الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة للصحة والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

على الرغم من اختلافها ، إلا أن البروبيوتيك والبريبايوتكس والسينبيوتيك تقدم الخير للجسم. الحيلة هي العمل يدا بيد لحماية الجسم من الأشياء التي يمكن أن تزعج يوم طفلك. تعال يا أمي ، تعرف على الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة وفوائد هذه الثلاثة لجسم الطفل.

الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة

البكتيريا ليست دائما سيئة. هناك أيضًا بكتيريا جيدة أو غالبًا ما تُعرف باسم البروبيوتيك تعيش في الجهاز الهضمي. أحد الأمثلة على البكتيريا الجيدة المألوفة لآذان الوالدين هي المجموعة Bifidobacterium و اكتوباكيللوس.

إذن ، أين الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس؟ الفرق هو أنه إذا كانت البروبيوتيك بكتيريا جيدة ، فإن البريبايوتكس هي "غذاء" لهذه البكتيريا. على سبيل المثال ، البروبيوتيك Bifidobacterium تحتاج إلى البريبايوتكس ، مثل فركت أوليغوساكاريد (FOS) ومركبات الجالاكتوليغوساكاريد (GOS) للبقاء على قيد الحياة في الجهاز الهضمي

وفي الوقت نفسه ، فإن synbiotics هو مصطلح يشير إلى مزيج من البروبيوتيك والبريبايوتكس التي تعمل معًا لإفادة الجسم. وبعبارة أخرى ، فإن synbiotics هي مزيج من البروبيوتيك والبريبايوتكس. مثال على synbiotic هو مزيج من FOS: GOS مع البكتيريا Bifidobacterium breve على الحليب الصناعي.

فوائد البروبيوتيك

بعد التعرف على الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة ، دعونا نلقي نظرة على فوائد الثلاثة. وفقًا لعيادة كليفلاند ، كمجموعة من البكتيريا الجيدة ، تعد البروبيوتيك مفيدة لحماية جسم طفلك الصغير من خلال:

محاربة البكتيريا السيئة التي تسبب المرض
يدعم جهاز المناعة
اصنع الفيتامينات
تفكيك وهضم الأدوية التي يتم تناولها
ضد الالتهابات

البروبيوتيك هم سكان طبيعيون في الجسم. ومع ذلك ، يمكن للبشر أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي والتيمبيه الكيمتشي لزيادة كمية البروبيوتيك. زيادة كمية البروبيوتيك في الجسم لديها القدرة على محاربة عدد من الأمراض الشائعة عند الأطفال ، مثل:

إسهال
إمساك
الحساسية ، مثل الأكزيما
عدم تحمل اللاكتوز

فوائد البريبايوتكس

كما هو موضح ، فإن الفرق بين البريبايوتكس والبروبيوتيك هو أن البريبايوتكس هي غذاء للبروبيوتيك. إذن ، هل فوائد البريبايوتكس تقتصر على البكتيريا النافعة؟

نقلاً عن جامعة موناش ، فإن دور البريبايوتكس ليس فقط غذاء للبكتيريا النافعة ، ولكنه مفيد أيضًا من حيث:

حماية الجسم من الالتهابات مثل الإسهال
إمكانية الحماية من سرطان القولون
زيادة امتصاص الجسم للمعادن
يحافظ على مستويات السكر في الدم

لحياة أنواع مختلفة من البروبيوتيك في الجهاز الهضمي ، يمكن تناول عدد من هذه الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك لطفلك:

حليب الأم (ASI) للأطفال
الفاصوليا الحمراء وفول الصويا
موز ، خوخ ، بطيخ ، رامبوتان
خردل ، ثوم ، كراث ، بصل أخضر ، فاصوليا خضراء

بالنظر إلى أن البريبايوتكس مدرجة في مجموعة الألياف ، فإن الاختلافات الأخرى عن البريبايوتكس والبروبيوتيك تأتي أيضًا من فوائد تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل:

خفض ضغط الدم
حافظ على الوزن
التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب

فوائد synbiotics

ينتج عن الجمع بين البروبيوتيك والبريبايوتكس تأثير يُعرف باسم synbiotic. نقلا عن الدراسة البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة- مراجعة، فإن الجمع بين البكتيريا الجيدة والبريبايوتكس من شأنه أن يجلب الخير لجسم طفلك الصغير من خلال:

يحافظ على توازن البكتيريا التي تعيش في الأمعاء
زيادة عدد البكتيريا النافعة في الجسم
حماية وظائف الكبد
يساعد على تنظيم جهاز المناعة لدى الطفل

على الرغم من وجود اختلافات بين البريبايوتكس والبروبيوتيك ، إلا أن فوائد الاثنين تجتمع معًا والتي تُعرف باسم synbiotics. يمكن أن يكون استخدام البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة خيارًا للحفاظ على البكتيريا الجيدة لصحة طفلك.

بصرف النظر عن توفير نظام غذائي غني بالبروتين وغني بالبريبايوتك ، يمكن للوالدين أيضًا اختيار منتجات synbiotic عند اختيار حليب الطفل الذي ينمو. اختر صيغة معززة بالبروبيوتيك بريف و prebiotic FOS: GOS بحيث يتلقى طفلك الصغير فوائد synbiotics مع ضمان تلبية احتياجاته الغذائية.