لتقلصات العضلات. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب تناول الكثير من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

4. الجو حار

يبدو أن الطقس الحار يمكن أن يتسبب أيضًا في ظهور تشنجات عضلية. يمكن أن تظهر هذه الحالة التي تسبب آلامًا في العضلات عند ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني في الطقس الحار والحار.

يحدث هذا لأنه عندما تتعرق كثيرًا ، يُحرم الجسم من السوائل والمعادن. في الواقع ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون نقص المعادن أيضًا سببًا لتقلصات العضلات.

لذلك ، من أجل الحفاظ على عضلات صحية ، حاول إحضار مشروب عندما يتعين عليك ممارسة الرياضة في الطقس الحار.

5. الجفاف كسبب لتقلصات العضلات

لا يزال الجفاف مرتبطًا بالسبب السابق ، ويمكن أن يسبب أيضًا تقلصات. ليس فقط الجفاف في الطقس الحار.

لذلك ، تجنب الجفاف وتأكد من تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل لتجنب هذه الحالة.

6. الإفراط في استخدام العضلات

بصرف النظر عن كونه سببًا لألم العضلات ، فإن الإفراط في استخدام العضلات يمكن أن يسبب أيضًا تقلصات عضلية. على سبيل المثال ، عند ركوب الدراجة لمسافات طويلة أو القيام بتمارين عالية الكثافة ، تزداد مخاطر التعرض لتشنجات العضلات.

إذا كانت الأعصاب التي تربط الدماغ والعمود الفقري والعضلات تعمل بجهد كبير ، فإن هذه العضلات تستجيب عن طريق التسبب في حدوث تشنجات.

يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا قمت بزيادة شدة التمرين فجأة ، لأن عضلاتك قد لا تكون معتادة على الحركة الجديدة ، يحدث شعور بالتشنج في العضلات.

7. الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة

العضلات مصنوعة للتحرك. لذلك ، يمكن أن تتسبب العضلات التي تُترك دون حراك لفترة طويلة في حدوث تقلصات عضلية أو تنميل. عادة ، أولئك الذين يعملون على جهاز كمبيوتر طوال اليوم أو يسافرون بالقطار ويضطرون إلى الوقوف أثناء السفر قد يواجهون هذه الحالة.

عوامل الخطر المختلفة لتقلصات العضلات

بالإضافة إلى سبب تقلصات العضلات ، قد يكون لديك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة ، بما في ذلك:

1. تقدم العمر

في الأساس ، يمكن لأي شخص أن يعاني من تقلصات العضلات. ومع ذلك ، كلما تقدمت في العمر ، زادت مخاطر تعرضك لتشنجات العضلات. والسبب هو أن كتلة العضلات تقل كلما تقدمت في العمر. هذا سيجعل من السهل على العضلات المتبقية أن تتعرض للإجهاد.

الضغط على هذه العضلات يمكن أن يسبب تقلصات. في الواقع ، لن تحدث هذه الحالة مرة أو مرتين فحسب ، بل قد تحدث كثيرًا.

2. الحمل

وفقًا لمقال نُشر في كليفلاند كلينك ، فإن الحمل هو أحد عوامل الخطر التي يمكن أن تسبب تقلصات العضلات. نعم ، غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من تقلصات في منطقة الساق.

يحدث هذا عادة بسبب انخفاض مستويات الشوارد في الجسم. ناهيك عن التغيرات في الدورة الدموية والضغط على الأعصاب التي يسببها نمو الجنين في الجنين لزيادة خطر الإصابة بتشنجات العضلات.

3. استخدام بعض الأدوية

هناك عدة أنواع من الأدوية ، إذا تم استخدامها ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتشنجات العضلات. تشمل هذه الأنواع من الأدوية السودوإيفيدرين ، الذي يستخدم لعلاج احتقان الأنف ، والستاتينات التي تُستخدم لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

4. مشاكل صحية معينة

لا يمكن أن يؤدي استخدام بعض الأدوية فقط إلى زيادة خطر الإصابة بتشنجات العضلات. هناك أيضًا مشاكل صحية يمكن أن تكون عاملاً مساهماً في تقلصات العضلات.

بعض منها بما في ذلك الأعصاب المقروصة ، وإصابات الحبل الشوكي ، والضغط على الأعصاب ، والسكري ، وقصور الغدة الدرقية يمكن أن يزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بتشنجات العضلات

5. استخدام الكعب العالي لفترة طويلة

أحد عوامل الخطر التي قد تواجهها النساء هو ارتداء الكعب العالي. ربما لن تعاني من تقلصات العضلات إذا كنت تستخدمه لفترة قصيرة فقط.

ومع ذلك ، فكلما طالت مدة ارتداء الكعب العالي ، زاد خطر تعرضك لتشنجات العضلات. لتجنب ذلك ، يمكنك اختيار الأحذية ذات الكعب العالي أو ارتداء الكعب العالي فقط في أوقات معينة.